Čo jesť a čo nejesť v lete Recepty a známe osobnosti

Zdá sa, že melón na obed a osviežujúca ovocná zmrzlina je pre stravu prospešný, ale jedna štúdia ukazuje pravý opak: deti v lete priberajú trikrát viac ako po zvyšok roka.

nejesť

Bravčové rebierka a zmrzlinový sendvič sú počas leta na zozname najhorších potravín pre náš organizmus, pretože obsahujú zvýšený počet kalórií.

Rebrá sa podávajú v plážových reštauráciách a majú všetky tvary a veľkosti, ale bez ohľadu na to, ako sa podávajú, mali by byť vylúčené z jedálneho lístka. Štvrť kilogramu bravčových rebier obsahuje 288 kalórií nabitých nasýtenými tukmi, a to všetko predtým, ako ich namočíte do grilovanej omáčky. Vedľa chutných rebierok môžete jesť buď hranolky alebo chlieb.

Vyzerá to ako neškodný malý dezert, ale zmrzlinový sendvič nie je pre vaše telo vôbec dobrý. S približne 500 kalóriami a mnohými umelými príchuťami a nasýtenými tukmi zmrzlina spomaľuje váš metabolizmus a predurčuje vás na výkrm.

Ale sú aj dobré veci. Dobré jesť. Sladkosti môžu byť nahradené melónom, osviežujúcim a sladkým ovocím s vysokým obsahom vody, ktoré zabraňuje dehydratácii v dňoch, keď je horúčava neznesiteľná.

Pečená kukurica je ďalším zdravým občerstvením s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom kalórií.

Krevetový kokteil je vynikajúci na popoludňajšie občerstvenie, aperitív na večierku alebo na ľahký obed. Je bohatý na bielkoviny a má nízky obsah kalórií. Je to variant prírodného energizátora, ktorý je vhodný iba v horúcom období.