Čo nerobiť počas tehotenstva Medsana Rumunsko
Čo nerobiť počas tehotenstva ?
Zistíte, že ste tehotná a zrazu sa stanete bdelými, dávate pozor na všetky druhy informácií z viac či menej dôveryhodných zdrojov. Zdá sa vám, že tehotenstvo je spojené s mnohými zákazmi, vlastnými alebo cudzími rizikami a mnohými otáznikmi - „NEVYDÁVAJTE úsilie“, „NEPOUŽÍVAJTE alkohol“, „NEFajčite“ ... Najlepšie je ísť k lekárovi opýtať sa ho; Je zrejmé, že je jediným spoľahlivým zdrojom a môže rozptýliť veľa otázok, aby si tehotenstvo mohol užiť naplno a pripraviť sa na narodenie dieťaťa. Samozrejme musíte mať na pamäti určité zákazy.
NEUŽÍVAJTE lieky, pokiaľ vám to neodporučí lekár
Iba váš lekár pozná vaše zdravie a môže vám odporučiť bezpečnú liečbu, aby neovplyvnila vaše tehotenstvo. Pretože väčšina látok prechádza placentou a ovplyvňuje vývoj plodu. Preto neužívajte žiadne lieky (na lekársky predpis alebo bez nich), vitamíny alebo doplnky alebo lieky akéhokoľvek druhu, pokiaľ to po tehotenstve neodporučí váš gynekológ; a ak ich odporučí iný lekár, overte si ich predtým, ako ich vezmete u svojho gynekológa.
Povedzte NIE fajčeniu aktívne alebo pasívne
Zábava vás bolí, bolí aj plod. Cigaretový dym obsahuje viac ako 4 000 škodlivých látok, fajčenie ovplyvňuje cirkuláciu (čo je už v priebehu tehotenstva dosť vyskúšané) a má negatívny vplyv na vývoj plodu, ktorý už nepotrebuje potrebné množstvo kyslíka. Keď fajčíte, plod bude fajčiť spolu s vami. K nemu sa dostávajú aj látky, ktoré sa vám dostávajú do krvi. Preto novorodenci, ktorých matky fajčili, vážili v priemere o 200 gramov menej ako nefajčiarske matky a deti s podváhou sú náchylnejšie na choroby a infekcie ako bežné deti. Ak ste fajčiar, poraďte sa so svojím lekárom, prestanete fajčiť, keď zistíte, že ste tehotná. Pasívne fajčenie má rovnaké negatívne účinky na vás a vaše tehotenstvo.
NEPOUŽÍVAJTE alkohol
Alkohol v akomkoľvek množstve prechádza placentou a je veľmi pravdepodobné, že ovplyvní vývoj plodu; Môže to byť navyše spojené s ďalšími zdravotnými problémami, ktoré môžete mať v tehotenstve (napr. Trombofília, hypertenzia). Dieťa sa môže narodiť s podváhou alebo s fetálnym alkoholovým syndrómom (FAS), ktorý spôsobuje funkčné a anatomické abnormality niektorých systémov, ktoré vedú k zhoršeniu zraku, sluchu alebo dokonca neurologickému poškodeniu.
Nejedzte plesnivé a nepasterizované syry
Počas tehotenstva (a tiež počas dojčenia) nie je bezpečné jesť mliečne výrobky, nepasterizované alebo plesnivé syry, krémy a koláče, ktoré obsahujú nepasterizované mlieko, aj keď vám veľmi chutí. Áno, počas tehotenstva konzumujte mlieko a mliečne výrobky, iba pasterizované a zabalené. Plesnivé syry môžete jesť do jedál, iba ak boli varené pri vysokej teplote.
NEPOUŽÍVAJTE energetické nápoje
Kofeín sa odporúča s mierou (320mg/deň kofeínu pre zdravého človeka), pretože má priaznivé účinky. Môžeme teda konzumovať kávu, čierny a zelený čaj, niektoré osviežujúce. Počas tehotenstva však musíme rešpektovať určité obmedzenia, ktoré závisia od každého tela. Ak máte vysoký krvný tlak alebo popáleniny (v tehotenstve úplne bežné), neodporúča sa piť napríklad kávu. Energetické nápoje - v žiadnom prípade, sú úplne vylúčené. A bolo by dobré pozornejšie si prečítať etikety výrobkov.
Nejedzte nič neumyté
Ochutnajte zeleninu alebo ovocie, ak nie sú dobre umyté, bez ohľadu na to, ako veľmi na to máte chuť. Nehovoriac o tom, že ich musíte získavať z autorizovaných zdrojov, aby neboli kontaminované pesticídmi. Všetko ovocie a zelenina sa musí dôkladne umyť, aby sa zabránilo rôznym parazitom, ktoré ovplyvňujú vývoj plodu, napríklad toxoplasma gondii.
NEJEDzte surové alebo nedostatočne tepelne upravené vajcia alebo mäso
Akékoľvek nepripravené jedlo je zdrojom baktérií a parazitov, ale mäso a vajcia majú väčšie riziká. Počas tehotenstva je veľmi dôležité dávať pozor, aby všetky potraviny pochádzali z bezpečného zdroja, aby boli správne prepravované a skladované. Nechcete sa zobudiť so salmonelou, baktériou, ktorá spôsobuje otravu jedlom s veľmi nepríjemnými príznakmi pre tehotnú ženu. Vzdajte sa teda všetkého, čo môže obsahovať surové vajcia (majonéza, krémy a koláče). Žiadne sushi ani nijaké tepelne neupravené alebo nízkoteplotné mäsové jedlo.
Povedzte NIE mastným alebo oceánskym rybám
Mastné ryby obsahujú ortuť (napríklad tuniak, makrela, sardinky alebo pstruh), ktoré vo veľkom množstve môžu ovplyvňovať vývoj nervovej sústavy dieťaťa. Podľa odporúčaní Európskej rady pre potraviny (EUFIC) sa počas tehotenstva a laktácie vyhýbajte konzumácii dravých rýb (mečúň, žralok), pretože obsahujú veľké množstvo ortuti. Konzumujte viac ako raz týždenne.
A teraz to bude najťažšie, pretože by bolo lepšie povedať NIE cukru
Tehotenstvo je krásne obdobie, ale plné zmien a skúšok pre vaše telo. Nie, nemôžete jesť nič, iba aby ste uspokojili svoje chute. Ľahko môžete ochorieť na tehotenskú cukrovku (tj. Súvisiacu s tehotenstvom) a bude to ťažké, riskujete ďalšie komplikácie, preto si namiesto koncentrovaných sladkostí, ktoré vám neprinášajú nijaké výživové výhody, zvoľte ovocie a zeleninu. Mimochodom, v tehotenstve musíte až do tretieho trimestra jesť asi 300 kalórií navyše, čo je ekvivalent sendviča.
NEODSTAVTE sa sťahovania
Áno, je to dôležité. Pomáha vám to psychicky aj fyzicky - dostatočne naberiete, udržujete sa v kondícii, pomôže vám prekonať posledný trimester, keď budete mať väčšiu váhu. Samozrejme, poraďte sa so svojím lekárom, pretože niektoré pohyby sú zakázané v závislosti od mesiaca, v ktorom sa nachádzate (napríklad brucho, skoky ...). Choďte na špeciálnu gymnastiku pre tehotné ženy v špecializovaných centrách, ktorá vám pomôže k ľahšiemu pôrodu a následnému rýchlejšiemu návratu k kilogramom pred otehotnením.
Bez ohľadu na obmedzenia nezabúdajte, že najdôležitejšie je užiť si toto úžasné obdobie!
Článok vyrobený s podporou Dr. Anca Popa, primárneho pôrodníka - gynekológa, Medsana Medical Center