Čo je závislosť od fajčenia alebo terapie nikotínom
Čo je to fajčenie alebo závislosť od nikotínu?
Aké sú príčiny?
Prečo sme sa stali závislými od tabaku?
Vdýchnutím tabakového dymu sa nikotín dostane do pľúc, potom ho rýchlo uvoľnia do krvi a dostanú sa tak do mozgu už za pár sekúnd po vdýchnutí.
Nikotín, ktorý sa nachádza v mozgu, zvyšuje uvoľňovanie neurotransmiterov, ako je dopamín, ktoré regulujú náladu a správanie.
Dopamín sa tak uvoľňuje v „centre odmien“ v mozgu, čo spôsobuje dobrú náladu a pocity potešenia.
Vďaka skúsenostiam s týmito účinkami je fajčenie také návykové.
Závislosť od fajčenia nezahŕňa iba fyzické účinky, ale aj správanie a tieto behaviorálne asociácie s fajčením môžu pôsobiť ako spúšťače „túžby po fajčení“.
Tu je niekoľko príkladov: ranná káva, prestávky v práci, po jedle, po pití alkoholu, pri stretnutí s priateľmi, pri telefonovaní alebo šoférovaní, v stresových situáciách, keď cítite cigaretu.
Aby ste prekonali závislosť od fajčenia, musíte si byť vedomí týchto spúšťacích faktorov a pripraviť si plán riešenia správania a aktivít, ktoré s fajčením súvisia.
Závislosť od fajčenia - skupiny fajčiarov
- Osoby so závislosťou na správaní, ktoré fajčia asi 5 cigariet denne a ktoré môžu bez problémov prestať fajčiť.
- Tí, ktorí majú závislosť na správaní a psychike, ktorí fajčia 20 alebo viac cigariet denne;
- Tí, ktorí majú závislosť na správaní, psychike a fyzike, ktorí neustále fajčia viac ako 20 cigariet denne;
- Pasívne fajčenie, tiež známe ako environmentálny tabakový dym (FTMA), je kombináciou dymu produkovaného na horiacom konci cigarety a dymu vydychovaného fajčiarmi.
Podľa Wikipedia.org je „priemerná smrteľná dávka“ nikotínu 50 mg/kg telesnej hmotnosti. Cigareta obsahuje 2,2 mg nikotínu.
Napríklad, ak vezmeme osobu s hmotnosťou 60 kg, smrteľné množstvo nikotínu (dostatočné na zabitie tejto osoby) je 3 g (gramy), respektíve 1363 cigariet.
Aké rizikové faktory sa vyskytujú?
Každý, kto fajčí alebo užíva iné formy tabaku, riskuje, že sa znova stane závislým faktorov ktoré ovplyvňujú výskyt tejto závislosti, sú:
Genetické faktory. Pravdepodobnosť, že začnete fajčiť a zachováte si tento zvyk, možno čiastočne zdediť.
Genetické faktory môžu ovplyvniť to, ako receptory na povrchu nervových buniek v mozgu reagujú na vysoké dávky nikotínu v cigaretách.
Vplyv rodiny a blízkych. Fajčiarom sa pravdepodobne stanú aj deti, ktoré majú fajčiacich rodičov.
Niektoré cigarety vyskúšajú aj deti, ktoré majú priateľov alebo kolegov, ktorí fajčia. Filmy alebo internet môžu tiež povzbudiť mladých ľudí k fajčeniu.
Vek. Väčšina ľudí začína fajčiť od detstva alebo dospievania. Čím mladší ste, keď začnete fajčiť, tým máte väčšie šance stať sa dospelým fajčiarom.
Depresia alebo iné duševné choroby. Mnoho štúdií ukazuje súvislosť medzi depresiou a fajčením. Ľudia, ktorí sú depresívni, schizofrenickí, majú PTSD alebo majú iné formy duševných porúch, sa pravdepodobne stanú fajčiarmi.
Použitie látky. Ľudia, ktorí zneužívajú alkohol a drogy, majú väčšiu pravdepodobnosť fajčenia.
Aké sú príznaky?
U niektorých ľudí môže užívanie ľubovoľného množstva tabaku rýchlo viesť k závislosti od fajčenia. Známky, ktoré túto závislosť prezrádzajú, sú:
Nemôžete prestať fajčiť, aj keď ste sa už viackrát vážne pokúsili vzdať.
Keď chcete skončiť, máte záchvaty z vysadenia. Vaše pokusy o ukončenie liečby spôsobili fyzické a psychické reakcie, ako napríklad silná túžba, úzkosť, podráždenosť, úzkosť, ťažkosti so sústredením, depresia, frustrácia, hnev, zvýšená chuť do jedla, nespavosť, poruchy trávenia.
Pokračujte v fajčení aj napriek zdravotným problémom. Aj keď viete, že máte ťažkosti s pľúcami alebo srdcom, nemôžete prestať.
Ukončite fajčenie od spoločenských alebo zábavných aktivít
Závislosť od fajčenia vám môže zabrániť v tom, aby ste chodili do nefajčiarskych reštaurácií, napríklad vám môžu zabrániť v socializácii s určitými členmi rodiny alebo priateľmi, pretože na určitých miestach alebo v určitých situáciách nemôžete fajčiť.
Aké komplikácie môžu nastať?
Cigaretový dym obsahuje viac ako 60 známych chemikálií spôsobujúcich rakovinu, ako aj tisíce ďalších škodlivých látok.
Aj „prírodné“ alebo bylinné cigarety obsahujú chemikálie, ktoré sú zdraviu škodlivé.
Fajčenie ovplyvňuje takmer každý orgán tela a imunitný systém. Takmer polovica fajčiarov zomrie na choroby spojené s tabakom.
Medzi negatívne účinky fajčenia patrí:
Rakovina pľúc a iné pľúcne choroby - Fajčenie spôsobuje rakovinu pľúc v takmer 9 z 10 prípadov. Spôsobuje tiež ďalšie pľúcne ochorenia, napríklad emfyzém alebo chronickú bronchitídu. Zhoršuje astmu.
Iné druhy rakoviny - Fajčenie je hlavnou príčinou rakoviny pažeráka, hrtana, hltana a úst.
Súvisí to tiež s rakovinou močového mechúra, pankreasu, obličiek a krčka maternice a dokonca aj s niektorými leukémiami. Fajčenie vo všeobecnosti spôsobuje 30% všetkých úmrtí na rakovinu.
Problémy so srdcom a obehovým systémom - Fajčenie zvyšuje riziko úmrtia na srdce a na choroby krvných ciev, ako je infarkt myokardu a mŕtvica.
Aj fajčenie iba štyroch cigariet denne zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.
cukrovka - Fajčenie zvyšuje inzulínovú rezistenciu, čo môže viesť k rozvoju cukrovky 2. typu.
Ak máte cukrovku, fajčenie môže urýchliť progresiu tejto komplikácie vedúcej k ochoreniu obličiek a problémom s očami.
Problémy s očami - Fajčenie môže zvýšiť riziko vážnych očných problémov, ako je katarakta a strata zraku v dôsledku makulárnej degenerácie.
Neplodnosť a impotencia
Tehotenské komplikácie a novorodenci - Matky, ktoré fajčia počas tehotenstva, majú vyššie riziko potratu, predčasného pôrodu, nižšej pôrodnej hmotnosti a syndrómu náhleho úmrtia dieťaťa (SIDS).
Prechladnutie, chrípka a iné choroby - Fajčiari sú náchylnejší na infekcie dýchacích ciest, ako sú nachladnutie, chrípka a bronchitída.
Oslabené zmysly - Fajčenie znecitlivuje zmyslové vnímanie chuti a vône, takže jedlo nie je také chutné.
Choroby zubov a ďasien - Fajčenie je spojené so zvýšeným rizikom vzniku zápalu ďasien (zápal ďasien) a závažnej infekcie ďasien, ktorá môže zničiť podporný systém zubov (paradentóza).
Vzhľad - Chemikálie v tabakovom dyme môžu zmeniť štruktúru pokožky a spôsobiť jej predčasné starnutie a vrásky. Fajčenie tiež zožltne zuby, prsty a nechty.
Riziká pre rodinu - Manželia a nefajčiari majú vyššie riziko rakoviny pľúc a srdcových chorôb v porovnaní s ľuďmi, ktorí nežijú s fajčiarom.
Ak fajčíte, budú vaše deti náchylnejšie na SIDS (syndróm náhleho úmrtia dieťaťa), zhoršujúce sa astmu, infekcie uší a nachladnutie.
Ako sa lieči?
Väčšina fajčiarov má niekoľko pokusov prestať fajčiť pred dosiahnutím stabilnej a dlhodobej abstinencie.
Nikotín zmizne z tela 72 hodín po ukončení fajčenia a abstinenčné príznaky zvyčajne dosiahnu maximum za 2 - 3 dni a zmiznú do jedného až 3 mesiacov.
Trvá najmenej 3 mesiace, kým sa chémia mozgu zmení a vráti do normálu.
U niekoho je pravdepodobnejšie, že prestane fajčiť, ak sa bude riadiť liečebným plánom, ktorý sa zameriava na fyzické aj behaviorálne aspekty závislosti od fajčenia.
Používanie liekov a návšteva poradcu špeciálne vyškoleného na pomoc ľuďom prestať fajčiť (špecialista na liečbu tabaku), výrazne to zvýši vaše šance na úspech.
Substitučná liečba nikotínom alebo lieky bez obsahu nikotínu sú účinné pri liečbe závislosti od nikotínu.
Užívanie viacerých liekov súčasne, ako je a nikotónová náplasť, spolu s a nikotínová guma, tabletky, a nosový sprej alebo inhalátor, vám môže pomôcť dosiahnuť lepšie výsledky.
Viac vakcín proti nikotínu sa skúmajú v klinických skúškach. Tieto vakcíny pomáhajú imunitnému systému vytvárať protilátky proti nikotínu, čo sú protilátky, ktoré účinne blokujú účinky nikotínu a zabraňujú ich opakovaniu.
Nový výskum ukázal, že ak sa lieky kombinujú s psychoterapeutickými sedeniami, Pri odvykaní od fajčenia je väčšia šanca na dlhodobý úspech.
Lieky pomáhajú prekonať abstinenčné príznaky, zatiaľ čo sedenia na psychoterapii pomáhajú rozvíjať techniky, ktoré zabránia dlhodobému tabaku.
Niekoľko webových stránok tiež ponúka podporu a stratégie na pomoc ľuďom, ktorí chcú prestať fajčiť.
Textové správy a služby vrátane prispôsobených pripomienok o protifajčiarskom pláne môžu byť veľmi užitočné.
Liečba bežne používaná na liečbu závislosti od nikotínu
Kombinujeme rôzne psychoterapeutické riešenia presne zmapovať zdroj a spôsob prejavu každého príznaku. Kombinujeme druhy terapie inovatívnym spôsobom, aby sme skrátili cestu k riešeniu a diagnostikovali priamo v kontexte.
Liečba závislosti od nikotínu sa vykonáva: