Čo je to Pilates; Terapia pilates; Ortansa Costea Pilates mení životy, mení telá a inšpiruje
Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí. Cvičenie pilates sa zväčša vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí. Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a zaťaženiu kostí. Cieľom je dosiahnuť svalovú rovnováhu posilnením oslabených svalov a uvoľnením stiahnutých. To pomáha zvyšovať kontrolu, pevnosť a pružnosť tela, pohyby sa stávajú efektívnejšími, pomáhajú znižovať bolesti chrbta alebo iných chorôb, chránia kĺby.
Táto inovatívna metóda tréningu mysle a tela, ktorú vynašiel Joseph Pilates, úžasne transformuje vzhľad tela, spôsob, akým ho používame a ako sa cítime. Posilňuje ho bez vytvárania opuchnutých svalov, formuje jemné, tónované a pevné telo, štíhle stehná a ploché brucho. Vypracujte správny postoj a ľahké, ladné pohyby.
Kvalita cvikov je dôležitejšia ako nadmerný počet opakovaní, presný počet pohybov, ktoré si vyžadujú kontrolu a osobitnú pozornosť v centrálnej oblasti Powerhouse (brucho, šikmé kĺby, medzirebrové kĺby, krížová oblasť, zadok a svaly hornej časti stehna, svaly panvového dna) . Nerobením veľkého množstva cvikov sa svaly zbytočne nenapínajú, čím sa znižuje riziko zranenia.
Cvičenie pilates sa ukázalo ako neoceniteľné cvičenie pre profesionálnych športovcov aj pre ľudí trpiacich problémami s chrbticou alebo svalovými poraneniami, ktorí hľadajú preventívne a regeneračné cvičenie. Metóda Pilates v rôznych krajinách (z USA, Veľkej Británie, Nemecka, Austrálie atď.) Je integrovaná do liečebných ozdravných programov, v ktorých má osobitný význam najmä reformátor.
Úspešnosť metódy spočíva nielen vo vykonaní a úplnej kontrole cvičení, ale aj v tom, že jednotlivec si uvedomuje svoje vlastné schopnosti a osobné limity, dokáže prispôsobiť cvičenia svojim potrebám. Pretože sa myseľ podieľa na správnom vykonávaní každého pohybu, bude to mať pozitívny vplyv na činnosti každodenného života a povedie to k uvoľneniu a odstráneniu napätia.
Profesionálni tanečníci poznajú výhody pilatesu už celé desaťročia. Vrcholoví športovci ho používajú na vytrvalosť, flexibilitu a prevenciu úrazov. Celebrity vo svete módy a filmu ho používajú na udržanie svojho fyzického vzhľadu. V posledných rokoch sa pilates stal mimoriadne obľúbeným medzi obyčajnými ľuďmi, ktorí môžu bez ohľadu na vek, pohlavie alebo kondíciu výsledky týchto cvičení využívať na údržbu, prevenciu zdravotných problémov, úpravu outfitu alebo dokonca ako formu terapia.
„Civilizovaný“ životný štýl storočia, v ktorom žijeme, sa dnes viac ako kedykoľvek predtým stáva sedavejším, zatiaľ čo naše telo postavené na činy sa vôbec nezmenilo. Metóda Pilates pomáha telu vnášať do vášho života akciu - kontrolovanú, prirodzenú, zdravú, plynulú a ladnú akciu. Ak máme zdravé telo, myseľ a duševný stav s ním budú v súlade a budeme schopní čeliť udalostiam života s väčšou vyrovnanosťou duše.
V septembri 1939 J. Pilates zdôraznil: „Keď je myseľ v zdravom tele, má vynikajúci pocit energie.“
Vyskúšajte energiu, ktorú ponúka Pilates Therapy, možno práve to práve teraz potrebujete!