Čo jesť Phil Heath, pán

Najlepší kulturista planéty - Phil Heath, víťaz trofeje Mr. Olympia 2011, má prísny výživový program, najmä v predsúťažnom období. Denne zje kilogram mäsa, ku ktorému sa pridajú ďalšie zdroje vitamínov, minerálov a sacharidov:

Tu je to, čo najsvalnatejší muž na svete jedáva:

08:00 - 6 bielkov, pohár pšeničného krému, pohár vody
11:00 - 250 gramov steaku, dve šálky bielej ryže, brokolica
13:00 - 250 gramov kuracích pŕs, 2 šálky hnedej ryže, špargľa
16:00 - Proteínový koncentrát so sacharidmi
19:00 - 250 gramov steaku, dve šálky bielej ryže, špenát
22:00 - 250 gramov rýb, brokolica

Nekonkurenčná strava Phil Heatha je tolerantnejšia a obsahuje nasledujúce obľúbené jedlá kvôli vlastnostiam zvyšovania svalovej hmoty:
Steak/mach
Losos
Kuracie prsia
Vaječný bielok
Grade krém
Ovos
biela ryža
hnedá ryža
Brokolica
Sushi rolky (najlepšie losos)

---