O meter a pol menej na oblečení po dvoch mesiacoch #AquaBiking; Ioana Dumitrache
Rok 2018 bol pre mňa dobrým rokom po pracovnej aj osobnej stránke. Ale v kapitole #MyBodyJourney sa nedarilo tak dobre. Rok som, bohužiaľ, začal novou krízou chrbta, ktorá ma nielen dlho držala v posteli, ale aj niekoľko mesiacov od športovania. Tí, ktorí takýmto procesom neprešli, možno nechápu, koľko úsilia je potrebné na udržanie výsledku (v mojom prípade takmer 40 kg stratených športom a zdravým stravovaním) a že tento proces bohužiaľ nie je len epizódou ktorá končí potom, ako ste dosiahli svoje ciele. S veľkou bolesťou a niekedy aj frustráciou som si všimol, že ak uvoľním stravovací a športový program, kilogramy sa vrátia oveľa rýchlejšie, ako som ich stratil.
Rok 2018 bol pre mňa plató. Bol to rok, v ktorom som vstupoval s ďalšími 4 kg, do ktorého som vstupoval s nie veľmi silnou psychikou a v ktorom som veľa mesiacov po sebe chodil 5 kg hore-dole. Bol to rok, v ktorom som si všimol, že hoci mám obdobia, v ktorých pracujem oveľa viac ako okolie, moje výsledky sú najslabšie. Ale zároveň to bol rok, v ktorom som sa nevzdal. Myslím si, že na toto som najviac hrdý: že za tri a pol roka, čo som sa vydal na cestu #MyBodyJourney, sa mi podarilo zlepšiť kvalitu života športom a zdravým stravovaním a že som sa nevzdal, aj keď som niekedy chodil s malými krokmi a niekedy aj s väčšími krokmi. Navyše skutočnosť, že mnohí z vás cítili motiváciu zlepšovať svoj vlastný život, mi dodala energiu a motiváciu.
Koncom októbra mi moja kamarátka Bianca povedala o Aqua Biking, novom spôsobe cvičenia bez vyvíjania tlaku na kĺby a bez nadmerného úsilia. Potreboval som do svojej rutiny niečo nové, také, ktoré by ma nadchlo, ktoré by mi prinieslo nejaké výsledky za kratší čas, pokiaľ by to bolo možné a dostalo ma z tejto fázy zostavy, z ktorej som cítil, že už viac nemôžem Choď von.
Takže som prišiel Obnovte terapiu - elegantné butikové kúpele v centre Bukurešti, ktoré kladú počas terapií veľký dôraz na liečivý účinok ľudského dotyku. Hovorím to preto, lebo v Refresh Therapy môžete tiež profitovať zo série terapií a masáží, ktoré vás majú zrelaxovať, pretvarovať alebo dokonca uzdraviť. Pozývam vás však, aby ste si prečítali viac o ponúkaných službách tu.
Program, ktorým som sa riadil od začiatku novembra 2018 bola táto: 3 lekcie aquaparku týždenne po ktorom nasleduje stretnutie prestavbová masáž s bambusovými tyčinkami. Liliana Palanita, zakladateľka Refresh Therapy, má viac ako 12 rokov skúseností v tejto oblasti a špecializuje sa na liečebné terapie ako Shiatsu alebo Bowen, takže bez ohľadu na váš účel (prestavba tela, relaxácia, redukcia stresu, redukcia bolesti chrbta, svalstvo, hlava atď.), tu nájdete riešenie. Vyskúšal som všetky typy masáží a vždy som z toho miesta odchádzal s oveľa lepšou a energiou. Chcem tiež, aby ste vedeli, že som po každom sedení v Aqua Biking urobil remodelačnú masáž bambusovými tyčinkami s Lilianou a Mari - druhou kúpeľnou terapeutkou. Liliana a Mari sú priateľky už viac ako 30 rokov, takže si uvedomíte, aká dobrá je ich spolupráca a aká krásna je atmosféra v centre.
Predtým, ako vám v krátkosti poviem, aké sú hlavné výhody týchto dvoch terapií, chcem vám povedať, že počas celého novembra - decembra 2018 som pokračoval v vyváženej strave a pravidelne som chodil do posilňovne. Proste som mal toľko energie a motivácie!
Keď som videl, že dokážem spáliť 400 až 500 kcal za 45 minút, cítil som sa ešte viac inšpirovaný držať sa programu, ktorý mi prinesie požadované výsledky.
Súčasťou lekcie vodného bicykla je šliapanie do vody 45 minút pri danom tempe pod vodou. Aj keď úsilie, ktoré vynaložíte na šliapanie do vody pod vodou, je oveľa väčšie (takže spálite oveľa viac kalórií ako na bežnom bicykli), necítite to tak silno a netlačíte na kĺby. Je to ako Boží dar! Tento čas pohybu nemá žiadne kontraindikácie. A pokiaľ ide o hygienu, nemusíte sa obávať, pretože voda v bazéne sa mení u každého klienta a bazén je dezinfikovaný špeciálnymi riešeniami.
Výzvou, ktorú som na začiatku hodil do kúpeľov Refresh Therapy, bolo dostať sa do týchto džínsov veľkosti 42 do Vianoc. Úprimne, ani som si nemyslel, že je to možné, ale zdá sa, že keď sa cítite dobre, získate všetku podporu, ste dôslední (nevynechal som žiadne stretnutie) a svoj cieľ vidíte veľmi jasne, nemôžete zlyhať.
Tieto rifle mi priniesla sestra z Londýna začiatkom roka 2018. Ani vtedy som sa na to necítila, ale to bol tiež cieľ: motivovať ma, aby som ešte pár kíl zhodila. Ako mesiace plynuli a všimol som si, že sa posúvam stále ďalej od svojho cieľa, trochu som sa rozčúlil a jednoducho som dospel k presvedčeniu, že neuspejem. Ale podarilo sa mi to a napriek tomu, že to vyžadovalo úsilie a dôslednosť, nemôžem povedať, že to bolo také ťažké, ako som čakal. Niekedy je dobré trochu zmeniť svoju stratégiu.
Aquabiking alebo vodné bicyklovanie zahŕňa bicyklovanie 45 minút na podvodnom bicykli. Je to forma tréningu, ktorá rozvíja vašu fyzickú vytrvalosť, ale má aj relaxačný účinok. Ak ste doteraz utekali od chodenia do posilňovne, pretože sa nám zdalo úsilie príliš náročné, na aquabiking v Refresh Therapy prídete. Pretože kombinuje hydromasáž, chromoterapiu, ozónovú terapiu a éterické oleje, sedenie na aquabiking je príjemnejšie, ako ste si kedy predstavovali.
výhody:
-je to forma pohybu, ktorá nevyvíja tlak na kĺby;
-pomáha vám schudnúť a rýchlo zmeniť svoju postavu;
-zlepšuje lymfatický obeh, znižuje zadržiavanie vody;
-zmierňuje celulitídu;
-pretože nepociťujete tú námahu, nezrušíte svoje schôdzky, pretože ste príliš unavení z kancelárie;
-energizuje vás;
-dáva vám to pocit pohody.
BAMBOOKOVÁ MASÁŽ
Ak čelíte celulitíde alebo chcete zmeniť tvar svojej postavy, je známa masáž bambusovými tyčinkami presne to, čo potrebujete na vyriešenie problému. Aj keď sa veľa žien bojí vyskúšať to zo strachu z bolesti, máme dobré správy. Ak sa masáž bambusovými tyčinkami vykonáva správne, nebolí to.
výhody:
-eliminuje celulitídu;
-tonizuje pokožku;
-zlepšuje textúru pokožky;
-významne prispieva k rýchlemu tvarovaniu tela
A že sme dosiahli minuloročný cieľ, takže viete, že tu nekončíme. Liliana mi zavolala na Deň svätého Jána, aby mi zaželala všetko najlepšie k narodeninám!, Ale zároveň sa ma opýtala, aký je náš ďalší cieľ. Nemusel som dlho premýšľať, pretože som to už mal na mysli: červená kombinéza veľkosť 40.
Poviem vám príbeh tejto kombinézy: v decembri 2017 som videl túto kombinézu oblečenú Instagram Ana Morodan. Moje srdce len zastalo, keď som to uvidel a túžil po tom. Videl som, že označil obrázok a že bol od H&M.
Na konci januára 2018, keď som mohol fyzicky vojsť dovnútra a von z domu, som išiel s mamou na nákupy do obchodného centra a narazil na túto kombinézu. Bola iba jedna, veľkosť 40. Nepamätám si, že by som niekedy mala oblečenú veľkosť 40, najmä preto, že v roku 2015, keď som začínala so značkou #MyBodyJourney, som mala na oblečení veľkosť 52. Ale vzal som to! Nech sú moje oči aspoň šťastné a stále som to chcela mať (od žien!). Zdalo sa mi to maličké a nikdy som si nemyslel, že sa do toho niekedy dostanem. Vlastne som uvažoval, že s ňou pôjdem na workshop a urobím podobný. To bolo o pláne. Ale teraz mám pocit, že by som sa do toho mohol dostať. Každopádne to, že sa mi podarilo vstúpiť a to je všetko, mi robí dobre. Takže toto je náš nový (môj a Obnoviť terapiu) cieľ. Držte nám päste!
A ďakujem Ana Morodan za inšpiráciu! Nielen oblečenie, ale aj to, že ste milý človek a žijete nádherne.