Čo potrebujete vedieť, keď máte prediabetes; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
Ak vám bol diagnostikovaný prediabetický syndróm, znamená to, že vaša hladina cukru v krvi je vyššia, ale nie dosť vysoká na to, aby ste spadali do kategórie pacientov s cukrovkou typu II. To sa stane, keď sa glukóza nahromadí v krvi, čo spôsobí nástup prediabetu.
Znepokojujúca skutočnosť
V Rumunsku trpia touto chorobou takmer dva milióny ľudí, tj 11,6% z počtu ľudí vo veku od 20 do 79 rokov. Toto percento nás umiestňuje na 2. mieste v Európe po Turecku a oblasť „Bukurešť-Ilfov“ je „na čele“.
Je potrebné poznamenať, že pri absencii liečby sa nízka tolerancia glukózy zmení na cukrovku typu II. Vzhľadu tohto stavu môžeme čeliť pomocou jednoduchých krokov, ale s úžasnými zdravotnými výsledkami.
Zbavte sa pár kíl
V mnohých prípadoch prediabetický stav úzko súvisí s nadbytkom kilogramov. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je teda zmeniť svoj životný štýl a stravovacie návyky. Najnebezpečnejšie a zakázané sú kyslé džúsy. Najprv ich musíme rozrezať. Nasledujú čokoládové tyčinky a sladkosti, najmä tie, ktoré sa vyrábajú priemyselne, ultrafinovane.
Čo najprirodzenejšie
Po tom, čo sa vzdáte nadmerne spracovaných a vyprážaných jedál, naučte sa oceňovať prirodzenú chuť jedla, uprednostňujte dusenú zeleninu a ryby bez pridania dochucovadiel, prísad alebo konzervačných látok. Väčšina zdravotných problémov storočia, v ktorých žijeme, pochádza z našej stravy. Naše telo nevie, ako spracovať toľko umelých alebo geneticky modifikovaných látok, ktoré mu denne ponúkame ako jedlo.
Skontrolujte hladinu vitamínu D v krvi
Je vedecky dokázané, že u ľudí s nízkou hladinou vitamínu D sa oveľa častejšie vyvinula cukrovka ako u tých, ktorí užívali doplnky výživy, ktoré obsahovali okrem iného aj vitamín D. Odborníci tvrdia, že ďalší príjem vitamínu D D pomáha telu, ale odporúča ho iba rodinný lekár po kontrole výsledkov krvných testov. Neodkladajte stretnutie s rodinným lekárom!
Nezabudnite na štítnu žľazu
Pretože ste stále v oblasti lekárskych testov, nezabudnite pravidelne kontrolovať hladinu hormónu štítnej žľazy. Nízka úroveň, smerom k dolnej hranici, vedie k transformácii prediabetického stavu smerom k samotnej chorobe. Je to tak preto, lebo hormóny štítnej žľazy pomáhajú metabolizmu pracovať na plný výkon a keď sa znižujú, zvyšuje sa riziko hromadenia tukového tkaniva a narúša sa produkcia inzulínu.
Problémy, ktoré štítna žľaza v tele spôsobuje, sú už známe, preto je naznačená dôkladná kontrola a diskusia na túto tému s rodinným lekárom.
Byť aktívny
Cvičenie zahrnuté v každodennej rutine je kľúčom, pomocou ktorého sa prediabetes vylučuje, sedavý životný štýl je najlepším priateľom tohto ochorenia. Ak viete, že máte v rodine príbuzných prvého stupňa s diagnostikovanou cukrovkou 2. typu, musí sa šport stať životným štýlom.
Ak sa blížite k 40 rokom, sedíte a netestovali ste si hladinu cukru v krvi najmenej tri roky, ste v percentách s vysokým rizikovým faktorom. A ak máte pocit, že vaša vízia postupne slabne, zvážte pravdepodobne vyššia hladina cukru v krvi, predchodca cukrovky.
Vzdajte sa živočíšnych tukov
Ak zmeníte svoje stravovacie návyky a spôsob varenia, je pravdepodobné, že prediabetes pre vás nikdy nebude problémom. Jedzte stravu na báze mastného ovocia (orechy, mandle), rýb, syrov alebo morských plodov, potravín s vysokým obsahom polynenasýtených tukov.
Zachovávajú si svoje výživové vlastnosti aj pri tepelnom spracovaní a tiež pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi.
Trpíte spánkovým apnoe?
Mnoho ľudí s prediabetickým stavom trpí spánkovým apnoe a u 40% z nich sa ochorenie rozvinie za niekoľko rokov. Vážne je, že veľa z nich nevie, že spánkové dýchanie má synkopu, a tí, ktorí tento stav neberú veľmi vážne. Ak sa u vás vyskytnú epizódy spánkového apnoe, urýchlene kontaktujte svojho lekára a požiadajte o kontrolu hladiny cukru v krvi.
Nezabudnite na zariadenie CPAP pre neinvazívne mechanické vetranie. Liečba CPAP má priaznivé dôsledky na kvalitu života už z toho dôvodu, že sa vám bude lepšie spať, budete odpočívať správne a už nebudete trpieť strašnými bolesťami hlavy spôsobenými únavou. Americkí vedci sledujú zdravie niektorých pacientov už šesť rokov a s úžasom zistili, že u tých, ktorí trpia nočnými apnoe, je trikrát vyššia pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu.
Ďalšie vzorky, ktoré potvrdili túto štúdiu, sú srdcová frekvencia počas spánku, desaturácia kyslíkom, deprivácia spánku, denná ospalosť a
Aktívny diabetický vitamín Doppelherz® + minerál
Ľudia trpiaci týmto ochorením často čelia nedostatočnému príjmu určitých vitamínov a minerálov. Tablety tiež pomáhajú udržiavať cukrovku pod kontrolou Doppelherz® aktívny diabetický vitamín + minerál . Sú určené špeciálne pre diabetikov alebo prediabetikov.
Napríklad dostatočný príjem chrómu je dôležitý u diabetikov. Chróm pomáha udržiavať normálnu hladinu glukózy v krvi.
Doppelherz® aktiv - neoceniteľná pomôcka pre zrak
Predĺžené hodiny strávené pred monitorom, vystavenie silnému slnečnému žiareniu (letné aj zimné), jazda - najmä v noci - unavujú oko. Preto sa odporúča neustály príjem základných živín, aby sa udržalo videnie v optimálnych parametroch, ako sú vitamíny A, C, E, stopové prvky zinok, luteín, zeaxantín, polynenasýtené mastné kyseliny Omega-3.
Doppelherz® Active Visual Total Omega-3 + luteín obsahuje všetky živiny, ktoré pomáhajú udržiavať normálne videnie.