Čo robiť pri chudnutí Postupujte podľa pokroku a nie dokonalosti; Dulu Ana

Čo robiť pri chudnutí? Riaďte sa pokrokom a nie dokonalosťou

Rakytník alebo rumunský ženšen - výhody, kontraindikácie a spôsob jeho prípravy
Ak chcete dosiahnuť výsledky, uskutočnite ich - Krok za krokom - Pokrok a nie dokonalosť

robiť

Kedykoľvek sa s niekým rozprávam a hovorím, čo má robiť, a pýta sa ma, kým to musí byť urobené, pobaví ma vtipom, respektíve: do včerajška. 😊

Tak je to aj s chudnutím. Aký je najlepší čas na začatie prospešnej zmeny pre vás a vaše telo? Včera.

Ak ste to včera stále nestihli, najlepší čas na začatie je TERAZ alebo OKAMŽITE.

Napísali sme druhý deň, že mnohí z nás chcú schudnúť, mať krásne telo, aby videli úžas a závisť v očiach svojho okolia, ale nie sme teraz ochotní urobiť potrebnú zmenu a to, čo to obnáša.

Čo si myslím, že musíte urobiť, aby ste dosiahli výsledky?

Riaďte sa pokrokom a nie dokonalosťou

Nesnažte sa ísť všetko do extrému a dodržujte ideálnu stravu, ktorá vám sľubuje množstvo kilogramov stratených za určitý počet dní, pretože také niečo neexistuje, pretože sme iní a pretože naše telo koná inak, ideálny cvičebný program pretože neexistuje 😊.

Pamätajte: Nikto nie je dokonalý

Keď ma napadne myšlienka: Tento pondelok začínam tým, že som sa tento týždeň aj tak zle stravoval, Nevšímaj si to a získajte, čo chcete TERAZ, pretože na tejto svojej novej ceste urobíš viac chýb, stále sa budeš potkýnať a budeš v pokušení vzdať sa, pretože si neurobil správnu vec, tak sa vzdaj v nádeji, že inokedy budeš lepšie pripravený a neurobíš chyby.

Nie je to tak!

Moje skúsenosti, pretože som to urobil aj ja, mi ukázali, že zaručene urobíš viac chýb, zaručene vykročíš ideálnou cestou a zaručene budeš mať zlé dni, ale dôležité je netrvať na týchto chybách dlho. zotavíte sa a idete správnou cestou, inými slovami, ak ste na obed zjedli pizzu, najrýchlejší čas na zotavenie je hneď, ako dojednete, respektíve postarať sa o to, čo zjete na večeru, a zahrnúť nejaký pohyb vo vašom programe. Prakticky rozdiel medzi úspechom a vzdaním sa je rýchlosť a odhodlanie, s ktorým sa vrátite na správnu cestu

Prestaňte otáľať

Nezačínajte so zdravým životným štýlom mesiace alebo od 1. mesiaca. Tajomstvom zbavenia sa prokrastinácie je prijať to, že váš zajtrajší deň bude rovnako pevný ako váš dnešný deň! Ak dnes pre seba neurobíte nič, zaručene to neurobíte ani zajtra 🙂 O uzneseniach, ktoré sme dali na začiatku každého roka, som písal viac a čo to znamená: https://duluana.ro/ce-inseamna-rezolutiile-noului- nevyhnutnosť, ktorej pomáhame stať sa verziou môže byť pre nás dobrá /

Keď prestanete požadovať dokonalosť a „uspokojíte sa“, aby ste dnes robili všetko, čo môžete, nie zajtra acolo iba tam začína osobný rast. Keď dnes budete toto pravidlo uplatňovať vo svojom živote, začnete byť schopní robiť čoraz viac. Pretože jedna vec láka druhú a druhú:

  • Pokrok priťahuje pokrok
  • Akcia priťahuje akciu
  • Prokrastinácia priťahuje prokrastináciu

Konajte DNES! Nedokonalé, ale DNES!
chudnutí

Na večeru alebo hodinový výlet si vyberte proteínový šalát, kde si namiesto hodiny na gauči v televízii alebo namiesto šálky džúsu môžete urobiť nejaké strečingové cvičenia namiesto hodiny na gauči.

Malé zmeny prinesú skvelé výsledky rovnako ako motýlí efekt, o ktorom som tu písal: https://duluana.ro/imbratisarea-exemplificación-perfecta-a-efectului-fluturelui/

Ak si myslíte, že taký malý prístup ako vyššie uvedený nestačí, spustím vás výzva aby sme od dnešného dňa tieto malé zmeny robili týždeň a výsledky videli o týždeň.

Začnite dnes a sledujte pokrok, nie dokonalosť, pretože vaša vôľa sa bude meniť zo dňa na deň. Nemysli na konečný výsledok, mysli na dnešok a zajtra a začni malými krokmi, takže pokrok

Spustujem teda výzvu: vyberte si cieľ na 7 dní. Odteraz o 7 dní a odpovedzte na správu, kde chcete byť o 7 dní, čo sa týka vášho správania. Výzvou je to, čo ste sa rozhodli urobiť z hľadiska správania v týchto 7 dňoch, a nie výsledky v kg.

Chcem to urobiť dnes, po dobu 7 dní,…. A ak sa potkneš, nevadí, ignoruj ​​to, čo najskôr sa vzchop a pokračuj!

Majte na pamäti, že v tomto období robíte chyby v myslení. Nesprávne myslenie vedie k nesprávnemu prevedeniu. A nesprávna poprava vás udrží v súčasnom stave, ktorého sa chcete zbaviť.

Zmeňte svoje myslenie a zmeňte svoj život.

Zmeňte svoje správanie na 7 dní. Buďte nedokonalým mužom, ale človekom, ktorý pre neho DNES urobí niečo.