O meloterapii alebo o tom, ako si dopriať hudbu - Strava; Relaxácia
Napoleon Bonaparte uviedol, že zo všetkých umení má hudba najpriamejší a najsilnejší vplyv na psychiku a je neoddeliteľnou súčasťou ľudskej existencie. Hudba nás skutočne sprevádza po celý život, bez ohľadu na to, či si uvedomujeme túto realitu alebo nie. Či už hučíme „slimák slimák, codobelc“, ľúbostná pieseň v dospievaní, vek prvých lások, slávne oblasti veľkej klasiky neskôr. nemôžeme žiť bez hudby.
Ak prestaneme na chvíľu myslieť a spomenieme si na detstvo, aký najsilnejší obraz nás napadne? Matka, ktorá nás držala na rukách a. spieva nám uspávanku. A aký to malo efekt? Keby sme plakali, väčšinou by sme sa upokojili a zaspali s nevinným úsmevom vytlačeným na tvári.
Najbežnejšia otázka týkajúca sa muzikoterapie je: Čo je to za prvok, ktorý nás pri počúvaní hudby vzrušuje, upravuje, teší, rozosmieva, upokojuje, povzbudzuje a robí nás tak šťastnými?
Spojenie medzi hudbou a medicínou má svoj pôvod v minulosti a bolo predmetom mnohých kontroverzií.
V staroveku ľudia liečili určité choroby alebo stavy fyzického nepohodlia pomocou rituálov bielej mágie sprevádzaných hudbou špecifickou pre vzývanie božstiev. Muzikoterapia (meloterapia) sa tiež používala na oživenie depresívnych stavov a na povzbudenie tých, ktorí išli do vojny.
Dokonca aj Pythagorovi učeníci liečili epilepsiu a horúčku hudbou, pretože verili, že choroba je priamym dôsledkom nerovnováhy medzi kozmickou harmóniou a ľudskou bytosťou. Meloterapiu zaviedol a propagoval Platón, ktorý ju používal na obnovenie zdravia ostatných.
Meloterapia teda začala svoju „kariéru“, ale až do devätnásteho storočia sa považovala za empirickú metódu liečby a lekári dovtedy neštudovali liečivý účinok zvukov, harmónie, rytmu piesní pri liečbe takýchto fyzických chorôb., ale aj - najmä - psychicky.
Veda, ktorá sa zaoberá štúdiom zvukov (sonológia), má za cieľ účinky zvukov na fyzickú úroveň a na chemické zloženie ľudského organizmu, ale aj z psychického a biologického hľadiska.
Rumunský vedec George Constantinescu, zakladateľ sonológie, už dávno očakával terapeutické schopnosti zvukov na človeka. Hudba v prvom rade pôsobí na psychiku, navodzuje hlboký relaxačný stav a nepriamo stimuluje optimálne fungovanie ľudského tela.
Najvýznamnejšie výsledky dosiahnuté pomocou meloterapie boli zaznamenané na modernej psychiatrii, pretože blahodarným pôsobením hudby sa zlepšujú nervové prístupy a nie zriedka je úplné uzdravenie pacienta.
Diela skladateľov ako Wolfgang Amadeus Mozart, Johann Sebastian Bach, Ludwig van Beethoven, Robert Schumann alebo Frederick Chopin majú preukázateľný a nespochybniteľný účinok pri zmierňovaní paniky, vnútornej únavy, nervozity a stresu. Vzhľadom na to, že každodenný život je charakterizovaný permanentným stresom a vonkajšími tlakmi, muzikoterapia často funguje ako „núdzová liečba“, ktorá nám pomáha udržiavať zdravie aspoň z hľadiska psychologického aspektu problému.
Po vyčerpávajúcom dni môže byť relaxačnejšie a prospešnejšie ako vaňa plná horúcej vody, šumivé víno voňajúce levanduľou a hudobná kombinácia, z ktorej vychádzajú difúzne akordy Beethovenových symfónií, árie z Mozartových diel, príp. slávneho „Zdravas Mária“ Franza Schuberta? A príklady by mohli pokračovať.
Uvedomíte si, že sa cítite oveľa uvoľnenejšie a že stavy nervozity, podráždenia a úzkosti nenápadne zmizli.
Hudba navyše pôsobí priamo na telo, či si to uvedomujeme alebo nie. Srdcová frekvencia sa reguluje, krvný tlak sa vráti do normálu a vy máte pocit, že znovu získavate energiu, optimizmus a sebadôveru.
Aby sme vám poskytli „smer činnosti“ a vedeli, čo je počúvať, v závislosti od stavu, ktorým prechádzate, odporúčame malého sprievodcu meloterapiou.
? Claude Debussy - Sonáta pre klavír a harfu
? Nicolo Paganini - Koncert č. 4 in Re Minor
? Piotr Ilici Čajkovskij - Predohra k opere „Šípková Ruženka“
Pre vnútorný pokoj
? Ludwig van Beethoven - cisársky koncert č. 5 (Adagio zo sonáty pre violončelo a orchester g mol)
? Franz Schubert - Rosamunda Ave Ave
? Piotr Iľjič Čajkovskij - „Labutie jazero“
? Robert Schumann - Reverie
? Wolfgang Amadeus Mozart - Koncert č. 21 pre klavír a orchester
Na reguláciu hladiny krvného tlaku
? Wolfgang Amadeus Mozart - „Don Juan“
? Franz Lizst - „Maďarské rapsódie“
Za intelektuálne prepracovanie
? Johann Sebastian Bach - "Fugile"
Na zmiernenie fyzickej bolesti
? Ludwig van Beethoven - „pastoračný“
? Maurice Ravel - „Bolero“
? Frederick Chopin - Koncert č.
Na stimuláciu a nabudenie tela
? Giuseppe Verdi - Pochod z opery „Aida“
? Johann Sebastian Bach - Brandenburg
Zoznam by samozrejme mohol pokračovať. určite objavíte ďalšie známe oblasti, ktoré vám pomôžu prekonať určité negatívne stavy a dokonca znovu objaviť samého seba. Príjemný konkurz!