Čo jesť na Silvestra, ak držíte diétu

Blíži sa novoročná párty a s ňou aj jedlá plné dobrôt zakázaných pre tých, ktorí držia diétu, či už pri chudnutí, alebo pri prevencii akýchkoľvek chorôb. Zistite, čo si môžete dovoliť dať na tanier!

Keď Silvester spadne uprostred obdobia, keď držíte diétu, je ťažké odolať neochutnať jedlá na sviatočnom stole. V týchto dňoch je opatrenie dôležité.

Môžete jesť všetko zo všetkého

Ak sa nemôžete vyhnúť tradičným jedlám, dochuťte ich trochou alebo menej. Okrem množstva je dôležité aj tempo, ktorým sa stravujete. Čím pomalšie žujete, tým skôr dôjde k pocitu sýtosti, tým efektívnejšie bude trávenie. Ďalším trikom je kompenzovať nasledujúci deň niekoľkými porciami zeleniny a ovocia v podobe polievok, šalátov, obloha s rôznymi druhmi zeleniny.

Vyberte chudé mäso

Kuracie, husacie, morčacie mäso, ktoré sa konzumuje bez kože, aby malo menej tuku, je najlepším druhom mäsa, ktoré si môžete zvoliť, keď držíte diétu alebo ak viete, že máte vysokú hladinu „zlého“ cholesterolu. Ak máte na výber medzi bravčovým alebo kuracím mäsom a rybou, stavte na druhú možnosť, ryba je bohatá na esenciálne mastné kyseliny a je vhodná na chudnutie. Orgánové prípravky, najmä tie s pečeňou, sú dosť tučné. Vyberte malý kúsok a pridajte štedrú šalátovú alebo zeleninovú oblohu.

---