Čo každá žena potrebuje vedieť o estrogéne - Maria Martac

estrogén sú skupinou pohlavných hormónov, ktoré podporujú vývoj a udržiavanie ženských vlastností v ľudskom tele. Estrogén, ktorý sa často nazýva „ženský pohlavný hormón“, je však prítomný v tele žien aj mužov, čo sa líši svojím podielom. Aj keď sa často používa termín „estrogén“, ktorý by naznačoval existenciu jediného takého hormónu, v skutočnosti sa tento pojem týka rodiny steroidných hormónov, ktoré sú syntetizované v rôznych orgánoch. estradiol (tiež známy ako E2) je najsilnejší z estrogénov, ktorý u žien produkujú vaječníky. estriol (tiež známy ako E3) sa produkuje hlavne počas tehotenstva. estrón (tiež známy ako E1) je dominantný estrogén v menopauze. Zvyčajne, keď sa používa výraz „estrogén“, je spomínaným hormónom estradiol, ktorý je 10-krát silnejší ako estrón a estriol.

Aká je úloha estrogénu?

Tieto hormóny hrajú u žien zásadnú úlohu z hľadiska reprodukčnej funkcie a menštruačného cyklu. Estrogén teda pomáha pri raste ovariálneho folikulu, stimuluje vývoj pošvy až do dospelosti, spôsobuje zhrubnutie pošvovej steny a mazanie vagíny, ako aj zvýšenie vaginálnej kyslosti na zníženie bakteriálnych infekcií. Estrogén je tiež zodpovedný za rast hrubej svalovej steny vo vajíčkovodoch a tiež za kontrakcie, ktoré nesú vajíčko a spermie.

Čo sa týka maternica, estrogén vyvíja a udržuje výstelku maternice, zvyšuje veľkosť endometria, zvyšuje lokálny prietok krvi, obsah bielkovín a enzymatickú aktivitu. Estrogén tiež stimuluje vývoj a kontrakciu svalov maternice. Tieto kontrakcie pomáhajú pri pôrode a zohrávajú úlohu pri odstraňovaní voľných tkanív počas menštruácie. Estrogén spôsobuje v dospievaní rast pŕs, pigmentáciu bradaviek a zastavenie tvorby mlieka po ukončení dojčenia.

Robí to aj estrogén orgánov ženy a muži vyzerajú inak. U žien estrogén robí kosti menšími a kratšími, panvou širšou a plecami užšími. Estrogén tiež spôsobuje, že si ženy ukladajú tuk okolo bokov a stehien. Estrogén spôsobuje, že sa telo žien počas puberty spomaľuje, ochlpenie na tele je čoraz tenšie, ozdoba vlasov bohatšia (dokonca aj časom) a hlas tenší. Estrogén navyše riadi činnosť kožných žliaz a znižuje riziko akné u žien. Okrem týchto špecifických úloh ovplyvňujú estrogény aj ďalšie orgány, ako napríklad mozog, srdce, pečeň, kostný systém a pokožka.

Aj keď sa niekomu mohlo zdať, že zoznam rolí, ktoré estrogény majú, môže byť trochu nudný, urobili sme tak, pretože je pre nás všetkých veľmi dôležité pochopiť, aká dôležitá je úloha týchto hormónov v tele.

Ako testujeme hladinu estrogénu? Čo to znamená, keď sú hladiny estrogénu príliš vysoké alebo príliš nízke?

Estradiol, estriol a estrón je možné merať estrogénnymi testami krv, z moč alebo sliny. Najbežnejším z 3 druhov estrogénu je estradiol, má premenlivú hladinu počas celého menštruačného cyklu a veľmi nízku, ale konštantnú hladinu po menopauze. Úroveň estriol obvykle sa meria počas tehotenstva, syntetizuje sa vo veľkom množstve v placente. Čo sa týka estrón, meria sa u postmenopauzálnych žien alebo ľudí s rakovinou vaječníkov alebo nadobličkami.

Zvýšenú hladinu estrogénu môže spôsobiť skorá puberta, závažné ochorenie pečene, rakovina alebo viacpočetné tehotenstvo (dvojčatá alebo trojčatá). Nízke hodnoty môžu byť naopak spôsobené menopauzou, mentálnou anorexiou, poruchami funkcie vaječníkov alebo poškodením plodu alebo placenty počas tehotenstva.

Ako je regulovaná činnosť týchto hormónov?

Aj keď existuje množstvo moderných medicínskych metód regulácie hladiny estrogénu v tele, napríklad hormonálna substitučná liečba, pri ich výbere je potrebné postupovať veľmi opatrne, pretože pokiaľ ide o syntetické hormóny, existuje množstvo vážne zdravotné riziká. Inými slovami, veci sú obzvlášť zložité, hlasy obhajujúce takéto lekárske postupy a vyžadujúce bezpečnejšie riešenia.

Na reguláciu hormonálnej aktivity je bežné predpisovať antikoncepčné pilulky, aj keď riziká spojené s ich podávaním môžu byť veľa a nežiaduce. Antikoncepčné pilulky môžu viesť okrem iného k infarktu myokardu, mŕtvici alebo pľúcnej embólii, čo môže mať za následok smrť. O rozhodnutí o podaní lieku musí dlho diskutovať a pacient musí byť starostlivo sledovaný.

Je preto mimoriadne dôležité, aby akékoľvek rozhodnutie týkajúce sa regulácie hladiny estrogénu bolo prijaté po dôkladnej dokumentácii a vážnom premyslení a predovšetkým po konzultácii s kompetentným odborníkom.

Stále viac tiež existuje vedeckých štúdií a prác renomovaných lekárov, ktorí tvrdia, že hormonálna aktivita je priamo ovplyvnená jedlo a niekoľko ďalších problémov týkajúcich sa životný štýl.

Týmto teda v tejto chvíli ukončíme túto veľmi dôležitú tému stručným uvedením niektorých vecí, ktoré môžete urobiť pre reguláciu endokrinného systému a najmä hladín estrogénu v tele:

Pri každom jedle konzumujte dostatočné množstvo bielkovín;
Cvičte pravidelne;
Vyhýbajte sa cukru a rafinovaným sacharidom;
Naučte sa zvládať stres;
Jedzte veľa zdravých tukov;
Vyvarujte sa nadmernej alebo nedostatočnej konzumácie potravy;
Piť zelený čaj;
Uistite sa, že máte dostatok a kvalitný spánok;
Konzumujte dostatok vlákniny;
Konzumujte adaptogénne rastliny, ako je Ashwagandha;
Používajte určité doplnky, ako je vitamín D3 alebo probiotiká;
V neposlednom rade prikladá spoločenským vzťahom dôležitosť a snaží sa ich dosiahnuť čo naj harmonickejšími.

V skutočnosti som pred pár týždňami napísal článok o spôsoboch, ako sa dá prirodzene dosiahnuť hormonálna rovnováha, a diskutoval som o nich a veľkej časti vyššie spomenutých problémov. Pre všetkých záujemcov si článok môžete prečítať tu .

Určite sa ešte vrátim k tejto veľmi zaujímavej a dôležitej téme pre naše zdravie a pohodu. Dúfam, že sa mi zatiaľ podarilo poskytnúť vám nejaké užitočné informácie. Pozývam vás, aby ste pozorne sledovali budúce články, v ktorých odhalím najzaujímavejšie, nové a najužitočnejšie informácie o zdraví a ďalšie. A aby ste nezmeškali naše ďalšie príspevky, môžete sa prihlásiť na odber môjho pravidelného spravodajcu vyplnením nižšie uvedeného formulára. Tiež, prosím, komentujte, navrhujte témy alebo sa pýtajte na otázky, ktoré vás trápia. Sľubujem, že vezmem do úvahy vaše názory a že odpoviem všetkým.