Čo robiť, aby ste za týždeň schudli 5 kilogramov za doktora dňa

Ak chcete schudnúť 5 kilogramov za zhruba 7 dní a ste ochotní cvičiť, zistite, že na zbavenie sa tuku musíte určitým spôsobom športovať.

klikov Večer

Okrem cvičenia však musí byť strava vyvážená, aby vaše telo mohlo spaľovať tuky.

Vďaka nižšie uvedenému cvičebnému a športovému programu a diéte, ktorá vylučuje pekárske výrobky, cukor a nealkoholické nápoje, môžete schudnúť 5 kilogramov za 7 dní.
Sedemdňový športový program:
PONDELOK - pred raňajkami urobte 30 genoflexiu. Po raňajkách 20 klikov. Večer pred spaním urobte 40 ohybov kolena a 20 klikov.

UTOROK - pred raňajkami urobte 40 genoflexií. Po raňajkách urobte 25 klikov. Večer pred spaním urobte 40 genoflexií a 20 klikov.

STREDA - urobte 20 klikov pred raňajkami. Po raňajkách urobte ďalších 20 klikov. Večer pred spaním urobte 40 genoflexií a 20 klikov.