Čo robíte, ak chce vaša dcéra držať diétu?
Nedostal sa ani poriadne do tínedžerského veku a chcel drastickými diétami schudnúť? Ako jej pomôcť nehladovať, mať vyvážený životný štýl a cítiť sa dobre vo svojej koži? Zistite, čo robiť, ak chce vaša dcéra držať diétu. Zistite, ako ju naviesť, aby zostala zdravá.
Môžete jej pomôcť získať reálny názor na seba, bez ohľadu na modely, ktoré používa v televízii. Je dôležité byť po jeho boku, vedieť, že sa na vás môže spoľahnúť a dôverovať vašim názorom.
Naučte ju, aby sa mala rada taká, aká je
Naučiť sa milovať svoje telo, aj keď nedokonale, nie je ľahká úloha, zvlášť keď ste bombardovaní obrazmi takzvaných dokonalých tiel a ste v vplyvnom veku. Vaša rola matky je teda veľmi ťažká, takže sa môžete naučiť iné vzorce ako tie, ktoré sú okolo nej. Ukážte jej ľudí so zdravým a krásnym telom, ale nie ako figuríny.
Rozprávajte sa o tom, čo vidí v televízii
Porozprávajte sa s ňou o filmoch alebo predstaveniach, ktoré sleduje v televízii. Pomôžte jej kriticky sa pozrieť na modely, ktoré jej slúžia v médiách, a na názory jej kolegov. Nemusí brať všetko, čo sa mu povie. Mala by mať o sebe dobrú mienku. Vďaka vášmu oceneniu a okoliu okolo nej môže vyzerať optimisticky a - prečo nie - objektívne.
Povzbudzujte ju, aby sa stravovala zdravo
Aj keď nepotrebuje chudnúť, ale najmä ak má malé problémy so skutočnou hmotnosťou, bolo by veľmi dobré, namiesto drastickej diéty, vzdať sa výrobkov rýchleho občerstvenia, zriedka jesť sladké a častejšie ovocie, zelenina a celozrnné výrobky. Povedzte mu, aby pil vodu, nesladený čaj alebo limonádu a vzdal sa sladkokyslých nápojov. Musí pochopiť, že jej telo je stále vo formácii a drastické kúry ju pripravia o živiny potrebné pre harmonický vývoj.
Navrhnite im, aby športovali
Najmä v tejto fáze, keď rastie, bude pre neho hnutie skutočne užitočné. Porozprávajte sa s ňou, čo by chcela, a môžete ju prihlásiť na športové alebo tanečné kurzy. Pravdepodobne sa z nej nestane výkonnostná športovkyňa, ale fyzická aktivita ju urobí optimistickejšou a dodá jej sebavedomie. Mohol ísť s kamarátmi na volejbal, stolný tenis alebo jazdiť na bicykli do školy, ak je v primeranej vzdialenosti, hocičo, ale nesedieť hodiny v televízii alebo na počítači.
VÁŠ PRÍKLAD ZÁLEŽITOSTÍ
Ak ju povzbudíte k zdravému stravovaniu, ale nevyhýbate sa rýchlemu občerstveniu a doma máte vždy lákavé sladkosti, mohli by ste na ňu mať zlý vplyv. Zároveň by vás nemali vidieť príliš zaujatého váhou a uchyľovaním sa k tvrdej strave. Ak potrebujete držať diétu, nevenujte jej príliš veľkú pozornosť a nechajte ju pochopiť, že rastie a stále to nepotrebuje.
Zdroj fotografií: Shutterstock
Posledná úprava 31. januára 2017, 12:50 hod