Čo je spúšťačom reumy

Reuma môže byť vyvolaná a zosilnená mnohými faktormi. Nie je známe, ktoré vplyvy presne spôsobujú reumu. Veľká časť reumatických chorôb (najmä zápalových reumatických chorôb) patrí k autoimunitným ochoreniam. To znamená, že sú spôsobené tým, že vlastný imunitný systém pacienta napáda rôzne tkanivá. Genetická predispozícia často zohráva úlohu, napríklad pri reumatizme mäkkých tkanív. Okrem týchto základných príčin existuje aj množstvo vonkajších vplyvov, ktoré reumu zhoršujú a môžu sa podieľať na jej vzniku. Medzi tieto faktory patrí Stres, strava a fajčenie okrem niekoľkých ďalších spúšťačov.

Pri útokoch často prebiehajú reumatické choroby. Príznaky a účinky ochorenia sa v tomto období zosilňujú, v ďalšom období sa však opäť zmiernia. V mnohých prípadoch možno identifikovať alebo minimálne tušiť spúšťače reumatizmu.

Je vhodné venovať osobitnú pozornosť okolnostiam, ktoré by mohli vyvolať vzplanutie choroby alebo podporiť chorobný proces. Tí, ktorí rozpoznajú alebo majú podozrenie na spúšťače, sa im môžu v budúcnosti pokúsiť vyhnúť. Môžu to byť napríklad určité jedlá alebo situácie, ktoré vyvolávajú osobitný stres.

Fajčenie cigariet

Jednoznačným rizikovým faktorom, ktorý podporuje rozvoj reumatických chorôb, je fajčenie. Platí to najmä pre ľudí, ktorí sú geneticky náchylní na vývoj reumatizmu. Fajčenie podporuje choroby, ako je reumatoidná artritída (reumatoidná artritída) alebo ankylozujúca spondylitída (ankylozujúca spondylitída). Aj niekoľko cigariet denne počas dlhšieho obdobia stačí na zdvojnásobenie rizika reumatizmu.

Zdá sa, že cigarety sú zodpovedné za závažnejší vývoj choroby ako nefajčiari. Odvykanie od fajčenia sa aj tak vyplatí, a to nielen na prevenciu a zmiernenie reumy, ale aj na prevenciu srdcovo-cievnych chorôb, nádorov a iných chorôb.

stres

Uvádza sa, že stres je významným faktorom pri zhoršovaní príznakov a chorobného procesu pri rôznych reumatických ochoreniach. Napríklad to je prípad

reumatoidná artritída
juvenilná artritída (reumatický zápal kĺbov u detí a dospievajúcich)
systémový lupus erythematosus (reumatické ochorenie spojivového tkaniva)

Reumatizmus môže zhoršiť najmä mierny psychický stres, ktorý človeka dlhodobo postihuje, a to každý deň. Takýto stres môže prispieť k rozvoju vzplanutia choroby.

Drastické závažné udalosti pre postihnutých, ako napríklad smrť blízkych príbuzných alebo odlúčenie od dlhodobého partnera, zjavne vedú k nekonzistentným reakciám na reumu, v niektorých prípadoch na reumatoidnú artritídu, dokonca k oslabeniu chorobných procesov. Pri mnohých reumatických ochoreniach nebol vplyv rôznych druhov stresu ešte dostatočne preskúmaný.

Rovnako ako stres, aj veľká fyzická námaha môže u niektorých pacientov podporiť reumatické príhody.

Uľavenie od stresu sa pacientom s reumatizmom vypláca. Stratégie zvládania stresu, ktoré môžu pacienti trpieť, zahŕňajú:

meditácia
Relaxačná procedúra (napríklad autogénny tréning alebo vizualizačné techniky)
Qi Gong
Tai Chi
Biofeedback

Tieto metódy zvládania stresu môžu tiež znížiť bolesť postihnutého. Fyzické cvičenia tiež znižujú stres; tu sa môžu osvedčiť prechádzky a chôdza, pretože nezaťažujú kĺby toľko ako jogging. Dostatok spánku je tiež faktorom, ktorý pomáha predchádzať reumatizmu. Niektorí ľudia s reumatoidnou artritídou môžu mať prospech aj z psychoterapeutických procedúr, ako je behaviorálna terapia.

výživa

Niektoré potraviny môžu podporovať rozvoj a zhoršovanie reumatických chorôb. To platí pre živočíšne výrobky a mäso: obsahujú vysoké množstvo kyseliny arachidónovej, látky zo živočíšnych tukov, ktorá podporuje zápalové procesy v tele. Odporúčanie ide tam, jesť mäso alebo párky maximálne dvakrát týždenne a nie viac ako dve vajcia týždenne konzumovať. V prípade mliečnych výrobkov sú výhodnejšie nízkotučné výrobky Maslu alebo syrom s vysokým obsahom tuku sa väčšinou vyhýba.

Ďalej sa predpokladá, že cukor môže zintenzívniť reumatické procesy. The Jesť sladkosti by malo byť prísne obmedzené a nápoje s veľkým obsahom cukru sú najlepšie nepiť vôbec. Ďalej by malo Alkohol v lepšom prípade v malom množstve sú kŕmené.

Pacienti často zisťujú, že niektoré potraviny môžu zhoršiť priebeh reumatizmu a viesť k relapsom. Potom môže mať zmysel príslušné výrobky vynechať alebo obmedziť. Uvádza sa to okrem iného z obilnín, vajec, mäsa alebo mliečnych výrobkov, ale od každého jednotlivca sa to veľmi líši.

Ak je to možné, strava by mala byť vyvážená a veľa zeleniny a ovocia zahrnúť. Omega-3 mastné kyseliny, pretože sa nachádzajú hlavne v rybách (napríklad losos, sleď, pstruh), znižujú zápalový účinok zápalovej kyseliny arachidónovej a mali by byť pridané do jedálnička. Orechy a rastlinné oleje (najmä ľanový olej, ale aj iné oleje, ako je repkový olej) majú tiež priaznivý podiel omega-3 mastných kyselín.

Ďalším bodom, ktorý súvisí s diétou, je nadváha a obezita. Každý, kto má nadváhu, by mal znížiť svoju váhu, pretože príliš veľa kilogramov môže tiež podporovať reumatické príhody. Silne namáhané sú aj nosné kĺby. Cvičenie a jedlo zamerané na kalórie sú opatrenia, pomocou ktorých je možné postupne chudnúť.

Účinky životného prostredia

Medzi faktory prostredia, ktoré zvyšujú riziko vzniku reumatických chorôb, ako je reumatoidná artritída, patrí prach alebo toxické chemikálie. Súvislosti medzi počiatkami však nie sú presne známe.

Keď je chladné a vlhké počasie, môže to prehĺbiť príznaky reumatizmu. Tieto poveternostné podmienky však nie sú zodpovedné za spôsobenie chorôb.

Infekcie

Niektoré bakteriálne alebo vírusové infekcie môžu spôsobiť reumatické choroby. Infekcie ako chrípka alebo prechladnutie môžu tiež viesť k záchvatom reumy. Niektoré reumatoidné lieky, ako je kortizón alebo metotrexát, majú navyše vplyv na imunitný systém a zvyšujú pravdepodobnosť vzniku infekčných chorôb. V dôsledku reumatického ochorenia sú pacienti tiež náchylnejší na infekcie ako inak zdraví ľudia.

Toto je zvláštny prípad reaktívna artritída. Spúšťačom je tu bakteriálne infekčné ochorenie, vo väčšine prípadov v črevách alebo v močovej trubici. Bakteriálne zložky, ktoré sa potom dostanú do kĺbu, vedú k zápalovej reakcii a tým k artritíde (zápal kĺbu).

Mnoho infekčných chorôb však nemá nič spoločné s rozvojom reumatizmu, napríklad infekcia v zubnej oblasti.

Matky: čas po narodení

Ak sú budúce matky postihnuté ochorením, ako je reumatoidná artritída, možno často pozorovať, že príznaky počas tehotenstva sú menej výrazné ako predtým a že došlo k zlepšeniu. V období po tehotenstve často prepukne reuma. U mnohých pacientov dôjde k relapsu v priebehu nasledujúcich mesiacov alebo roka.