Čo jeme, aby sme sa zbavili celulitídy - 11 potravín, ktoré vám môžu pomôcť v anticelulitídovej kúre
Aké sú najefektívnejšie potraviny, ktoré môžu eliminovať celulitídu? To je otázka, ktorú sme si v istej chvíli položili všetci. Nikto sa nechce zaoberať celulitídou, aj keď je to problém, ktorý máme všetci. Nemali by ste sa však báť, pretože existuje veľa spôsobov, ako sa celulitídy zbaviť.
Môžete tiež skontrolovať rôzne ošetrenia proti celulitíde. V kombinácii s nižšie uvedenými potravinami, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa tohto problému, budete mať veľmi kvalitnú stravu proti celulitíde. Najlepšie je použiť tieto metódy v tandeme.
Môžete začať s tými, vďaka ktorým sa budete cítiť najpríjemnejšie, a odtiaľ pokračovať.
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa zbaviť tohto problému, je zmena stravovania, pretože jedlo môže byť veľmi dobrým priateľom, pokiaľ ide o zbavenie sa celulitídy. Je zrejmé, že nemôžete jesť nijaké jedlo, ale konzumácia správnych potravín a malé zmeny vo vašom jedálničku môžu veľmi pomôcť.
11 najlepších potravín proti celulitíde
Týchto 11 potravín funguje nielen veľmi dobre proti celulitíde, ale aj veľmi dobre chutí. Tieto potraviny sú veľmi účinné a veľmi ľahko sa prijímajú v strave. Nebudete mať žiadne jedlo bez chuti, ale iba chutné jedlo, ktoré dokáže svoju prácu.
losos
Lososa chvália za prínos pre naše zdravie, a to z veľmi dobrého dôvodu. Je plný antioxidantov, ktoré sú schopné redukovať tukové bunky nachádzajúce sa v celulitíde.
Losos je bohatý na omega 3 mastné kyseliny, známe ako „dobrý tuk“. Znie to ako chyba, nie? Tieto dobré tuky môžu v skutočnosti znížiť vašu chuť do jedla, znížiť zápal, stimulovať produkciu kolagénu a podporovať spojivové tkanivá.
Všetky tieto vlastnosti prispievajú k podpore dobrého obehu a dodania živín v tele.
vajcia
Toto jedlo, ktoré sa zvyčajne nachádza v zložení raňajok, je jednou z najlepších potravín proti celulitíde. Vajcia obsahujú vysoký obsah lecitínu, čo môže pomôcť stimulovať spojivové tkanivá, ktoré držia tukové bunky na svojom mieste. Preto čím viac lecitínu máte, tým menej celulitídy máte.
Vajcia majú tiež veľmi vysoký obsah minerálov a vitamínov, ktoré sú veľmi dôležité pre zdravé telo. Vysoká hladina bielkovín podporuje fungovanie a opravu buniek v tele zdravším spôsobom, čo je veľmi užitočné na odstránenie celulitídy.
Vodný melón
Existuje lepší spôsob, ako osláviť leto a nové plavky, ako plátok melónu? Meloun vďačí za svoju úžasnú farbu vďaka antioxidačnej látke známej ako lykopén.
Táto látka so silnými antioxidačnými vlastnosťami stimuluje krvný obeh, čo je veľmi dôležité pre účinné odstránenie celulitídy. To je ďalšia výhoda tohto chutného jedla.
Brokolica
Brokolica je ďalšie veľmi zdravé jedlo a plné minerálov a vitamínov. Táto potravina v tvare stromu je veľmi bohatá na živiny.
Toto jedlo obsahuje veľa výživných látok, ktoré môžu stimulovať krásu a zároveň majú veľmi nízky obsah kalórií.
Brokolica obsahuje kyselinu alfa lipoovú, čo poznáte podľa zloženia niektorých svojich obľúbených výrobkov starostlivosti o pleť. Kyselina alfa-lipoová môže pomôcť v boji proti oxidačnému stresu a môže tiež zabrániť tvrdnutiu kapilár, ciev a vzniku vrások.
Snažte sa jesť porciu brokolice 3 alebo 4 krát týždenne. Mali by ste striedať surovú a varenú verziu, pretože surová verzia je oveľa výživnejšia.
pomaranče
Je ironické, že pomaranče sú jednou z najlepších potravín, ktoré by ste mali jesť, aby ste sa zbavili pokožky, ktorá vyzerá ako pomarančová kôra. Koho by napadlo také niečo? Toto ovocie má veľmi bohatý obsah vitamínu C, ktorý je jedným z najlepších bojovníkov proti celulitíde. Vitamín C pomáha telu spaľovať tuky, môže podporovať spojivové tkanivo, posilňovať cievy a stimulovať krvný obeh.
To všetko robí z pomarančov jednu z najlepších potravín, ktoré môžete jesť v boji proti celulitíde.
Špargľa
Mnoho celebrít predstavuje špargľu ako jedlo, ktoré často konzumujú pred verejným podujatím. Prečo sa to deje?
Špargľa má veľmi nízky obsah kalórií a v boji proti celulitíde dokáže zázraky. Je tiež veľmi prospešný pri detoxikácii a eliminácii toxínov.
Táto zelenina má tiež veľa protizápalových vlastností, ktoré môžu podporovať zdravý krvný obeh. Všetky tieto vlastnosti špargle sú veľmi dôležité pre prevenciu a liečbu celulitídy.
Slnečnicové semienka
Najlepšie veci prichádzajú v malých baleniach, ako sú diamanty, perly a slnečnicové semiačka. Tieto malé semiačka majú veľa výživných vlastností pre pokožku.
Slnečnicové semená sú veľmi bohatým zdrojom zinku, vitamínu E a draslíka spolu s jedným z najlepších bojovníkov proti celulitíde, konkrétne s vitamínom B6.
Vitamín B6 môže bojovať proti celulitíde stimuláciou metabolizmu bielkovín a opravou a posilnením spojivového tkaniva. Je to prírodné diuretikum a dokáže vyrovnať hladinu draslíka a sodíka v tele. To môže zabrániť nadúvaniu a zadržiavaniu tekutín, čo sú dve veci, vďaka ktorým môže celulitída vyzerať ešte horšie.
Vitamín B6 môže tiež stimulovať produkciu kolagénu, čo je ďalšia nevyhnutná vec, ktorá má mať hladšiu a pružnejšiu pokožku.
Bobule
Bobule sú veľmi dobré, pokiaľ ide o elimináciu celulitídy. Napríklad černice a ríbezle môžu pomôcť pri vytváraní nových kožných tkanív a môžu stimulovať produkciu kolagénu v tele.
Bobule sú plné antioxidantov, ktoré stimulujú odbúravanie telesného tuku. Tieto tukové bunky sú pripevnené k spojivovým tkanivám pokožky.
To pomáha predchádzať vzniku celulitídy tým, že sa tukové bunky nedostávajú do vrstiev pokožky, čo vedie k výskytu celulitídy.
Olivový olej
Olivový olej, pokiaľ ide o jeho liečivé a kozmetické vlastnosti, prešiel testom času vynikajúco. Hippokrates nazval tento olej „veľkým liečiteľom“ a Homér trval na tom, že olivový olej je „tekuté zlato“.
American Journal of Clinical Nutrition tvrdí, že častá konzumácia olivového oleja môže znížiť vaše šance na smrť v dôsledku kardiovaskulárnych chorôb.
Olivový olej má veľmi vysoký obsah zdravých tukov, ako sú mononenasýtené tuky, a polyfenoly, ktoré môžu chrániť vašu štítnu žľazu. Ak vaša štítna žľaza funguje správne, môže stimulovať váš metabolizmus, rýchlejšie spaľovať tuky a podporovať tvorbu nových kožných buniek.
Všetky tieto vlastnosti olivového oleja môžu pomôcť udržať tuky a celulitídu pod kontrolou.
Ľanové semená
Ľanové semiačka môžu mať malú veľkosť, ale sú veľmi účinné v boji proti celulitíde. Tieto semená majú veľmi vysoký obsah esenciálnych mastných kyselín, ktoré sú schopné zvýšiť pružnosť pokožky, ale obsahujú aj veľa vitamínov a minerálov, ktoré vám môžu poskytnúť zdravšiu a pevnejšiu pokožku. Sú to veľmi dobré veci, ale veľmi zlá vec je, že estrogén je jedným z hlavných vinníkov celulitídy. Ženy majú dosť vysoké hladiny tohto hormónu.
Našťastie majú ľanové semená druh fytoestrogénu, ktorý sa nazýva lignan a ktorý má schopnosť vyvážiť hladinu nášho estrogénu v tele a tiež udržiavať hladinu iných hormónov pod kontrolou.
To môže zabrániť tomu, aby hladiny estrogénu spôsobovali celulitídu.
Štipľavé papriky
Budete veľmi radi, ak si dáte radšej teplé jedlo ako sladké. Toto malé a rýchle občerstvenie funguje veľmi dobre proti celulitíde. Nielenže vás to páli v krku, keď to zjete, ale aj naďalej to horí vo vnútri.
Horúca paprika môže stimulovať váš metabolizmus, rýchlejšie spaľovať kalórie a vylučovať tuk. To stimuluje prietok krvi a eliminuje tukové usadeniny pod kožou, ktoré sú zodpovedné za výskyt celulitídy.
Je čas ísť nakupovať!
Preto teraz poznáte 11 potravín, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa celulitídy. Nie je nič bláznivé alebo zvláštne a každé z týchto jedál sa dá ľahko začleniť do vašich obľúbených jedál. Uistite sa, že si tieto potraviny kupujete nabudúce, keď idete do obchodu.