Čo robiť, aby ste prestali fajčiť - lekáreň DONA
Fajčenie je jedným z hlavných rizikových faktorov pre najzávažnejšie stavy, a preto lekárska komunita a úrady vyvíjajú úsilie a investujú do vzdelávacích programov o rizikách aktívneho a pasívneho fajčenia a do programov na podporu fajčiarov, aby prestali s týmto zvykom. Prečo? Lekárske, ekonomické a sociálne náklady na fajčenie sú veľmi vysoké kvôli úlohe, ktorú tento zvyk zohráva pri väčšine chorôb, hlavne rakoviny (pľúc, čriev a pankreasu).
V dôsledku určitých klasických cigaretových zlúčenín a karcinogénov uvoľňovaných pri horení cigariet sa vyskytujú dýchacie a kardiovaskulárne problémy, v kombinácii s ďalšími faktormi, ako je stres alebo vysoká hladina triglyceridov alebo problémy so zrážaním krvi alebo hypertenziou, fajčenie prispieva k riziku nehody. cerebrálne vaskulárne ochorenie so zvyšujúcim sa výskytom v kategóriách mladých dospelých.
Existujú účinky starnutia (prejavujúce sa výberom pokožky), plodnosti a potencie. Zvyšuje riziko rakoviny, pretože fajčením nie sú bunky už dostatočne okysličené a v tele dochádza k zmenám.
U tehotných žien sa počas tehotenstva vyskytuje nespočetné množstvo komplikácií, oneskorenie vo vývoji a zdravotné problémy pred a po pôrode u dieťaťa. Fajčiaca matka musí vedieť, že jej hrozí predčasný pôrod, komplikácie, ktoré ohrozujú jej a jej dieťa; riskuje narodenie dieťaťa s nižšou ako štandardnou hmotnosťou, straty tehotenstva alebo úmrtia dieťaťa po narodení.
Pasívne fajčenie detí má trikrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny pľúc v dospelosti ako deti, ktoré nie sú vystavené cigaretovému dymu; Okrem toho majú dvojité riziko vzniku respiračných infekcií, ORL alebo astmy.
Ako prestať fajčiť?
Fajčenie má zložité psychologické príčiny, ktoré nás predurčujú k tomu, aby sme začali fajčiť, ale aj aby sme si tento nezdravý zvyk udržali, hoci väčšina z nás si uvedomuje riziká, ktorým sme každý deň vystavení. To je dôvod, prečo je vzdanie sa práce mimoriadne zložitý proces. Fajčenie je až na malé výnimky závislosťou, takže úspešnosť rozhodnutia skončiť bez psychologickej podpory a špecifickej liečby je pomerne nízka.
Medzi národné programy vo viacerých štátoch patrí okrem substitučných terapií nikotínom aj podávanie liekov, ktoré zmierňujú abstinenčné príznaky a pôsobia v mozgu na závislosť od nikotínu.
Substitučná liečba nikotínom v cigaretách môže byť úspešná a môže fungovať komplementárne. Existujú rôzne nikotínové výrobky, ktoré nahradia každodennú cigaretu (napríklad škvrny alebo guma). Mali by ste si však pozorne prečítať odporúčania výrobcov alebo sa opýtať svojho lekárnika, pretože môžu mať aj vedľajšie účinky.
Pre tých, ktorí nechcú brať lieky, existujú špecializované terapie, ktoré sú v priebehu rokov úspešné, napríklad terapia Allen Carr. Ale hlavným faktorom je odhodlanie osoby prestať fajčiť, a preto vynaložiť potrebné úsilie.
V iných krajinách poskytujú národné programy pacientom mobilné aplikácie, prostredníctvom ktorých môžu zostať v spojení s komunitou, cítiť sa každý deň podporovaní a motivovaní pokračovať v procese odvykania od fajčenia.
Možnými alternatívami nahradenia cigariet sú elektronické cigarety, ale nedávne štúdie preukázali, že predstavujú riziká pre zdravie fajčiarov v dôsledku výskytu lézií v pľúcach.
Ak chcete prestať fajčiť, môžete sa zaregistrovať do národného programu StopFumat, o ktorom sa dozviete viac informácií buď navštívením stránky, alebo volaním na tel. Č. 0800 878 673 (TelVerde).