Čo robí Kate Middleton, aby mala ploché brucho
- Eugenia Ion
- 19. augusta 2019 prečítané 2 min
Kate Middleton je obdivuhodná, aj po troch pôrodoch si dokázala udržať svoju nežnú postavu. Vojvodkyňa je vyznávačkou zdravého životného štýlu a bruškom si udržuje veľa športu a správnej výživy.
Má rád CrossFit a vysoko intenzívny tréning (HIIT)
Zdá sa, že Kate rada cvičí sériu kardio a odporových cvičení, aby spálila tuk a udržala silné svaly. CrossFit je na to veľmi vhodný, pretože pri vážnych popáleninách pracuje so všetkými svalmi. Ďalšie cviky, ktoré robí, sú skoky, zdvíhanie bedier, ohyby kolien, tlaky. Zdá sa, že tréning trvá asi hodinu.
Lyžuje, pláva a venuje sa iným športom
Kate lyžovala veľmi dobre, rovnako ako jej manžel. Medzi jej ďalšie športy patrí atletika, hokej a tenis - ktoré dodnes praktizuje v Kensingtonskom paláci. A to nie je všetko: zdá sa, že rád jazdí na bicykli a póle alebo aerobiku.
Pre brucho nie je nič lepšie ako cvičenie „plank“
Pre silné a definované brucho je pre Kate bezpodmienečne nevyhnutná plank. Je to pohyb, ktorý vykonáva vo všetkých jeho variáciách: s telom podopretým o obe predlaktia alebo bočne, z jednej strany. Kate zostáva na doske 45 sekúnd a cvičenie opakuje 10-krát.
Čo jesť, aby ste dobre vyzerali?
Kate má však pre ploché brucho ďalšie tajomstvo: diétu. Aj keď budete robiť všetky cviky bezchybne, bez diéty nedosiahnete výsledky. Rozhodla sa jesť čerstvé suroviny a nekonzumuje veľa spracovaných výrobkov, má radšej surové jedlá. Jeho prístup je nasledovný: viac bielkovín, menej nezdravé sacharidy.