Čo potrebujete vedieť o doplnkoch

Ak ste mali možnosť prečítať si na stránke viac článkov, určite ste cítili, že som proti doplnkom.

A to je trochu pravda.

Ale nie vždy to tak bolo. Pred viac ako 10 rokmi, keď som začal chodiť do posilňovne, sa doplnky zdali veľmi zaujímavé. V skutočnosti sa mi pred 3-4 rokmi zdali veľmi užitočné a zdravé - zvlášť keď som počul od chalanov, ktorí vyzerali lepšie, koľko miliónov každý mesiac minú za rôzne výrobky.

Chcem vám povedať, že NIE som človek s predsudkami, čo sa týka doplnkov. Často sa stretávam s ľuďmi, ktorí majú zlé názory na doplnky, ale ktorých názory vychádzajú z nevedomosti a nevedomosti - nazývania ich „anabolickými“ (bez toho, aby som presne poznal dôsledky tohto slova) alebo falošného pocitu nadradenosti - robiť výroky napríklad „Ste príliš leniví na to, aby ste jedli skutočné jedlo“ alebo „Myslíte si, že všetko vyriešite jednou tabletkou?“.

Z tohto pohľadu môžete byť pokojní. V živote som tiež vyskúšal veľa doplnkov a nikdy som sa nestretol s tým, že by som sa ich všetkých vzdal. Všetko, čo vám o doplnkoch musím povedať, je založené na hlbšom porozumení, ktoré som získal za posledné roky a dúfam, že vám pomôže pri najlepšom rozhodovaní. pre teba práve teraz.

To je povedané, tu je to, čo potrebujete vedieť:

Priemysel doplnkov

Odvetvie doplnkov je oveľa väčšie, ako si dokážete predstaviť. Štúdia trhu odhaduje zisk 108 biliónov dolárov v Spojených štátoch za rok 2009 (napriek nepriaznivému ekonomickému prostrediu) a správa CNN ukazuje, že polovica Američanov užíva ten či onen druh doplnku.

Nemám lokálne štatistiky, ale ste zvedaví na online obchod s prírodnými doplnkami a nájdete cez 990 produktov. Potom navštívte niektoré obchody s doplnkami fitnes a svalovej hmoty a nájdete tu niekoľko tisíc ďalších produktov. A nehovoriac o čarovných produktoch na chudnutie, ktoré nájdete na rôznych stránkach.

Aj keď za takýchto podmienok bude pre vás výber produktu čoraz ťažší, chcem zdôrazniť hlavný problém, že ho nie je veľa ...

Problém je v tom, že väčšina spoločností hľadá riešenie na zníženie nákladov a čo najväčší zisk v takom konkurenčnom prostredí, alebo hľadá spôsob, ako presvedčiť, že ich produkt je lepší, aj keď posúvajú pravdu za hranice.

Teda drvivá väčšina doplnkov je klamlivá:

Mnoho ľudí robí smiešne prehnané vyhlásenia (napr. Ovocie Acai),
Mnohí sa spoliehajú na štúdie, ale interpretujú ich vo svoj prospech (napr. Colon Cleaners).,
Mnoho kvalitných zliav (takmer všetky proteínové tyčinky a koncentráty/izoláty, ktoré pridávajú lacný sójový proteín alebo kolagén),
Mnohé sú skutočne nebezpečné (rôzne dietetické výrobky sladené aspartámom).,
Mnohé sú pre vás takmer zbytočné (multivitamíny a multiminerály, ktoré nemôžete absorbovať).,
A v neposlednom rade, veľa pomáha na jednej strane, ale na druhej strane sa kazí (napríklad pilulky z rybieho oleja, ktoré obsahujú stopy ortuti, alebo hromadné prírastky, ktoré vás nafúknu jednoduchými cukrami)

Znie to dosť tragicky, ale taká je súčasná situácia.

Odvetvie doplnkov je postavené na sklamaní a zákony nemôžu byť dostatočne konkrétne, aby pokryli všetky pokusy o klamanie.

Preto zostáva tvoja povinnosť zistiť, aký vplyv majú všetky komponenty produktu, ak je reklama legitímna alebo prehnaná, či niečo také skutočne potrebujete alebo lepšie investujete do iných doplnkov, alebo ak dôverujete príslušnému výrobcovi.

Čo môžeš urobiť

Vzhľadom na všetky veci, ktoré som vám doteraz povedal, máte dve možnosti:

1. Úplne sa vzdajte doplnkov

Naozaj nepotrebujete užívať bielkovinový doplnok na budovanie svalovej hmoty, pokiaľ jete dostatok potravín bohatých na bielkoviny a nepotrebujete tabletku na spaľovanie tukov, pokiaľ máte dobre premyslenú stravu a efektívne trénujete.

Vzhľadom na moderný životný štýl však existuje najmenej 7 dobrých dôvodov na užívanie doplnkov, vrátane sušenia pôdy živinami, metód chovu zvierat a vystavenia toxínom.

Preto je úplné vzdanie sa doplnkov platným riešením, iba ak je vaša strava veľmi dobre vyvinutá - na oveľa vyššej úrovni pedantnosti, ako by ste čakali.

2. Zistite klady a zápory a urobte správne rozhodnutie pre seba

Všetky doplnky majú určité výhody a nevýhody.

Aj keď je to pre vaše telo stopercentné, pomôže vám získať požadované telo a inde sabotuje zdravie. Každý produkt má finančnú cenu - hodnotu, ktorú by ste mohli investovať do niečoho iného.

Preto rozhodnutie, ktoré musíte urobiť, závisí od vás, vášho tela a vašich priorít.

Ak ste človek, ktorý sa nevie zdržať alebo sa jednoducho nechce vzdať čokoládových tyčiniek, cukríkov, rýchleho občerstvenia alebo džúsov, potom naozaj nemá zmysel investovať viac do kvalitných doplnkov, ktoré neobsahujú sladidlá. alebo umelé príchute, pretože na ne tak či tak narazíte zo zvyšku výživy.

Ak ste chlap, ktorý chce skutočne zväčšiť svalovú hmotu, ale nemôžete jesť dostatok bielkovín a máte obmedzený rozpočet, potom si radšej vyberte bielkovinový izolát strednej kvality a spotrebujte viac, ako utratiť veľa peňazí za výrobok. s peknou reklamou, ale nemôžete sa nabažiť a stále jesť príliš málo bielkovín denne.

Výber je na tebe. Vy sami najlepšie viete, aké kompromisy chcete urobiť.

Ale ak ste človek, ktorý NECHCE robiť kompromisy - či už ste podnikateľ, výkonnostný športovec alebo vrcholový manažér - ak zdravie, koncentrácia a energetické hladiny po celý deň sú pre vás a pre váš úspech nesmierne dôležité, potom sme pre vás pripravili niekoľko článkov, ktoré vám pomôžu:

Budem tiež pokračovať v publikovaní mnohých ďalších užitočných článkov o tejto téme. Preto vám odporúčam vyhľadať to, čo chcete, pomocou vyhľadávacieho tlačidla v hornej časti stránky alebo označiť „Páči sa mi to“ na facebookovej stránke My Personal Coach, aby ste mali prehľad o novinkách.