Čo jete počas pôstu?
Pôst, pôst alebo pôst, teda pôst pred zmŕtvychvstaním Pána, je najdlhší a najtvrdší zo štyroch dlhých pôstov pravoslávnej cirkvi, preto sa ľudom všeobecne hovorí Pôst alebo Pôst.
Cirkev ho ustanovila za náležitú prípravu starých katechumenov, ktorí sa mali krstiť na Veľkú noc, a za prostriedok prípravy veriacich na dôstojnú spomienku na každoročnú spomienku na umučenie a zmŕtvychvstanie Pána; zároveň nám pripomína štyridsaťdňový pôst, ktorý držal Spasiteľ pred začiatkom jeho mesiášskej činnosti (Lukáš IV, 1–2) 42, odtiaľ pochádza aj názov Paresimi (z lat. quadragesima) alebo pôstny čas (Τεσσαραϗοτή).
Ak chcete rešpektovať Veľkonočný pôst a využiť príležitosť zbaviť sa nadbytočných kilogramov, je dôležité ustanoviť pôst a vyvážený životný štýl, aby ste pri dočasnom vzdaní sa bielkovín nestratili energiu. živočíšneho pôvodu.
Pite zelený čaj
Na rozdiel od kávy, ktorá vás stimuluje hodinu alebo dve, po ktorej niekedy nasleduje pokles energie, má zelený čaj slabší, ale dlhodobejší účinok.
Ak ráno vypijete šálku zeleného čaju osladeného medom, dodajte telu energiu navyše, ktorú budete určite pociťovať po celý deň.
Postupujte podľa pravidelných jedál
Keď sa obsah bielkovín živočíšneho pôvodu vo vašej dennej strave zníži, energetické zásoby tela závisia od pravidelného stravovania.
Snažte sa rešpektovať tri hlavné jedlá, do ktorých si môžete počas dňa pridať dve alebo tri občerstvenie: ovocie, orechy, mandle a orechy.
Nejedzte, kým váš žalúdok nie je plný
Hladina cukru v krvi, od ktorej závisí vaša denná energia, môže prudko poklesnúť aj po výdatnom jedle. Snažte sa jesť iba to, čo potrebujete, bez toho, aby ste si plnili bruško, či už si dáte zeleninový šalát alebo iné nízkokalorické občerstvenie.
Naplánujte si aspoň jedno zelené jedlo denne
Poskytuje dennú potrebu vitamínov a minerálov aspoň s jedným zeleným jedlom. Môžete jesť listy z akejkoľvek zeleniny, ale najvyšší obsah výživy majú žihľava a špenát.
Špenát nie je potrebné dlho variť, do šalátov môžete pridať aj čerstvé listy, spolu s ostatnou sezónnou zeleninou, petržlenovou vňaťou a červeným šalátom.
VEĽKONOČNÁ PÔŽIČKA - na večierkoch zakázaná
Kedysi dokonca aj zákony byzantského štátu zabezpečovali náležitú úctu k pôstnemu pôstu, ktorý zakazoval všetky večierky, hry a predstavenia v tomto období. Pôst je ale bez účinku, ak ho nesprevádza almužna, láskavosť, láska, trpezlivosť a úcta, hovorí hovorca rumunského patriarchátu otec Stoica.
Veľkonočné pôstne obdobie sa koná aj v rímskokatolíckom kostole, kde stále trvá 40 dní, nezačína sa však v pondelok, ako v prípade pravoslávnych, ale v stredu s názvom Ash (Dies Ceneris), pretože v tento deň sa praktizuje kropenie popola. na temene hlavy (pozostatok starodávneho verejného obradu pokánia, zdedeného po Židoch). Katolíci sa postia v pôstne nedele, keď jedia „sladké“.