Čo jesť, aby ste schudli

Majonézový alebo slnečnicový olej?

> Majonéza. Mnoho ľudí verí, že majonéza je oveľa kalorickejšia ako slnečnicový olej. A preto si dá šaláty so slnečnicovým olejom. V skutočnosti obsahuje 100 ml slnečnicového oleja 884 kcal. A v 100 g najtučnejšej majonézy - 627 kcal. Preto ak držíte diétu, pridajte do svojej stravy najviac 20 ml rastlinného oleja.

Pšeničný chlieb alebo ražný chlieb?

Z raže. 100 g ražného chleba obsahuje 214 kcal. Biele pečivo obsahuje 266 kcal.

> Kuracie prsia s kožou alebo kuracie stehno s kožou?

Kuracie prsia s kožou. 100 g kuracích pŕs s kožou má 110 kcal. Kuracia buničina obsahuje veľa tuku, takže obsah kalórií stúpa na 161 kcal. Ak držíte diétu, jedzte kuracie prsia bez kože. Má iba 74 kcal.

Banány. Mnoho ľudí neje banány, ak držia diétu kvôli vysokému obsahu kalórií. 100 g obsahuje 90 kalórií. A avokádo v skutočnosti obsahuje 170 kcal na 100 g.

Zmrzlina. Predpokladá sa, že zmrzlina škodí postave. V skutočnosti dokonca aj najtučnejšia zmrzlina obsahuje 216 kcal na 100 g a zdanlivo neškodný džem - 321 kcal na 100 g.

---