Čo jesť na predĺženie mladosti • Ahoj Iasi •
mladosť je možné predĺžiť, s jednou podmienkou: urobte niečo od 30 rokov, keď pokožka už začína strácať svoju pružnosť, stáva sa tenšou, tuhšou a mazové žľazy postupne produkujú čoraz menej tuku. Po tomto veku a svalová hmota sa začína zmenšovať. S pribúdajúcim vekom náš imunitný systém produkuje klesajúci počet protilátok, ktoré sú náchylnejšie na choroby.
Procesu starnutia sa nedá úplne zabrániť, ale určite sa dá spomaliť. Je známe, že potrebujeme antioxidanty, musíme jesť menej mäsa a že cvičenie predlžuje život. Ani jeden prvok nás nemôže urobiť mladšími a zdravšími. Ale existuje potraviny, ktoré vám pomôžu predĺžiť mladosť:
1. Jogurt a kefír
Nápoje starších ľudí na Kaukaze obsahujú živé kultúry užitočných baktérií, ktoré sa usadia v čreve a chránia nás pred patogénmi a prípadne aj pred rakovinou. Kefír obsahuje aj lecitín, stimulant mozgu.
2. Brokolica, ružičkový kel, karfiol, kyslá kapusta, paradajky
Obsahujú niektoré látky, ktoré aktivujú náš detoxikačný systém nášho tela, čo umožňuje vylúčiť škodlivé látky, ktoré spôsobujú starnutie.
3. ovos
Ovsené otruby a vločky obsahujú vo vode rozpustnú vlákninu, štiepia tuky v čreve, a tak zastavujú ich prechod do krvných ciev. Je to najúčinnejšia ochrana pred artériosklerózou.
4. ryby
Morské ryby, bohaté na Omega 3 mastné kyseliny, zabraňujú tvorbe krvných zrazenín.
5. cesnak
Bojuje s baktériami rovnako ako antibiotiká, ale s oveľa menšími vedľajšími účinkami. Preto sa počas vojny na zranených vojakov často nanášali cesnakové obväzy. A pretože opakované infekcie urýchľujú proces starnutia, dá sa cesnak právom nazvať zdrojom večnej mladosti.
6. Zelený čaj
Neobsahuje kalórie, ale je bohatý na účinné látky. Lekári v Japonsku a Číne zistili, že v provinciách s vysokou konzumáciou zeleného čaju sú prípady rakoviny kože oveľa zriedkavejšie. účinné látky, ako sú vitamíny, spomaľujú proces starnutia a zmierňujú škodlivé účinky slnečného žiarenia.
Okrem všetkých týchto prospešných potravín, ak znížite príjem kalórií o 25%, ale budete rešpektovať dostatočné množstvo vitamínov a minerálov, bude mať telo viac energie na formovanie a regeneráciu buniek.