O nervóznej ortorexii!
Nervová ortorexia
Ortorexia je nezdravá posadnutosť „zdravým“ stravovaním.
Takto vyzerá menej častý typ poruchy stravovania!
Keď uvažujeme o zdravej výžive, pravdepodobne máme nápady na vyváženú stravu, čerstvé ovocie a zeleninu, celozrnné výrobky, obmedzené množstvo spracovaných potravín a prospešné možnosti životného štýlu, ako napríklad výber konzumácie organických potravín, vyhýbanie sa chemickým prísadám a podporovať poľnohospodárstvo, kedykoľvek je to možné.
Čo keby som vám povedal, že pre niektorých ľudí - tých, ktorí sa zaoberajú myšlienkou mimoriadne zdravej výživy - môže takýto životný štýl viesť k určitej poruche stravovania?
Keď sa zdravé stravovanie stane problémom
Orthorexia nervosa, pojem, ktorý vytvoril americký lekár Steven Bratman v roku 1977, sa vyznačuje nezdravou posadnutosťou kvalitou potravín v každodennej strave. Z gréčtiny znamená termín orthorexia nervosa doslova „správna strava“.
Pretože obezita, ktorá pochádza z konzumácie príliš veľkého množstva cukru, tukov, kalórií a spracovania v americkej strave, sa považuje za národnú pohotovosť, možno si kladiete otázku, prečo alebo ako by to mohla byť porucha stravovania.
Ale samozrejme, ako ste už asi uhádli, tento model nie je zdravou výživou a sám osebe predstavuje problém. Je problémom, keď sa túžba po zdravom stravovaní zmení zo zdanlivo pozitívneho životného štýlu na nebezpečnú obsedantnú cestu k zdravému stravovaniu. Je to problém, keď spôsobuje vážne narušenie pohody a spoločenského života. Môže to mať za následok podvýživu a niekedy sa môžu vyskytnúť problémy so srdcom a ďalšie problémy spojené s podvýživou. Sociálna izolácia a zasahovanie do medziľudských vzťahov nastávajú, keď niekto s ortorexiou začne stavať na „výživový piedestál“ a pozerá sa zhora na tých, ktorí nedodržiavajú rovnaký obmedzujúci životný štýl.
Termín nervová ortorexia nie je oficiálne uznaný ako porucha stravovania v Príručke diagnostickej a štatistickej klasifikácie duševných porúch (DSM-5) alebo Americkou psychiatrickou asociáciou. O ortorexii sa urobilo veľa výskumov, ale o klasifikácii a definícii tohto stavu sa stále diskutuje. Lekári a odborníci na duševné zdravie môžu označiť ľudí žijúcich s ortorexiou za ľudí nezdravo posadnutých kvalitou jedla, ktoré konzumujú, ale pokyny a nástroje na diagnostiku a liečbu tohto stavu neboli štandardizované.
Orthorhexia nervosa môže ľahko zostať bez povšimnutia, pretože sa nezdá byť neobvyklým „posadnutým“ zdravým stravovaním v čase, keď sa zdá, že vedci, zdravotnícki pracovníci, výrobcovia potravín a médiá neustále menia definíciu stravy. zdravé. Orthorexia nervosa sa tiež líši od známejších a uznávanejších porúch stravovania, ako sú bulimia nervosa a anorexia nervosa, ktoré sa viac vyznačujú nezdravým príjmom potravy a nezdravým vnímaním hmotnosti a telesného obrazu, ako je stav alebo zdroj konzumovanej potravy. Vedci ale zistili, že tí, ktorí trpia na ortorexiu, majú rovnaké psychologické vlastnosti a znaky správania ako tí, ktorí trpia inými poruchami stravovania.
Príznaky ortorexie
Tí, ktorí trpia nervóznou ortorexiou, sú kŕmení túžbou jesť čisté a zdravé jedlá, sú posadnutí dodržiavaním dokonalej stravy a nie nevyhnutne ideálnou hmotnosťou. Tí, ktorí majú ortorexiu, môžu odmietnuť jesť akékoľvek jedlo, ktoré obsahuje čokoľvek, čo považujú za nezdravé alebo nečisté, ako sú umelé arómy, farbivá alebo konzervačné látky, tuky, cukor alebo soľ, pesticídy, geneticky modifikované organizmy, zvieratá alebo mliečne výrobky. Aj keď to môže byť pre niektorých ľudí bežný prístup, ak trpíte ortorexiou, vzťah a správanie k „čistej“ strave sú obsedantné a prehnané.
Tu sú prejavy, ktoré môžete mať, keď trpíte ortorexiou nervosa:
Mal obsedantné myšlienky o účinkoch potravín, ktoré konzumujete na zdravotné ťažkosti, ako je astma, úzkosť, alergie alebo poruchy trávenia, ba dokonca aj na nediagnostikované stavy.
Prísne obmedzte druhy jedál, ktoré konzumujete, pretože považujete toľko jedál za neprijateľné pre vašu stravu.
Používajte značné množstvo probiotík, prírodných liekov a iných doplnkov, o ktorých sa predpokladá, že majú zdravé účinky na organizmus.
Mal iracionálne obavy z prípravy jedla, techniky umývania jedál a sterilizácie náradia.
Zažite silné emočné reakcie na jedlo, ako napríklad:
Pocit spokojnosti a šťastia zo zdravej, čistej stravy
Pocit viny, keď jete jedlá, ktoré sa nepovažujú za zdravé a čisté
Nadmerný čas strávený premýšľaním o jedle a jedle
Pokročilé pravidelné plánovanie jedla, pocity viny a nespokojnosť, keď sa jedlo neplánuje vopred
Kritické myšlienky pre ostatných, ktorí nedodržiavajú zdravé a čisté stravovacie plány
Vyvarujte sa konzumácie jedla mimo domova alebo jedla, ktoré sa doma nepripravuje v kuchyni, pretože nebudete môcť ľahko dodržiavať plán zdravého stravovania.
Vyhýbajte sa jedlám, ktoré kupujú alebo pripravujú iní
Držte sa ďalej od priateľov a rodiny, ktorí nezdieľajú rovnaké viery, aké máte o jedle
Výkyvy nálad
Keď kompulzívne správanie a starostlivosť o duševné zdravie začnú ovplyvňovať kvalitu vášho života, môžete na základe prísnych stravovacích obmedzení skončiť s výrazným úbytkom hmotnosti, podvýživou alebo iným typom zdravotného stavu.
Ortorexia môže navyše spôsobiť problémy v spoločenskom, akademickom alebo profesionálnom živote. Ak trpíte ortorexiou, môžete tiež trpieť negatívnou sebaúctou, negatívnym obrazom tela a byť až do sociálnej izolácie obsedantný a závislý od vášho zdravého životného štýlu.
Vyskúšajte sa a zistite, či máte orthorexia nervosa!
Ak spoznáte príznaky alebo príznaky mentálnej ortorexie, zvážte nasledujúce otázky:
Chcete niekedy prestať toľko myslieť na jedlo a venovať viac času myšlienkam na svojich blízkych?
Neustále kontrolujte svoje jedlo a zvážte, aké nezdravé je vaše jedlo ?
Cítite sa previnilo alebo sa hanbíte, keď nemáte dokonalú stravu?
Zdá sa vám fyzicky nemožné jesť jedlo pripravené niekým iným ako vy?
Cítite sa „pod kontrolou“, keď dodržiavate plánovanú, zdravú a čistú stravu?
Pozeráte sa na ostatných nadradene, ak jedia menej zdravo ako vy?
Ak ste na niekoľko alebo na všetky tieto otázky odpovedali ÁNO, porozprávajte sa o týchto otázkach s odborníkom!
Možnosti liečby
Neexistuje žiadna oficiálna liečba navrhnutá špeciálne pre osoby trpiace ortorexiou, ale podľa Národnej asociácie porúch príjmu potravy odborníci v oblasti duševného zdravia často liečia tento stav podobne ako anorexia alebo obsedantno-kompulzívna porucha.
Psychoterapia vám môže pomôcť zmeniť vaše obsedantné vzorce myslenia na jedlo a zároveň liečiť všetky súčasné psychické stavy, ako sú depresie, panické poruchy a stresové a úzkostné poruchy.
Pravidelné stretnutia s psychoterapeutom umožnia podľa potreby vyhodnotenie a úpravy liečebného plánu.
Kontaktné informácie na ID THERAPY Bespoke Treatment Center
Telefón: +4 0751 202 272; E-mail: office [at] idtherapy.ro
Adresa: ulica Naum Ramniceanu, č. 23, ap. 1, Sektor 1, Bukurešť, Rumunsko