O mne - Diéty
Som andreea. V každodennom živote som redaktor. Rada píšem. Akékoľvek ... alebo takmer čokoľvek. Keď som emotívny (musím na tom tvrdo pracovať), je pre mňa ľahšie nájsť moje slová týmto spôsobom, ako hovoriť pred publikom.
Keď nie som v práci, rád snívam s otvorenými očami, čítam, pozerám seriály. Najradšej však trávim čas so svojimi domácimi miláčikmi. Pomáha mi okamžite sa vyložiť a nájsť potrebnú rovnováhu. Často si otvorím laptop, aby som si prečítal články, blogy a potom začal písať. Väčšinou píšem pre seba. Aby som sa uvoľnil. Niekedy píšem aj blogové príspevky.
Tento blog som sa rozhodol založiť, pretože keďže sa poznám, chcem schudnúť. Ale nechcela som, aby to bolo iba o chudnutí, ale o zdravom životnom štýle so všetkým, čo zahŕňa túto predstavu (od vyváženej stravy, cez hydratáciu, po vnútornú rovnováhu a po každodenné návyky, ktoré ovplyvňujú náš život bez toho, aby sme si to uvedomovali).
Za tie roky som držal veľa diét na nete. Bol som na strednej škole, nemal som doma ani internet, ale vedel som, že musím schudnúť. A vtedy som nemal veľa nadbytočných kíl. Iba 5-6 kíl navyše. Len som vedel, že sa ich chcem zbaviť, aby vyzerali rovnako dobre ako ostatní moji kolegovia. Vtedy som nevedel o YO-YO efekte ani o tom, čo vlastne znamená výživa alebo čo to znamená zdravo sa stravovať. Navyše som nepoznal rozdiel medzi zdravým stravovaním a vyváženým stravovaním. O tom som sa dozvedel oveľa neskôr. O pár rokov neskôr, počas ktorých som obrátil metabolizmus naruby.
Teraz som po mnohých rokoch diéty hladoval, hneval som sa, strácal som nádej, vzdal som sa pokusov o chudnutie a potom som začal znova a znova., Uvedomil som si, že diéty nie sú na chudnutie. Zdravé stravovanie vám nezaručuje, že schudnete, a hladovanie ešte menej. Trvalo mi pár rokov, kým som sa všetky tieto veci naučil. Veľa som čítal, sledoval som odborníkov na výživu a akékoľvek ďalšie články, ktoré sa mi dostali do rúk a vďaka svojej práci som mal možnosť zúčastniť sa aj konferencií s lekármi, ktorí potvrdili moje informácie. Totiž, aby ste schudli, nemusíte hladovať! Sacharidy nemusíte zo svojej stravy vylúčiť úplne, naopak, zdravé sacharidy musíte nájsť každý deň v jedálničku.
Mal som to šťastie, že som sa dostal do wellness klubu (dva roky po založení tohto blogu), kde som zistil, že na chudnutie potrebujete osobný program. Každý človek, v závislosti od výsledkov, ktoré chce dosiahnuť, potrebuje denne skonzumovať určitý počet kalórií, určitý počet bielkovín, vlákniny, zdravých tukov atď. Program sledujem od konca januára 2020 a odvtedy nepoznám pocit hladu. VÔBEC NIE! Nikdy som nebol plnší, nemal som žiadne chute, už nežmolím do nezdravých jedál a chudol som ľahšie ako kedykoľvek predtým. Navyše mám energiu, už nepijem kávu (predtým som mal v niektorých dňoch viac ako pol litra) a úplne som zmenil životný štýl (strava, hydratácia, spánkový režim a tvrdo a psychicky pracujem - byť viac zen, pozitívnejšie atď.).
Motivovaný mojimi skúsenosťami z rokov, vývojom, ktorý som mal, a hlavne skúsenosťami, ktoré žijem, sa s vami chcem podeliť o svoje úspechy a neúspechy (pretože áno, niekedy to všetci pokazíme), a to nie je koniec sveta). Možno takto nebudete opakovať rovnaké chyby ako ja, alebo aspoň neurobíte toľko chýb.
„Chyba je matkou učenia,“ hovorí rumunské príslovie. A tak to je. Najlepšie sa učíme na chybách - našich alebo tých okolo nás. Preto chcem, aby ostatní ľudia moje chyby neopakovali. Vyhýbajte sa čo najväčšej strave na internete a pracujte na zmene každodenných návykov, ktoré si potom môžete udržiavať po celý život. Pretože byť zdravý a slabý nakoniec znamená pracovať na sebe každý deň, nielen dovtedy, kým nedosiahnete požadovaný výsledok. Ak sa vrátite k zvykom, ktoré ste mali predtým, kilá navyše z tohto obdobia sa vrátia, alebo možno ešte viac. A viem to najlepšie zo svojej skúsenosti.
Pamätajte! Nikdy nie je neskoro urobiť vo svojom živote zmenu! Začnite malými krokmi a časom nakoniec urobíte obrovské kroky. A to platí na všetkých úrovniach!