Čo robiť, aby ste žili dlho Tipy, ktoré by od niektorých nikto nečakal
Aby ste mohli žiť dlhšie, potrebujete dokonalú hygienu života: jesť vyvážene, nefajčiť, nepiť príliš veľa alkoholu. A čo? Americká organizácia zhromaždila „tajomstvá“ od 100 ľudí starších ako 100 rokov. A niektoré ich rady ani zďaleka nie sú také „ortodoxné“.
Ako dosiahnuť, aby ste žili 100 rokov? Ak chcete odpovedať, je najlepšie sa opýtať aj tých, ktorí dosiahli tento vek. Americká organizácia Miesto pre mamu, ktorá radí v starostlivosti o starších ľudí, hovorila so 100 storočnými po celom svete, aby zistili tajomstvá ich dlhovekosti. Odpovede niektorých boli prekvapené.
Čo urobili storoční ľudia, aby dlho žili? Top 10 tipov
Jesť zdravo, cvičiť, nefajčiť, piť alkohol s mierou. Existuje zvyčajne veľa rád, ktoré vám pomôžu udržať si zdravie a žiť dlhšie. Niektorí storoční ľudia sa riadia presne tým, čo hovoria lekári. Ale iní, žiadna myšlienka! Majú, naopak, zoznam protichodných rád. Tu je 10 najbežnejších odpovedí z prieskumu Miesto pre mamu u storočných ľudí:
1. Ignorujte tradičné stravovacie poradenstvo - 29%
4. Zachovajte pozitívny prístup - 18%
5. Pite občas alkohol - 16%
6. Zdržať sa pitia/fajčenia - 12%
7. Udržujte priateľstvo - 10%
9. Buďte láskaví k ostatným - 9%
Jedz zdravo? Samozrejme, že nie!
Organizácia tvrdí, že táto analýza, ktorá spája názory rôznych ľudí, by sa nemala brať ako lekárske odporúčanie, najmä vzhľadom na to, že na prvom mieste je odpoveď „ignorujte stravovacie poradenstvo“.
A napriek tomu je to prípad Elizabeth Sullivan. V roku 2015 tento Texasan, ktorý medzičasom zomrel vo veku 106 rokov, uviedol pre ABC News anekdotu, ktorá ilustruje životnú filozofiu určitých storočných ľudí: „Išiel som k lekárovi a ten sa ma opýtal: Dávate pozor na to, čo jete? A ja som odpovedal: Samozrejme, že nie, vypijem tri doktora Peppera denne. A potom mi povedal: Madam, je to príliš sladké, zomriete, ak budete takto pokračovať. Ale on zomrel o desať rokov neskôr a musel som nájsť nového lekára. Stále pijem troch doktora Peppera denne a všetci hovoria, že to bolí, ale len málo sa dožíva 104 rokov. Takže si myslím, že cukor doktora Peppera ma po celú tú dobu tak dobre uchoval. “.
Šunka, párky a bravčové stehná
Rovnako ako Elizabeth Sullivan, aj veľa ľudí, ktorí dosiahli vek 100 rokov, sa nezdržali stravovania. Na gréckom ostrove Ikaria je očakávaná dĺžka života vysoká. Karnavské evanjelium prisahá, že vo veku 115 rokov vypil Coca Colu.
Američan Jeralean Talley, ktorý zomrel vo veku 116 rokov, jedol bravčové stehná a ďalší Američan Pearl Cantrell, ktorý zomrel vo veku 105 rokov, jedol slaninu pri každom jedle.
V Británii John Mansfield, ktorý zomrel vo veku 108 rokov, pripravoval každý deň typické „anglické raňajky“ s miešanými vajíčkami a klobásami, zatiaľ čo vo veku 100 rokov vypila Dorris Olive Netting každý deň veľké pivo. Guinness.
Vo Francúzsku sa Jeanne Calment, ktorá zomrela v roku 1997 vo veku 122 rokov, nevzdala olivového oleja, čokolády, vína a cigariet.
Pitie a fajčenie podľa ľubovôle - naozaj to funguje?
Na cigaretových škatuľkách je dnes napísané „Fajčenie zabíja“. 116-ročná Nepálčanka Batulia Lamichhaneová bola ale presvedčená, že 30 cigariet, ktoré fajčila týždenne, jej umožnilo dosiahnuť tento vek. A začal fajčiť, keď mal 17 rokov!
V Texase Richard Overton, ktorý prežil druhú svetovú vojnu, fajčil 112 cigariet denne, ráno vypil štyri poháre whisky a každý večer jedol zmrzlinu s pekanovými orechmi. „Vložiť trochu sily do rannej kávy funguje ako liek,“ hovorieval.
Radšej buď sám.
Niektorí ľudia, ktorí dosiahli vek 100 rokov, vysvetľujú svoju dlhovekosť prostredníctvom vzťahov, ktoré mali. Mexičanka Leandra Becerra Lumbreras, ktorá pred smrťou povedala, že má 127 rokov, bola presvedčená, že manželstvo nie je dobré. Takže nikdy nepovedal „áno“.
Talianka Emma Morano, ktorá zomrela vo veku 117 rokov, tiež tvrdila, že to, čo ju tak dlho žilo, je to, že manžela vyhodila a potom sa už nikdy nevydala.
Namiesto toho, kalifornský doktor Ephraim Engleman, ktorý sa dožil 104 rokov, zostal romantikom až do konca svojho života: zamilovanosť, sobáš a milostný prejav bol elixírom jeho mladosti.