O nezmysloch detoxikácie; desať internistov na nete
Takzvané detoxikačné nápoje a špeciálne zmesi na čistenie pečene v skutočnosti málo slúžia na detoxikáciu nášho tela po vianočných hostinách.
Detoxikačné diéty sú ďalším predpokladaným zázrakom pri chudnutí, hovorí profesor Simon Brookes, riaditeľ Centra pre fyziológiu človeka na Flinders University v austrálskom Adelaide. Varuje, že detoxikačné nápoje a špeciálne zmesi na čistenie pečene len málo prispievajú k detoxikácii nášho tela po vianočných hostinách. „Detox je čistý nezmysel," zdôrazňuje profesor Brookes. „Naše obličky, pečeň a tráviaci trakt odstraňujú alebo neutralizujú toxíny do niekoľkých hodín po tom, ako vstúpili do nášho tela. Je teda nezmyslom myslieť si, že detoxikáciu je možné vykonať. urýchliť zázračným liekom “.
Čím je produkt na chudnutie nákladnejší, tým je pravdepodobnejšie, že ho ľudia presvedčia o jeho účinnosti: „Tu nastáva placebo efekt. Zastávame názor, že robíme niečo obzvlášť dobré, ak si kúpime drahý produkt, ktorý navyše strašne chutí. Reklama naznačuje, že sa budeme cítiť lepšie, a preto sa usilovne presviedčame, že to tak je v skutočnosti. V skutočnosti upokojujeme iba svoje svedomie, a nie žalúdok. ““
Profesor Brookes však pripúšťa, že detoxikačné diéty napriek svojim nedostatkom nie sú úplne zbytočné, pretože povzbudzujú ľudí k zdravšiemu životnému štýlu: „Mali by sme jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny a čo najlepšie sa vyhýbať nezdravým jedlám. A ak nás detoxikačné diéty dostanú na správnu cestu - prečo nie?! Mali by sme sa však zbaviť viery, že dvojdňová alebo dvojtýždňová detoxikačná diéta vyrieši všetky naše problémy po rokoch obžerstva. ““
Aj keď to nechceme počuť - vyvážená strava, pravidelný pohyb a veľa spánku sú kľúčom k zdravému telu: „Len náš zdravý rozum nám hovorí, že jeme zdravo, pijeme veľa vody, zvyšujeme srdcovú frekvenciu a držíme si prsty by ste sa mali vyhnúť nadmernému množstvu alkoholu a cigariet. Je zrejmé, že toto je jediná „diéta“, ktorá skutočne funguje! Naproti tomu detoxikačná strava určite neprináša požadovaný rýchly úspech. Zdravý vzťah k sebe a svojmu telu je a zostane najvyššou prioritou, “hovorí profesor Brookes.
Zdroj: Ranke-Heinemann Institute/Austrálsko-novozélandská univerzitná asociácia