O keto diéte a LCHF

Keto diéta je v skutočnosti veľmi prísna diéta LCHF. LCHF znamená nízkotučné/vysoko tučné, čo zahŕňa obmedzenie množstva sacharidov a zvýšenie spotreby tukov v dennej strave.

diéte

Popísané sú 3 typy LCHF v závislosti od prípustného množstva sacharidov za deň:

  1. Keto/ketogénna strava, ktorá umožňuje maximálne 20 gramov čistých sacharidov/deň.
  2. Mierny LCHF, ktorý zahŕňa denný príjem čistých sacharidov medzi 20 - 50 g.
  3. Liberálny LCHF, čo znamená spotrebu 50 - 100 g čistých sacharidov za deň.

Zameriam svoje príspevky na keto diétu, ale pozitívne výsledky v chudnutí, všeobecnej pohode a zdraví tela sú ovplyvnené aj v ďalších dvoch prípadoch.

Budem písať o keto diéte, pretože ja a môj manžel sme presvedčivými príkladmi účinkov na zdravie a váhu. Okrem toho je to strava, ktorá už má pozitívne účinky pri liečbe epilepsie, porúch pamäti a správania, rakoviny, zápalových chorôb, alergií, s.a.m.d. Zoznam je veľmi dlhý.

Na podporu svojich tvrdení sa vždy pokúsim prísť s vedeckými argumentmi: prednášky odborníkov, články, vedecké štúdie, videodokumenty.

Poskytujem a dúfam, že bude prístupný, odkaz na dokument, ktorý je k dispozícii „zadarmo“, zadarmo, na vašej stránke. Ak je odkaz odstránený, môžete vyhľadať „The magic pill“ - ktorá sa javí ako variant v španielčine, ale hovorí sa v angličtine. Ak si nájdete čas a zvedavosť, aby ste to videli až do konca, pochopíte, prečo je potravinársky, cukrovarnícky, sacharidový a spracovaný/rafinovaný priemysel v rozpore s lekárskym a vedeckým svetom, ktorý tvrdí, že cukor a uhľohydráty spôsobujú, že sme chorí, starneme rýchlejšie, s nevyhnutelným účinkom, ale oveľa skôr: smrť.