O rozmarných deťoch, ktoré jedia kojencov
Prečo je môj malý taký chamtivý po jedle?
Tuhé jedlo je ďalšou novou skúsenosťou pre vaše dieťa. Možno bude potrebovať čas, aby si zvykol na textúry, farby a chute nových jedál. Zatiaľ čo dieťa potrebuje dôslednosť pri programe hry alebo spánku, z hľadiska výživy môže byť všetko nepredvídateľné.
Je bežné, že malé deti menia svoje stravovacie preferencie zo dňa na deň a spočiatku nechcú skúšať nové jedlá. Je to spôsobené výživovými požiadavkami dieťaťa. Osamostatňuje sa tiež vtedy, keď začne sám rozhodovať o potravinách, ktoré chce jesť - to je dôležitá vlastnosť, ktorú bude potrebovať počas celého života.
Bez ohľadu na to, aké frustrujúce je čeliť vrtošivému dieťaťu, je ideálny čas naučiť ho skúšať nové veci, kým si príliš zvykne na jedlá, ktorých chuť mu už chutila. Vždy mu ponúknite rôzne zdravé jedlá a nechajte ho vyskúšať, keď sa cíti skutočne pripravený.
Tipy na uvedenie nových jedál do jedálnička rozmarných bábätiek
Vaše dieťa má vnútorný zmysel, ktorý mu hovorí, koľko jedla jeho telo potrebuje na vývoj a rast, takže je dôležité, aby to bolo on, kto si vyberá, čo bude jesť. Najlepšie, čo môžete urobiť, je ponúknuť jej širokú škálu jedál pozitívnym a uvoľneným spôsobom, čím sa jedlo zmení na príjemnú chvíľu pre všetkých členov rodiny.
Štruktúru dieťaťa upravte tak, aby mu prospievali tri pravidelné jedlá denne a dve desiaty medzi jedlami. Lekári tvrdia, že rozmarné deti najčastejšie „papajú“ malé množstvá jedla po celý deň. Ak sa ubezpečíte, že má stanovený harmonogram stravovania a občerstvenia, pomôže vám to udržiavať vyváženú stravu a príliš často znižujete riziko občerstvenia.
Ponúknite každej tabuľke rôzne alternatívy, z ktorých si môžete vybrať. Keď mu dáte nové jedlo, položte ho na stôl bez toho, aby ste mu venovali veľkú pozornosť. Dbajte na to, aby jedlo, ktoré dávate dieťaťu, zodpovedalo jeho veku.
Postupne predstavte každé nové jedlo a ponúknite malé množstvo. Namiesto celého jedla s novými prísadami zaobstarajte jej obľúbené jedlá, ku ktorým môžete pridať novú prísadu.
Pokúste sa naplánovať nový druh jedla, keď viete, že je hladný - napríklad plátky manga na popoludňajšie občerstvenie.
Dajte mu malé porcie dieťaťa. Takáto porcia je zvyčajne ekvivalentom štvrtiny normálnej porcie dospelého.
Niektoré deti majú citlivejšie chuťové bunky ako iné. Niektorým sa jednoducho nebude páčiť textúra, farba alebo chuť určitých jedál. Preto si niektoré z detí pred ochutnaním povedia, že im jedlo nechutí. Jedlo môže tiež dieťaťu pripomínať obdobie, keď bolo choré, a vždy si s ním vytvorí negatívny vzťah.
Odolajte pokušeniu dať dieťaťu sladké jedlá, len aby ste boli zmierení s myšlienkou, že zjedlo dosť.
Minimalizujte rozptýlenie dieťaťa počas jedla a snažte sa ho prinútiť, aby sa sústredilo na jedlo, nie na činnosti okolo seba.