O MÔJ BOŽE! Naozaj spaľujeme kalórie, keď MYSLÍME?
Vydrž, prestaň. Krátko podržte tlačidlo pozastavenia, prosím. A potom resetujte mozog. Všetko na začiatku: Mohlo to byť naozaj, naozaj vážne, že na konci všetkých tých rokov sme sa zbytočne vláčili do telocvične, aby sme sa zbavili hamburgeru na bokoch? Keby sme tak mali namiesto toho skutočne svoje mozgové bunky trochu viac preťažiť schopný sa upratať Pokles kalórií vidieť?!
Dobre prepáčte, znova ukončujeme dramatický režim. A to sa samozrejme pýtame žmurknutím. Ale táto myšlienka znie skvele, len tak prebehla čistý odraz správne spaľovať kalórie, príp?!
Takže keď študujeme na univerzite, riešime problémy pri práci, tvorivosti alebo sa učíme niečo nové ... to všetko má vplyv na náš kalorický rozpočet. Skoro sme si mysleli - ale teraz sa táto téza opakovala potvrdené pre nás čiernobielo. Hellogiggles to cituje Ewan McNay, Profesor psychológie a behaviorálnych neurovied. A toľko hovorí o malých sivých bunkách v našich hlavách. Pretože ÁNO, myslenie môže byť vyčerpávajúce ... a podľa toho treba veľa energie:
„Áno, keď robíme intenzívnu kognitívnu úlohu, skutočne spálime viac kalórií ako pri sledovaní televízie.“
Jednoduchá odpoveď je teda „áno“
Zatiaľ je to také logické. Spojenia sa vytvárajú v mozgu, vynakladáme úsilie. Ak nie fyzicky, tak aspoň psychicky. Fyzická aktivita však nemôže nahradiť veľa myšlienok. Alebo na vrchole. Príliš zlé:
„Keď robíme niečo skutočne náročné, čo zahŕňa viac zmyslov, napríklad naučiť sa hrať na nástroji, môže to spáliť až 200 kalórií. Hovoríme však o časovom rozpätí 8 hodín. ““
Hmm Ísť si zabehať (akokoľvek ním pohŕdame) je stále produktívnejší ničiteľ kalórií. Prepáčte, že tam musíme zničiť vašu ilúziu. A obrovský energetický horák ale náš mozog samozrejme je. To tiež potvrdzuje DR. Marcus Raichle, významný profesor medicíny na Washingtonskej lekárskej fakulte:
„Pokiaľ ide o spotrebu energie, mozog je stále najdrahším orgánom, ktorý si nosíme so sebou. Zatiaľ čo mozog predstavuje iba 2% z celkovej telesnej hmotnosti človeka, zaberá 20% všetkej spotreby energie. ““
Napriek tomu myslením pravdepodobne neschudneme
Takže spálime pomerne veľa aj bez veľkého ďalšieho osobného úsilia. Vypočítané za deň, kedy to bude asi 320 kalórií. Ale vždy ich spálime, takže sú súčasťou nášho bazálneho metabolizmu. Ďakovný muffin, ktorý by sme teraz radi zjedli, sa aj tak začína (čo ten nápad rozhodne nezhoršuje 😁). Len dúfam dostať sa štíhle cez mentálny tréning, môžeme to znovu pochovať. Veda nás tu bohužiaľ musí sklamať:
„Aj keby sme sa mali celý deň vrhať na náročné mentálne úlohy, mohli by sme očakávať maximálne 5% zvýšenie spotreby energie.“
Nuž. Potom asi nie. Ale znelo to tiež príliš dobre, aby to bola pravda. Sme samozrejme hrdí na to výkon nášho mozgu (a nielen od dnešného dňa). A môžeme rozhodne povedať toto: Áno, môžeme robiť aj našu kancelársku prácu spaľujte kalórie intenzívnym premýšľaním. V každom prípade viac ako ležanie na pohovke. 😜 Takže buďme len radi a chvíľu sa zamyslime nad tým, koľko kalórií sme vďaka tomuto článku spálili ... 😏😂