Čo jesť, ak trpíte na tukovú pečeň

Ľudovo sa mu hovorí tuková pečeň, ale tento stav sa nazýva steatóza pečene a týka sa ukladania tuku na tomto životne dôležitom orgáne v tele. Ak máte takéto problémy, je lepšie vyhnúť sa potravinám s vysokým obsahom tukov a cukrov.

jesť trpíte

Jedzte stravu s relatívne nízkym kalorickým obsahom a snažte sa nejesť jedlá bohaté na sacharidy.

Zahŕňa v ponuke omega-3 mastné kyseliny

Ideálna strava, ktorá oplýva potravinami s esenciálnymi mastnými kyselinami Omega-3, je stredomorská. Obsahuje zdroje mononenasýtených mastných kyselín, ako je extra panenský olivový olej, bezolejové a nepražené olejnaté semená. Avokádo má tiež významné množstvo Omega-3 kyselín. Pre tých, ktorí majú tukovú pečeň, ktorá má tiež vysoký obsah triglyceridov, sa odporúča bohatá konzumácia lososa, makrely, sleďa, sardiniek, tuniaka, ľanového oleja, chia semiačok, nepražených tekvicových semien.