O mne - plné potešenie

O čo vlastne ide?

Ahoj, som Natascha Jaggy a ak si si niekedy položil jednu z nasledujúcich vecí:

"Naozaj to vždy musí byť šalát?"
„Existuje život bez joggingu?“
„Čo dnes varím?“
„Prečo si to jednoducho nezložím?“
„Naozaj musím ísť do telocvične?“
„Nemôžem jesť nič, čo mi chutí?“
„Kedy budem mať konečne čas pre seba?“

Alebo vás jednoducho zaujíma výživa, zdravie, šport atď.

Potom ste na správnom mieste vo VollGenuss. 🙂

VollGenuss je navrhnutý tak, aby vám pomohol viesť zdravý, spokojný a uvoľnený život bez toho, aby ste museli držať diétu alebo vydržať hodiny tréningu každý deň.
Som pevne presvedčený, že pre každého existuje správna cesta. Musíš ho nájsť a ja ti s tým pomôžem.

Ale kto vlastne som?

Moje meno je Natascha Jaggy, narodila som sa v roku 1988 a som poradkyňou v oblasti výživy, zdravia a prevencie. Žijem so svojím manželom a psom v kantóne Obwalden, v krásnom Švajčiarsku, a ponúkam poradenstvo, semináre a kurzy varenia. Zatiaľ je všetko dobré. Ale nejako vám to o mne vlastne nič nehovorí. Preto teraz dlhá verzia. 😉

V prvom rade: Nenarodil som sa tak.

Nepatrím k tým „závideniahodným“ tenkým ženám s nadľudským metabolizmom, ktoré môžu jesť všetko, čo chcú, a nepriberú ani gram. Odmalička som nežil pre šport a nikdy som nemal zvláštnu averziu k sladkostiam.

Pri svojej práci však cítim, že je to moja najväčšia sila. Existujú ľudia, ktorí sú prirodzene upravení. To vyzerá neuveriteľne ľahko a to môže chaotického človeka priviesť k depresii. Je veľmi ťažké naučiť sa takýmto človekom viesť domácnosť, pretože v skutočnosti nemá žiadne triky, ale robí všetko prirodzene.

Rovnako ťažké je dostať si radu o zdraví a chudnutí od niekoho, kto je prirodzene štíhly a nikdy nemal ťažkosti s váhou alebo zdravotnými problémami.

Preto chcem, aby ste boli súčasťou môjho príbehu.

Nikdy som na svoje stravovanie až tak nepomyslela. Nebol som tučný chlapec, pretože som bol väčšinou vonku, ale domáce varenie bolo dobré a tanier sa vždy musel zjesť, keď ste chceli vstať.

Keď som mal 12 rokov, presťahovali sme sa z Nemecka do Španielska a prvý alebo dva roky šlo všetko tak, ako predtým. Naučil som sa jazyk, v škole som vychádzal spolu a pomaly som sa kamarátil. Vo veku 14 rokov to pomaly začalo byť problematické. Už som nemohol jesť náhodne ako predtým, ale namiesto toho som priamo pri každom zahryznutí pribral príliš veľa. Keď som bol vonku s priateľmi, väčšinou sme jedli niečo medzi tým: pizzu, bagetu so salámou alebo tortillu, teplé oblátky s čokoládovou omáčkou alebo dokonca celé vrece sladkostí.
Každý, kto niekedy dovolenkoval pri mori, pozná tento fenomén: slnko a morský vzduch vás vždy hladujú. Problém som mala každý deň.

Nevedela som nič o metabolizme (a každý človek priberá a ubúda inak) a s kamarátmi sme nikdy nehovorili o cvičení alebo chudnutí. Len som nikdy nepochopil, prečo môže nosiť veľkosť 32/34, a stále som priberal, aj keď som mal pocit, že jem to isté ako ona. V istej chvíli bolo moje sebavedomie úplne v suteréne. Snažil som sa schudnúť, ale doma jedli to, čo bolo na stole.
Tak som si myslel:

„Nezáleží na tom, čo jem, pokiaľ dostatočne cvičím.“

Netušil som, že nie každý môže robiť každý šport, a skúsil som jogging. Zranenie kolien a bedier mi nikdy netrvalo viac ako päť minút, ale bol som zo seba taký nešťastný, že som to ignoroval. Keď som začal vidieť výsledky, len ma to posilňovalo, až kým nezačala fáza skúšky, a naučil som sa toľko, že som bol unavený z cvičenia. Stále som to teda ťahal, až kým sa to úplne nestratilo. Cez jeseň a zimu som opäť pribrala a bola som na Silvestra taká nešťastná, že som chcela opäť schudnúť.

Začal som teda opäť trénovať, schudol a po dvoch mesiacoch som si pri školskom volejbale podvrtol členok. Zase pozastavte na celé týždne (nevedela som nič iné, len behať) a opäť som bola frustrovaná a stratila som motiváciu. Až kým neprišiel ďalší prelom rokov, alebo ďalšie leto (ahoj počasie v bikinách!) Alebo nejaká párty pri bazéne. Už vidíte, kam to vedie, a možno to viete aj sami.

Bol som nešťastný, skúšal som šport, bol som spokojný, niečo zasiahlo a moja motivácia ma opäť stratila. Kolotoč sa niekoľko rokov otáčal ďalej. Medzi tým som vyskúšal všetko, na čo som si spomenul. Prestal som jesť úplne (čo moju matku vyhodilo do vzduchu) alebo som vyskúšal nejaký tréningový program „letná postava za týždeň“ z časopisov.

Celé to dosiahlo svoj najnižší bod pred dvoma rokmi, keď som študoval na prijímaciu skúšku na ETH Zürich, a bol som toho názoru, že dve vedľajšie práce nie sú žiadny problém. A to nehovoríme o dvoch hodinách týždenne, ale o 72-hodinovom týždni/6-dňovom týždni, ktorý z toho vyplynul. Zároveň som sa pripravoval na presun do Švajčiarska. Môj každodenný život pozostával z neustáleho stresu, rýchleho občerstvenia alebo vôbec žiadneho jedla, štúdia, balenia krabičiek a veľmi malého spánku.
Dodnes som prekvapený, ako dlho to moje telo vydržalo. Má. Schudla som za šesť mesiacov 20 kíl, presťahovala som sa do Švajčiarska, začala som tam v noci pracovať, aby som sa mohla cez deň učiť ... a skončila som to dva týždne pred skúškami v nemocnici zápalom žalúdočnej sliznice a pobrušnice. Zdravý rozum vám v skutočnosti hovorí, aby ste zatiahli rýchlobrzdu už teraz.

Moja myseľ bola zvedavá, ako sa rýchlo dostať domov, aby som mohla pokračovať v štúdiu.

O dva dni neskôr som povedal lekárovi, že som v poriadku (dosť dobrý na to, aby som aj tak pokračoval v štúdiu) a bol som prepustený. Keď si na to dnes spomeniem, zdesím sa. Mal som šťastie, že sa nestalo nič horšie. Rovnako ľahko to mohol byť vred alebo začínajúci nádor, ale myslela som len na to, že musím ísť čo najskôr domov.

Našťastie pre mňa som o pár dní neprošiel prijímacími skúškami a o tri týždne ma herniovaný disk v práci konečne priviedol na zem. Chystal som sa totálne zničiť. Môj lekár mi jasne povedal, že o mesiac som späť, ak budem pokračovať ako predtým.

Takže som to prvýkrát začal chápať správne.

Hltal som všetko, čo som našiel v témach „výživa“, „prevencia“, „šport“ a „relaxačné techniky“, a prečítal som si aj veľa lekárskych a prírodovedných kníh. Trvalo mi takmer rok, kým som sa opäť dostal primerane do poriadku, a trvalo mi veľmi veľa, veľmi malých krokov. Dnes som za to vďačný.

Spočiatku som sa mohol vkradnúť iba pár krokov do kúpeľne a musel som dvakrát týždenne chodiť na fyzioterapiu. Tam mi nakoniec vysvetlili, že nie každý je stvorený pre každý šport.
Po pár týždňoch som bol schopný do istej miery opäť chodiť a pokúsiť sa vziať svojho psa na prechádzku. Po 10 minútach som bol vyčerpaný a išiel som domov namiesto toho, aby som len pokračoval v behu. Pomaly som sa naučil počúvať svoje telo a prispôsobovať sa namiesto ignorovania jeho potrieb.

Predtým, ako som bol čo i len trochu vzdialený, som začal študovať poradcu v oblasti výživy, zdravia a prevencie.

Takže som sa konečne dostal k správnej výžive. Ani som nevyskúšal žiadne diéty alebo programy, ale to, čo som sa naučil, som uviedol do praxe.
Svedomite som chodil na fyzioterapiu, cvičil som opatrne a nakoniec som sa zmieril s tým, že nemôžem nič nútiť. Po troch mesiacoch som bol konečne pripravený znovu chodiť s bolesťou. Dokonca som bol schopný vziať psa na pohodovú prechádzku po dobu 30 minút. Trvalo niekoľko mesiacov, kým som sa mohol skutočne venovať športu, ale zmena bola nakoniec trvalá. Vyskúšal som veľa športov a nakoniec som našiel ten pravý pre mňa.

Dnes robím jogu, trénujem s Terabandom a Blackrollom, venujem sa zumbe a nordic walkingu. Rád chodím do posilňovne, ale dá sa super cvičiť aj doma. Stále skúšam aj nové športy, pretože chcem vedieť všetko, čo odporúčam svojim zákazníkom.

Ako vidíte, prešiel som veľmi dlhú cestu. Prajem si, aby som aj vám pomohol viesť zdravý a vyrovnaný život, najlepšie skôr, ako dosiahnete svoj najnižší bod. 😉 Každý musí sám zistiť, čo funguje, pretože žiaden život nie je ako ten druhý. A presne v tom vás podporujem. 🙂