O obezite a vyváženej výžive
obezita
Obezita a nadváha sú dnešné problémy, ktoré sa prejavujú na fyzickom a duševnom zdraví väčšiny ľudí trpiacich týmito chorobami.
Uznáva sa, že obezita je spôsobená radikálnou zmenou životného štýlu, najmä pokiaľ ide o kŕmenie priemyselne spracovanými potravinami. Čo robiť? Túto otázku si kladie čoraz viac z nás. Ďalej sa pokúsime osvetliť túto oblasť, aby sme lepšie pochopili tento jav z hľadiska prevencie výskytu obezity a účinného boja proti nej. Zistilo sa, že obezita je bežnejšia u ľudí so slabo rozvinutou sociokultúrnou úrovňou.
Platí to pre mužov i ženy, ako aj pre rôzne vekové fázy. Podľa známeho názoru, ale aj podľa štúdií vedcov sa predpokladá, že fyzická aktivita je zásadným faktorom pri obnove telesnej hmotnosti. Pokiaľ ide o obezitu, analýza spotreby energie obéznych ľudí zdôrazňuje niektoré konkrétne aspekty, a to: - obézni ľudia majú iba zjavné obmedzenie fyzickej aktivity, pretože spotreba energie nevyhnutná na ich pohyb je rovnaká ako spotreba energie u ľudí s normálnou hmotnosťou; - hoci sa príjem potravy zvyšuje, s nárastom fyzickej aktivity sa neznižuje so znížením fyzickej aktivity; - obmedzenie fyzickej aktivity môže určiť skutočné zvýšenie príjmu potravy, pretože zvýšenie fyzickej aktivity sedavých osôb vedie k obmedzeniu spotreby potravy; - existujú značné individuálne rozdiely v rýchlosti metabolizmu a spotreby energie, tj. metabolická rýchlosť odpočinku klesá s úbytkom hmotnosti.
V boji proti obezite určité aminokyseliny, ako je L-karnitín, spaľujú tuk a premieňajú ho na energiu. Energia musí byť použitá v práci, v posilňovni, pri behu. Je to najbezpečnejšia možnosť. Ďalej uvádzame niektoré doplnky výživy s karnitínom. Na druhej strane opisuje určitý vzťah medzi kontrakciou žalúdka a pocitom hladu, ktorý je pri normálnej hmotnosti veľmi zrejmý, zatiaľ čo u obéznych je znížený alebo narušený, čo sťažuje vnímanie pocitu plného žalúdka a stavu úzkosti. Pri regulácii rovnováhy medzi hladom a sýtosťou sa pripúšťa, že požitie potravy uľahčuje metabolický syndróm, ktorý sa prenáša krvou do hypotalamu a susedných oblastí, čím sa dosiahne sýtosť. Spomedzi metabolitov lipidov, bielkovín a uhľohydrátov sa uhľohydráty spotrebúvajú najrýchlejšie, takže niekoľko hodín po požití potravy dôjde k vyčerpaniu sacharidových usadenín, čo sa zvýrazní znížením množstva glukózy využiteľnej v krvi.
Toto zníženie glykemickej hladiny je signálom pre glukorceptory hypotalamu, ktoré spôsobujú hlad. Naopak, nový príjem potravy so sacharidmi vedie k zvýšeniu glukózy, ktorú je možné použiť na doplnenie zásob uhľohydrátov, ale tiež k aktivácii hypotalamických vlákien sýtosti, čo vedie k potlačeniu chuti do jedla a reakcii na príjem potravy. Odhaduje sa, že zdravý neobézny človek, u ktorého zostáva príjem potravy a spotreba energie konštantná, si zachováva rovnakú hodnotu hmotnosti. Početné experimentálne štúdie argumentujú za určujúcu úlohu genetických faktorov pri obezite. K nim boli pridané klinické pozorovania, ktoré uvádzali, že viac ako 80% potomkov obéznych párov malo nadváhu, zatiaľ čo iba 10% potomkov neobéznych párov malo nadváhu.
Usudzuje sa však, že tieto údaje nerozlišujú medzi genetickými a environmentálnymi vplyvmi. Relevantným aspektom, ktorý vedci zvládli, je to, že s vekom sa pomer medzi množstvom svalového tkaniva a tukovými zmenami v tele mení. Preto akákoľvek drastická kúra na chudnutie, ktorú podnikneme, nedosiahne určitý vek, aby vyzerala ako 20-ročná, a túto skutočnosť si musíme uvedomiť. Záverom možno povedať, že trvalá fyzická aktivita a strava primeraná potrebám tela sú zárukou syntetického desideratum obsiahnutého v latinskom aforizme: „mens sana in corpore sano“. Ak si neželáme stať sa obéznymi, musíme si byť týchto vecí vedomí. Obezita a obezita sú správy, ktoré nás desia.
Výmenou jedného alebo viacerých jedál počas dňa za ISO SOY môžete dosiahnuť požadovaný fyzický tvar prirodzeným a zdravým spôsobom. Stôl je možné nahradiť aj lahodným produktom Fit Up! Aby sme zvýšili spaľovanie tukov, môžeme ich doplniť stopercentne prírodnými spaľovačmi tukov, ako sú: Carnitine, Burn Fx, Carnitine Fx, Lipox a/alebo nahradiť aspoň jedno jedlo denne beztukovým výživovým doplnkom s vysokým obsahom bielkovín. ako napríklad Fit Up. Fit Up je kokteil s kúskami čokolády, dehydrovanými jahodami, ananásom atď., Ktoré sa dajú konzumovať kdekoľvek.
Uviedli sme iba niekoľko teórií, ktoré sa točia okolo obezity a nadváhy, téma nie je vyčerpaná .
V nádeji, že poskytnuté informácie boli pre vás užitočné, sľubujeme, že sa v ďalších číslach vrátime s ďalšími informáciami, ktoré vám pomôžu mať krásne a zdravé telo. www.bodylinemall.ro alebo www.pro-nutrition.ro
Musíte vyzerať dobre a udržiavať sa vo forme! Navštívte naše obchody v Iasi, Body Line, Str. Anastasie Panu 56 (medzi Moldavským centrom a Orange Shop) 0740318214 !
- Bacau, Junior Complex, 1. poschodie, stánok 78, 0746215383
Vďaka vyváženej výžive sa zbavíme obezity a budeme sa cítiť skutočne zdraví a plní života. Rozhodnite sa, že sa budete cítiť dobre, nebudete obézni. Nie obezita!