O mne, diétne poradenstvo Helena Mayer
HomeInfo O mne
Vitajte v obchode s dietami Heleny!
Obsluhuje vás Helena Mayer.
Online obchod prevádzkujem od roku 2007 a od roku 2004 pracujem ako dietológ a výživový poradca.
Vďaka svojim skúsenostiam viem, čo je dôležité pri chudnutí, a podľa toho som pre vás zostavil svoj sortiment. .
Moje odporúčanie
Precvičujte si to Princíp 3 jedál . Nahraďte dve „normálne“ jedlá Diétne jedlá . Môžete sa slobodne rozhodnúť, či budete jesť diétne jedlá skoro, napoludnie alebo večer.
Pre diétne jedlá je k dispozícii široký výber: veľa lahodných chutí sladké koktaily, slané polievky alebo diétne tyčinky „zahryznúť sa“. Diétne jedlá majú iba 201 - 280 kcal - pomáha vám to sledovať energetickú rovnováhu a stále vám zostáva „dostatok kalórií“ na doplnenie jedla zmiešaným jedlom.
Mal by jeden Občerstvenie medzi tým je potrebné uchýliť sa k potravinám s nižšou úrovňou glykemická záťaž (neglykemický index), ako je zelenina, orechy a mliečne výrobky.
Pite dosť - asi 35 ml kvapaliny na kg telesnej hmotnosti za deň.
Je starým príslovím, že nápojmi môžete ušetriť veľa kalórií a že niektoré prísady vám pomáhajú schudnúť. Prezrite si zoznam „EatSmarter!“ s najlepšie čaje na chudnutie .
Využite redukčnú fázu a pripravte sa zdravé a striedme stravovanie okolo. Snažte sa začleniť viac pohybu do svojho každodenného života a venujte pozornosť vedomému (stravovaciemu) správaniu. Nenechajte sa odradiť stagnáciou a nechajte si na svoj cieľ dostatok času. Zasväteným tipom pre udržiavaciu fázu je tvar Amformula so špeciálnym zložením aminokyselín.
Ponúkaná kvalita
The Diétne jedlá z Reduin, Amformula a Optifast boli vyvinuté lekárskymi odborníkmi a odborníkmi na výživu. Ste po Nemci Regulácia stravovania 14a vyrobené, to znamená, že majú znížený obsah kalórií, ale stále sú zdravé, pretože dodávajú vášmu telu všetky základné živiny. Tieto diétne jedlá slúžia ako náhrada jedla za 1 až 2 „bežné“ jedlá a prispievajú k zníženiu hmotnosti ako súčasť nízkokalorickej stravy. Súčasťou tejto stravy musia byť aj ďalšie potraviny. Zaistite tiež dostatočný príjem tekutín.
Všetky produkty boli vyvinuté na zníženie hmotnosti a je možné ich navzájom kombinovať. Môžete tu „zmiešať“ všetky ponúkané značky.
Ako často počujete o nárazových diétach, ktoré sľubujú rýchle chudnutie - 3, 4 alebo dokonca 5 kíl týždenne. Takéto chudnutie je nereálne, pretože zvyčajne ide iba o stratu vody. Stanovený cieľ však je Tukové usadeniny a zlepšenie postavy .
Pamätajte: jeden kilogram telesného tuku má energetickú hodnotu približne 7 000 kilokalórií. Aby ste rozložili jedno kilo depotného tuku, musíte ušetriť 7 000 kcal na príjme potravy. Zvyšok sa dá ľahko vypočítať: Máte dennú potrebu energie napr. B. 2 000 kilokalórií a podarí sa vám spotrebovať o štvrtinu, teda o 500 kilokalórií menej, čo po siedmich dňoch pridá až 3 500 kcal. Za jeden týždeň by sa stratilo pol kila telesného tuku.
Môže vám to pomôcť určiť vhodný časový rámec pre váš cieľ.
Redukcia hmotnosti nezávisí iba od konzumácie diétnych jedál. Ale tieto špeciálne jedlá vám pomôžu znížiť energetický príjem z potravy a byť stále dobre zásobený živinami.
Dajte pozor na svoju energetickú rovnováhu, múdro si vyberajte jedlá a nápoje a buďte dôslední. Stanovte si realistické ciele a tešte sa na každý malý krok k svojej vytúženej váhe.
Môj obchod a produkty boli mnohokrát testované. Tu sú správy od Anni a Olgy, ktoré si môžete prečítať:
konzultácia
Rád vám pomôžem, ak potrebujete moju radu. Môžete ma kontaktovať telefonicky na čísle (035 248) 123 15 alebo písomne pomocou tlačidla „Kontakt“.
Prajem vám veľa úspechov pri chudnutí a udržiavaní hmotnosti.
Helena Mayer
Poradenstvo týkajúce sa stravovania a výživy * online obchod