Čo musíte zmeniť vo svojom živote a v živote svojho partnera pred tým, ako ste vytvorili Baby Club
Tic-tac, tic-tac ... Áno, sú to vaše biologické hodiny, ktoré počujete čoraz hlasnejšie. Každá žena vie a cíti, kedy je čas stať sa matkou. Našťastie sa to deje mnoho mesiacov pred skutočným tehotenstvom a rozhodnutie mať dieťa by malo zodpovedať okamihu, keď sa vy a váš partner rozhodnete pred počatím dieťaťa zmeniť svoj životný štýl.
Prečo sú zmeny životného štýlu dôležité pred tehotenstvom?
Odborníci tvrdia, že existuje veľa vecí, ktoré môže žena urobiť dlho predtým, ako otehotnie, aby sa jej narodilo zdravé dieťa.
Postupom času by mala budúca matka zmeniť svoj životný štýl 3 mesiace predtým a budúci otec 4 mesiace pred počatím. A to vzhľadom na skutočnosť, že posledné štúdie ukazujú, že posledné 3 - 4 mesiace života budúcich rodičov poskytujú kvalitu spermií a vajíčka, ktoré sa majú oplodniť.
Takže to, čo dnes jete, pijete, cítite, „zdedí“ vaše dieťa. A ak sa chcete v budúcom roku stať rodičom, tu je to, čo vy a váš partner môžete urobiť, aby ste porodili zdravé dieťa. Odteraz!
Prestaňte fajčiť a vyhýbajte sa vystaveniu toxickým látkam
Teória je taká, že telo potrebuje na vylúčenie nikotínu najmenej štyri mesiace, ale správnym údajom, ktorý pomôže bunkám regenerovať a zbaviť sa nikotínu a dechtu, je obdobie dlhšie ako štyri mesiace (dokonca šesť). Musíte to urobiť obaja.
Fajčenie počas tehotenstva je zodpovedné za nízku pôrodnú hmotnosť dieťaťa (20%), predčasný pôrod (8%) a intrauterinnú smrť dieťaťa (5%). Nízku neplodnosť spôsobuje aj fajčenie, a to znížením hladiny estrogénu produkovaného budúcou matkou.
Pokúste sa tiež nahradiť toxické produkty, ktoré používate v domácnosti, niektorými organickými alebo menej škodlivými produktmi. V ideálnom prípade by ste sa mali obaja čo najviac pokúsiť vyhnúť sa vystaveniu toxickým látkam a tráviť čo najviac času v prírode.
Alkohol s mierou, zdravé stravovanie
Nadmerná konzumácia alkoholu môže mať vplyv na kvalitu mužských spermií a v bezprostrednej blízkosti počatia môžu vaječníky vytvárať poškodené vaječníky, ktoré bránia normálnemu vývoju embrya alebo dokonca potratu. Striedmosťou a kvalitou alkoholických nápojov (a nielen) by malo byť desideratum, po ktorom budete jazdiť 3-4 mesiace pred počatím.
Kŕmenie je jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré zaručujú, že sa vám narodí dokonalé dieťa. Spotreba zlých tukov (vyprážané jedlá, olej, tučné mliečne výrobky) by sa mala znížiť, ak nie úplne vylúčiť z jedálnička budúcich rodičov.
Ovocie a zelenina podľa vášho uváženia, chudé mäso, ktoré obsahuje kvalitné bielkoviny, nízko spracované mliečne výrobky a domáce sladkosti (tak priemyselne nespracované) sú najlepším spôsobom, ako zabezpečiť telu optimálne potreby počatia.
Odporúčané prenatálne doplnky
Kyselina listová je vašim spojencom číslo 1 pred otehotnením, ale aj počas tehotenstva.
Kyselina listová, ktorú pravidelne (aj mnoho mesiacov predtým) užíva nastávajúca matka, chráni dieťa pred niekoľkými závažnými problémami, ako je rázštep chrbtice, malformácie chrbtice a neprimeraný vývoj mozgu. 600 mg užívaných denne je optimálna dávka pre zdravie vášho dieťaťa spolu s vitamínmi a minerálmi, ktoré budete brať z potravy.
Lekárske vyšetrenie pred počatím
Medzi najdôležitejšie aspekty predkoncepčného lekárskeho vyšetrenia patrí niekoľko testov na zistenie chorôb, ako sú chlamýdie, rubeola, toxoplazmóza, ureaplazma a mykoplazma.
Nadváha, vysoký krvný tlak, hladina cukru v krvi alebo cukrovka sú problémy, ktoré je potrebné vyriešiť alebo mať pod kontrolou pred počatím. Každá z nich môže zabrániť ďalšiemu vývoju embrya alebo dokonca znemožniť narodenie dieťaťa.
Užívanie liekov používaných na autoimunitné choroby, depresie, stres alebo migrény by sa malo používať pod prísnym dohľadom rodinného lekára alebo špecialistu. Niektoré látky, ktoré tvoria niektoré z týchto liekov, môžu spôsobiť vážne malformácie vášho nenarodeného dieťaťa. Váš lekár môže odporučiť vymeniť niektoré z nich, ktoré sú menej toxické a oveľa bezpečnejšie na použitie pred a počas tehotenstva.
Predbežné genetické testovanie oboch partnerov môže byť v určitých situáciách prospešné a odporúča sa pre zrelé páry alebo pre tých, ktorí mali takéto prípady v rodine.
Predsudok je rovnako dôležitý ako sledovanie tehotenstva.
Závisí to od zdravia dieťaťa, zdravia rodiny a harmonického vývoja vášho dieťaťa do dospelosti. Dá sa to urobiť niekoľkými jednoduchými krokmi, ktoré si vyžadujú iba niekoľko návštev rodinného lekára alebo špecialistu, sprevádzaných niekoľkými zmenami v životnom štýle páru. Zodpovednosť za rodiča sa začína pred počatím!
Mohlo by vás zaujímať: