Čo nechýba v žiadnej strave - blog AQUA Carpatica
Čo chýba ktorejkoľvek strave? Voda!
Či už je to strava zo zdravotných dôvodov, diéta na chudnutie alebo celý program zdravého stravovania spojený s cvičením, žiadnemu z nich nechýba odporúčanie nahradiť sladké alebo sýtené nápoje veľkým množstvom vody alebo nanajvýš prírodnými čajmi. Voda je hlavným spojencom v boji proti nadbytočným kilogramom a toxínom nahromadeným v tele. Jar je pre takéto kúry dobrým obdobím, preto veríme, že je dôležité vedieť, akú úlohu zohráva voda v procese transformácie tela.
1. 100% prírodný detoxikátor
Denne skonzumujeme viac ako 3 500 toxických látok, ktoré musia vnútorné orgány spracovať čo najrýchlejšie, aby nespôsobovali choroby a nespomaľovali metabolické procesy. Voda je kľúčovým faktorom pri preprave živín aj toxínov: škodlivé látky nahromadené v tukovom tkanive sú absorbované krvou a lymfatickým systémom a odosielané do pečene a obličiek na spracovanie a elimináciu. Čím rýchlejší bude prenos z tukového tkaniva, tým ľahšie sa bude vylučovať. Podrobnejšie informácie tu.
Pohár teplej vody s citrónom na prázdny žalúdok reguluje a stimuluje trávenie a vylučovanie toxínov.
2. Pocit sýtosti
Pravdepodobne najobľúbenejšou kvalitou vody na podporu stravovania je to, že prináša stav sýtosti a môže nahradiť potrebu občerstvenia. V skutočnosti mnohokrát telo nerozlišuje medzi pocitom hladu a dehydratácie a je v pokušení niečo zjesť namiesto toho, aby vypilo ďalší pohár vody. Takže ak ste práve niečo jedli a hrýzli, skúste vypiť pohár vody a uvidíte efekt.
Nerobte si starosti: ak pijete viac, nezadržiavate vodu. Naopak, voda zadržaná v tkanivách je znakom dehydratácie, preto by ste mali piť viac a vyhýbať sa soleniu.
3. Voda vám pomáha pri športe
Pre skutočne efektívny režim chudnutia každý odporúča šport ako hlavnú aktivitu pri formovaní. Voda je jediný nápoj odporúčaný na rehydratáciu a remineralizáciu tela po trvalej námahe a jeho množstvo by sa malo dopĺňať v závislosti od povahy tréningovej ťažkosti.
Sýtená minerálna voda obnovuje najrýchlejšiu stratu minerálov stratených potením po hodine tréningu, ale je lepšie piť hodinu a pol po ukončení športovej činnosti, aby malo telo čas na zotavenie a asimiláciu minerálov.
4. Vodné tóny, regenerujú a zlepšujú vzhľad pokožky
Ľudské telo obsahuje v priemere 65% vody a správne hydratovaná pokožka vyzerá oveľa zdravšie a je dlhšie chránená proti starnutiu. Voda je hlavná vec spojencom proti celulitíde a akné, prostredníctvom prečisťujúceho tonického účinku, ktorý má na celé telo, a hydratácia tiež prispieva k hlbokému a pokojnému spánku, ktorý je liečivý v pokožke aj v celom tele. Pohár vody pol hodiny pred spaním zaisťuje optimálnu hydratáciu a hlboký odpočinok, aby sa telo mohlo zotaviť a efektívne regulovať svoje procesy.
5. Vitamíny a minerály
Jarná asténia oslabuje aj tých najaktívnejších z nás. Preto okrem šalátov a zeleniny, ktoré sa na trh objavia s príchodom jari, môžeme telu pomôcť dostať sa zo zimnej letargie oveľa ľahšie a prirodzenejšie, v prípade potreby aj bez doplnkov. Jeden liter sýtenej minerálnej vody obsahuje až tretinu vápniku a horčíka, ktoré každý deň potrebujeme. V kombinácii so šalátmi a zdravým jedlom je veľmi ľahké naplniť potrebné látky, aby ste boli v najlepšej forme.
To znamená, že vám prajeme veľa úspechov, ak máte diétu alebo diétu a tešíme sa na vašu cestu k zdravšiemu telu.