O MOJICH SKUPINOVÝCH PROGRAMOCH - POTRAVINOVÝ KOUČING
[PRÍBEH, ANI KRÁTKY]
V Operation Beach Body som stretol niekoľko skutočne skvelých žien, pričom väčšina z nich bola stále v kontakte. Po programe odvtedy nasledovalo ďalších päť, jeden za sezónu. V jednom okamihu som prešiel na bezpodmienečne geografický formát, pretože sa zdalo v poriadku obetovať fyzické stretnutia, aby som sa integroval a pomohol ľuďom z iných miest alebo krajín. To neznamená, že som sa cestou do Bukurešti na kávu nesnažil všetkých zviesť 😉
Možno by vás zaujímalo, ako taká operácia vyzerá, čo sa presne stane, keď sa do nej dostanete. Pokúsim sa vám povedať, hneď od začiatku uznávam, že mám veľké ťažkosti pri hovorení o veciach, ktoré viem príliš dobre, a žijem intenzívne a opakovane, niekedy stratím zo zreteľa skutočnosť, že nie každý má údaje o probléme, kde a fluviálny spôsob propagácie mojich programov (Nie, no tak, no tak? Kiss you Naie!). Propagáciu by mal mať na starosti pravdepodobne niekto iný, ale zatiaľ som pri všetkých oknách iba ja, známy, ktorý kedysi sadol na Peugeot 107. Každopádne.
Operácia je program skupinovej redukcie hmotnosti. Ľudia, ktorí doň vstupujú, sa navzájom nepoznajú. Majú možnosť tak urobiť po prihlásení. Môžu to byť z Bukurešti, môžu to byť z iných miest alebo to môžu byť Rumuni, ktorí prešli inými krajinami, ako som už povedal, geografia nám nevyhovuje. Keďže je program na chudnutie, je zameraný na tých, ktorí chcú schudnúť, alebo ktorí, aj keď teraz nemajú problém s hmotnosťou, pretože im to pomáha v ich veku, génoch alebo metabolizme, sú si vedomí, že nejedia za nič a chcú s tým niečo urobiť. . Nie je zlé mať zmiešané ciele, pretože: 1. správny spôsob stravovania a vzťah k jedlu je rovnaký, či už chcete schudnúť alebo nie a 2. hoci ide o skupinový program, každý má svoj vlastný plán jedlo na mieru, ktoré zohľadňuje, o koho ide a čo chce dostať.
Po potvrdení miesta človeka v skupine bude musieť vyplniť veľmi podrobný dotazník, ktorý mi pomôže zistiť všetko, čo potrebujem vedieť o jeho potravinových preferenciách a averziách, o jeho stravovacích návykoch, bytovej situácii, zrážkach. možnosti varenia, donášky a jedla so sebou ... konečne, veľa vecí, ktoré používam, keď robím plán stravovania, ktorý patrí jeho mužovi, nie fotokopírovaný list. Ľudia často zahŕňajú do tejto svojej úvodnej prezentácie a histórie svojich vzťahov s makarónmi, pretože je dobré vedieť, čomu čelíme.
Po tejto fáze, v ktorej k interakcii dochádza iba medzi mnou a každým občanom, vytvorím tajnú a uzavretú skupinu na Facebooku, ktorá bude obsahovať všetkých zaregistrovaných a ktorá bude slúžiť ako spoločná reč v tom, čo budeme robiť v nasledujúcich osem až desať týždňov. V skupine, o ktorej hovoríme, o skupine, do ktorej nahrávam zdroje koučingu a výživy, o skupinu, ktorú si navzájom podporujeme (podporná skupina, je to tak?). V skupine vždy existuje niekto, kto v reálnom čase odpovie na akúkoľvek tému otvorenú kýmkoľvek.
Na začiatku operácie máme s každým hovory mamuta na Skype. Nie je ľahké koordinovať program viac ako desiatich ľudí (skupiny majú 10 až 20 členov), ale je to tiež jediný prípad, keď chcem, aby boli niekde prítomní všetci súčasne. Táto naša prvá interakcia ako skupiny je dôležitá pre nastavenie a presun operácie. Zvyčajne je to tiež čas, keď vysvetľujem ľuďom, čím v nasledujúcich týždňoch „trpia“, hovorím im o výžive, o tom, ako funguje jedlo a ako ho prinútiť, aby ho využili vo svoj prospech.
Po hovore, ktorý je vždy cez víkend, začíname samotný program v pondelok. Ľudia dostávajú poštou každý týždeň stravovací plán, ktorý vyčerpávajúcim a úplným spôsobom obsahuje všetko, čo majú v daný týždeň jesť. Plán zohľadňuje váhu, od ktorej muž vychádza, jeho kalorické potreby, životný štýl, úroveň fyzickej aktivity, preferencie ... prakticky všetko, čo som povedal vyššie, keď sme hovorili o dotazníku vyplnenom každým „sektárom“ čiastočne. Srandujeme, operácie nie sú sekta, Bože, bavíme sa
Existuje tiež dynamika sledovania a zodpovednosti. Ľudia sa vážia s určitou frekvenciou, používajú aj aplikáciu, ktorá zaznamenáva, čo jedia, máme niekoľko denných a týždenných kontaktných bodov, od ktorých sa neodchyľujeme, ale ktoré nepredstavujú stres, ale sú navrhnuté tak, aby Pomoc.
Počas celého programu pracujem s členmi skupiny spoločne aj individuálne, v závislosti od konkrétnych potrieb každého z nich. Komunikácia sa uskutočňuje všetkými prostriedkami, ktoré máme k dispozícii. Moja pracovná doba je veľa a úplne bezhraničná, inými slovami, som vždy k dispozícii a až na malé výnimky sa nestalo, že by niekto túto dostupnosť skutočne zneužíval. Chcem, aby sa každý človek v operácii cítil v nej „bezpečne“ a veľmi bezpečne, aby vedel, že niekto, ja, v tomto prípade, je tu pre neho. Bolo mi povedané, že je zle. Nateraz nie som presvedčený, že je to tak
Okrem praktických aspektov týkajúcich sa výživy (prenos vedomostí, stravovacie plány, tipy na organizáciu a príprava jedla atď.) Je veľkou časťou ekonomiky prevádzky aj duševná práca. Podmieni úspech. Pretože tí, ktorí nie sú ochotní prevziať mentálnu stránku zmeny stravovania, nedokážu vyrobiť dlhodobý syr. Niekedy sa stane, že sa tento muž vráti, aby sa prihlásil na inú operáciu, práve preto, že hoci má pocit, že má z hľadiska stravovania všetky potrebné a dostatočné informácie pre pokojný život, na trénovanie potrebuje viac času. Ja a moji kolegovia v skupine podporujem nové návyky myslenia. Inými slovami, najväčšou snahou nie je položiť jedlo na stôl, ale pracovať s mysľou. Niečo veľmi únavné, čo však nemôžete povedať, ak chcete, aby z celého tohto dobrodružstva vyšlo niečo dobré. Znovu hovorím, že to nie je samotárska práca, nezverujete sa vo svojom kúte, ale ste držaní v náručí skupiny a mňa. Potrebný je však pocit zodpovednosti. A existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť iba vy.
To sa deje v operáciách, dúfam, že sa mi podarilo túto tému rozobrať a v prípade záujmu vám prenechám konkrétne informácie o nasledujúcom skupinovom programe: