Čo jesť v McDonalde; s, KFC a ďalšie známe rýchle jedlá bez priberania na váhe
- Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
- pre Food Woman, ktorá mi najviac pomohla v mojej transformácii
- Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
- Puala Munteanul s 3 trikmi na prekonanie lenivosti a cvičenia
- pre zaneprázdnené ženy na Čo som včera jedla
- Novembra 2020
- Októbra 2020
- September 2020
- Augusta 2020
- Júla 2020
- Júna 2020
- Mája 2020
- Apríla 2020
- Marca 2020
- Februára 2020
- Januára 2020
- Decembra 2019
- Novembra 2019
- Októbra 2019
- Septembra 2019
- Augusta 2019
- Júla 2019
- Júna 2019
- Mája 2019
- Apríla 2019
- Marca 2019
- Februára 2019
- Januára 2019
- Decembra 2018
- Novembra 2018
- Októbra 2018
- Septembra 2018
- Augusta 2018
- Júla 2018
- Júna 2018
- Mája 2018
- Apríla 2018
- Marca 2018
- Februára 2018
- Januára 2018
- Decembra 2017
- Novembra 2017
- Októbra 2017
- Septembra 2017
- Augusta 2017
- Júla 2017
- Júna 2017
- Mája 2017
- Apríla 2017
- Marca 2017
- Februára 2017
- Januára 2017
- Decembra 2016
- Novembra 2016
- Októbra 2016
- September 2016
- Augusta 2016
- Júla 2016
- Júna 2016
- Máj 2016
- Apríla 2016
Reštaurácie s rýchlym občerstvením sú veľmi populárne a nájdete ich všade. Majú však povesť nezdravého a tučného jedla, čo nie je ďaleko od pravdy. Ale aj tam sa dá jesť zdravo. Je na vás, aby ste sa zdržali kombinácií, ktoré sú kalorickými bombami, ale v horšom prípade sú škodlivé.
1. McDonald’s
Môžete si vybrať šaláty. Napríklad nový šalát z údeného lososa má 268 kcal, 14,55 gramu tuku, z toho iba 4 gramy sú nasýtené tuky, takže sú nezdravé. Osobne odporúčam jesť bez krutónov, ale nie je to tragédia, ak sa ich nevzdáte. Nie je to však možnosť pre ľudí s intoleranciou lepku alebo laktózy.
2. KFC
Kuracie výrobky neprichádzajú do úvahy kvôli kôre a skutočnosti, že sú vyprážané. Môžete si ale zvoliť grécky alebo vegánsky šalát.
3. Pizza Hut
V Pizza Hut máte niekoľko možností. Zo série predjedál si môžete vybrať paradajkovú alebo zeleninovú krémovú polievku, pečené zemiaky, nie tie s mozzarellou, ale jednoduché, zeleninové alebo mäsové špízy, bez kombinácie feta syra a mäsa. Šalátová ponuka je veľmi pestrá a odporúčam tuniaka, lososa, syr a orechy, ale nie, ak držíte diétu, grécku, zeleninovú a grilovanú zeleninu. Pizza Hut má tiež možnosť pripraviť si do šalátov svojpomocne s neobmedzeným doplňovaním. Len nezabudnite na tabuľku povolených kombinácií, ktorú nájdete TU. Dôležité: vzdajte sa omáčok.
4. Starbucks
Skvelou možnosťou raňajok sú Starbucks Perfect Oatmeal.
5. Metro
A v metre nájdete veľa šalátov a ak máte radi sendviče, vyberte si celozrnný chlieb a dodržujte pravidlá kombinácie.