O jedle a zuboch; Stomatologická kancelária
Často sa ma pýtali, aký koncept výživy na seba aplikujem, aby ma kopírovali a používali iní.
Dostali som otázku, čo si myslím o koncepte ekologického, vegetariánskeho, ovocného, zmiešaného, mäsožravého atď.
Zakaždým, keď som vám odpovedal, keď vám teraz píšem: v živote je dobré mať vo všetkom strednú cestu.
Extrémy, ktoré sú do stravy zavedené náhle a brutálne, prinášajú poruchy, ktoré sa na zuboch objavujú veľmi rýchlo podľa stupňa mineralizácie, počtu kazov, pulpitíd alebo zlomenín zubov, podľa stupňa mineralizácie a štruktúrovania kostí. Tiež podľa ich výskytu v ďasnách a úroveň, na ktorej sa pripájajú k zubu.
Nech si zvolíte akýkoľvek energetický systém, musí byť dobre pochopený, riadený a v prípade potreby zmenený. Čo to znamená? Môžete jesť bio, ale výber jedla by mal byť v súlade s osobnými potrebami vášho tela. Na základe informácií, ktoré vás poznačili, môžete zo stravy vylúčiť mäso, zeleninu alebo mliečne výrobky či ovocie a vaše telo nemusí v novovytvorenom potravinovom programe nájsť to, čo potrebuje.
Preto je dôležité predovšetkým pochopiť, že existuje hygiena tela, hygiena stravovania a hygiena mysle.
Rovnako ako nesedíme celý deň vo vani alebo v sprche, aby sme sa umyli, ale ani mesiac neprejde, kým naše telo neuvidí osobné čistiace prostriedky, nie je dobré; rovnako ako keď používame určité koncepty života zo strachu pred možným skĺznutím, alebo keď je telo alebo myseľ odložené a zanedbávané „pretože sme s nimi príliš zaneprázdnení“, tak aj v jedle záleží. čo robíme každý deň, aby sme vybudovali a udržali naše telo v medziach zdravia, ktoré pracuje v optimálnych parametroch, bez toho, aby sme boli tuhí, tvrdí alebo laxní.
A napriek tomu, aké sú „piliere odolnosti“ správnej zubnej výživy? Čo to znamená jesť zdravo?
V našej krajine existujú zonálne zvyky, ktoré sú na celom svete uznávané ako potraviny s najkomplexnejšou a najkompletnejšou kuchyňou.
Prvý „stĺp“ je napísať na papier to, čo ste ako dieťa často jedávali. Pamätajte, aké boli vaše zuby, ďasná a kosti čeľuste až do veku 24 rokov, keď sa dento-maxilárny aparát považuje za zrelý. Aký dopad mala na teba tá strava? Mali ste dutiny? Zápal ďasien? Kosť s problémami? Ak sú odpovede nie, práve ste zistili, ktorá strava je pre vás najlepšia. Ak je aspoň jedna odpoveď áno, musíte diskutovať a zistiť, čo poškodilo vašu vnútornú rovnováhu.
Druhý „stĺp“: Vo veľkej väčšine rumunských domov sa pravidelne jedla polievka. Toto jedlo je zaujímavé vzhľadom na komplexný bylinkový čaj, ktorý obsahuje, ochutený alebo nie, mäsom. Polievka najlepšie hydratuje a vyživuje pečeň, tento orgán je považovaný za najdôležitejší v integratívnej medicíne a zubnom lekárstve. Je pravda, že nedávny výskum ukázal, že krémové polievky sú vynikajúce, čo sa týka trávenia/vstrebávania živín/energie použitej na spracovanie. Na trhu sú už hotové polievky alebo polievky alebo rôzne jednoduché recepty, na internete alebo v knihách vrátane zeleniny, húb, mäsa, ovocia, orechov, ktoré sú navrhované špecialistami na gastronómiu. Keď už ste gastronomicky vyrovnaní, musíte len nasledovať recept, kým nepochopíte princípy kombinácie ingrediencií.
Tretí „stĺp“: bez ohľadu na potravinový systém, s ktorým súhlasíte a ktorý používate, musíte jasne pochopiť, aký je ústredný prvok stravy (ten, ktorý sa opakuje najčastejšie), systém asociácie medzi potravinami, čo sú prvky, ktoré sa v strave objavujú zriedka alebo vôbec a čo treba zmeniť, keď dôjde k neprimeraným zmenám v spôsobe fungovania tela.
Zubní lekári to vedia Zuby sú prvé, ktoré reagujú na nevhodnú stravu. Zubný kaz a/alebo ďasná, môže dôjsť k poškodeniu kostí v období asi 6 mesiacov - 2 roky po silnej zmene stravovania alebo životného štýlu.
Život znamená nové zamestnanie, nový domov, nový spôsob stravovania, nový okruh známych alebo priateľov, intenzívne pozitívna udalosť (svadba, krst, narodenie atď.) Alebo intenzívne negatívna udalosť (smrť ľudia osobného významu, ďalšia strata sa pre vás považuje za veľkú)).
Namiesto záverov vám hovorím:
- používať svoju intuíciu, keď cítite potrebu jesť určité jedlo a jesť.
- ak zistíte, že ste neustále hladní alebo hľadáte niečo na jedenie, ale nemôžete pochopiť, čo sa s vami deje, hľadajte, aké jedlo vám chýba, a jedzte, až kým nezmizne chuť do jedla.
- keď nemáte kam ísť a náhodou zjete niečo, o čom viete, že je nezdravé, rozumieť že ide o dochvíľnu udalosť, ktorá z dlhodobého hľadiska nevytvára skutočné problémy, ale snaží sa o to, aby boli tieto okamihy čo najmenej vzácne. Strach môže naopak spôsobiť somatické poškodenie, viesť k nepríjemným udalostiam.
- Pamätajte, že tuky a soľ, ktoré sa nikdy nepoužívajú s mierou, vám pomôžu myslieť a robiť dobré rozhodnutia, ktoré udržujú depresie a strach na uzde.
- jedzte s radosťou, urobte z každého jedla udalosť, dajte si čas na večeru.
- vyskytne sa akýkoľvek problém s jedlom, som tu so všetkým, čo viem a so všetkým, čo som doteraz zažil. Môžem vám pomôcť alebo vás odporučiť niekomu, aby vám pomohol. Rovnako aj kancelársky psychológ.
Georgiana Petrescu a psyA. Gheorghe Rotariu