Nové jedlo Intuitívne prerušované hladovanie - lepšie žiť dlhšie
Dobre vedieť
Dva najobľúbenejšie štýly stravovania sa stávajú prvýkrát: Intuitívne stravovanie sa spája s prerušovaným pôstom.
Dvaja odborníci na výživu, špecialisti v príslušnom odbore, spájajú to, čo k sebe patrí:
Andrea C. Chiappa, vedúci Nemeckej pôstnej akadémie
Uwe Knop, nemecký priekopník intuitívneho stravovania
Výsledok
Intuitívne prerušované hladovanie - prirodzene najlepšia forma individuálnej výživy
Pre všetkých, ktorí sa stravujú zdravo a chcú zostať štíhli - alebo len nové odporúčanie týkajúce sa chudnutia?
S dvojtýždňovou výzvou sebareflexie pre intenzívnejší zážitok z stravovania a väčšie uvedomenie si seba (v dvojitom zmysle). Domáca kancelária a vlastné varenie/vlastné stravovanie v časoch Corona ponúka vhodné podmienky na optimalizáciu vášho stravovacieho správania.
Nová kniha odborníkov na výživu Andrea C. Chiappa a Uwe Knop bude k dispozícii od 29. októbra 2020
Intuitívne prerušované hladovanie - zdravé, mladé a štíhle s (r) evolučným vzorcom IВі. Dvaja špecialisti na pôst/prerušovaný pôst a intuitívne stravovanie po prvý raz spájajú dva najobľúbenejšie stravovacie štýly: Intuitívne stravovanie (IE) a prerušovaný pôst (IF) - a ukazujú čitateľovi dokonalú cestu k ich najlepšiemu stravovaciemu štýlu. „Intuitívny prerušovaný pôst je najprirodzenejším typom stravovania, pretože prvýkrát spája to, čo k sebe patrí navždy: intuitívna základná dôvera v múdrosť a pocity vlastného tela v kombinácii s evolučnými výhodami dlhšieho obdobia hladu,“ vysvetľuje Knop . „Nezlučujeme iba dve najobľúbenejšie diéty, ale aj súčasný stav vedy so zdravým rozumom,“ dodáva Chiappa. Intuitívny prerušovaný pôst nie je len knihou pre tých, ktorí sa chcú prirodzene zdravo stravovať a pritom zostať štíhli - je to tiež súčasná cesta k novému životnému štýlu, ktorý sa zameriava na ich vlastnú osobnosť. „Časy jedného na všetko sú preč,“ hovorí Knop.
Kniha „mimochodom“ objasňuje nespočetné mýty o zdravej výžive a spásonosné príbehy guru super kazateľských kazateľov. Jasne sa tiež ukazuje, že všetky predtým hovorené formy prerušovaného pôstu - 5: 2, 6: 1, OMAD, 18: 6, 16: 8, 20: 4 a mnoho ďalších náhodne kombinovaných čísel - nie sú ničím iným než zadarmo vynašiel časové fázy bez vedeckých dôkazov účinnosti alebo nadradenosti. „Nejde o otrocké dodržiavanie umelo uložených časových intervalov, ktoré sa používajú iba na marketingové účely,“ vysvetľuje Chiappa, vedúci Nemeckej akadémie pôstu, „je pomerne dôležité zistiť si svoj vlastný individuálny interval, ktorý je ideálny pre váš osobný životný štýl, Metabolizmus a vaša vlastná chronobiológia - pretože nemôže existovať lepší interval nalačno. “
Lekárski pracovníci sa zameriavajú na osobné preferencie
Dvojtýždňová výzva „otvára oči“
Okrem odovzdávania vedomostí, dvaja certifikovaní Г - kotrofológovia, vypracovali rozsiahlu praktickú časť s praktickými cvičeniami. V dvojtýždňových výzvach sa čitatelia stravujú prostredníctvom intenzívnejšej sebareflexie, aby lepšie spoznali a porozumeli sebe a svojmu stravovaciemu správaniu. „S touto výzvou, akousi„ kulinárskou cestou k sebe “, sa vám otvárajú oči voči vašim vlastným stravovacím návykom: Kedy, prečo a ako sa stravujem a ako sa cítim?“ Vysvetľuje Knop, nemecký priekopník IE „V dvoch fázach praktického cvičenia, ktoré na seba nadväzujú, vyzývatelia nielenže spoznávajú ich všeobecný štýl stravovania, ale aj ich skutočný hlad - ústredné„ evolučné spojenie “medzi IE a IF - ako aj ich individuálny interval a v neposlednom rade a teda ich dokonalá cesta k intuitívnemu prerušovanému pôstu, “dodáva Chiappa.
Páči sa a radi sa ľudia radi pridávajú: To, čo k sebe patrí, teraz rastie
Chiappa (49) a Knop (48) sa zaoberajú svojimi kľúčovými oblasťami ekotrofológie IE a IF už viac ako 10 rokov - a keďže študovali spolu na univerzite Justusa Liebiga v Giessene, zdieľajú priateľské a vedecké, otvorené, čestný a konštruktívny - čo teraz viedlo k ich prvej diplomovo-kotrofologickej koprodukcii, v ktorej sa po prvý raz vedecky vyrástlo spolu to, čo k sebe vždy evolučne patrilo: IE & IF = Intuitive Intermittent Fasting.