O rýchlom úspechu a nesprávnych cieľoch RunUp - nová kultúra chodu
Keď som začal behať, mojím hlavným cieľom bolo zhodiť pár kíl a viac cvičiť. Nie všetko vyšlo podľa predstáv a stále lepšie, ako sa čakalo.
Môj život čelil určitým zmenám. Nová kancelárska práca spojená s výdatnými obedovými menu a málo času na cvičenie. Keď som vo svojej starej práci cvičil minimálne, nová pracovná stolička mi pripadala ako otrava. Štyridsať hodín týždenne pred počítačom ma psychicky vypálilo, takže gauč sa tváril ako najlepší relax. Prvé sťažnosti ako stuhnutý krk, bolesti chrbta, zlý spánok a pretrvávajúce vyčerpanie prišli strašne rýchlo.
V tomto období som skúsil ďalší pokus o opätovné začlenenie behu do môjho každodenného života. Ako som vedel z predchádzajúcich skúseností s mojou disciplínou: šťastie je možné len s donútením! Dva tréningy týždenne boli súčasťou môjho tréningového plánu - bez ohľadu na cenu!
Čo hovoria váhy?
Pocity šťastia spočiatku zostali neuveriteľným mýtom. Moje prvé kolá boli mučením. Snívajúc o rýchlom úspechu, zahryzol som si a tešil sa na prvé výsledky na váhe. Ako dlho by to trvalo? Jeden mesiac? Dva mesiace? Pol roka? Okolo nich bzučali úspešné príbehy bežcov, ktorí dokázali v relatívne krátkom čase zrealizovať svoju vysnívanú postavu. Lenže dezilúzia čoskoro prišla. Moje telo hladovalo, aby som potrestal akýkoľvek výdaj energie väčším hladom. Stalo sa teda, že som dokonca nabral pár kíl a nemohol som sa ani tváriť, že je to kvôli zvýšenému budovaniu svalov.
Beh podľa plánu
Bol by ten správny čas byť frustrovaný, odložiť všetky veľké ambície a zúrivo listovať v časopisoch o diéte, keby som v sebe neobjavil oveľa krajší vývoj: Zmizli mi bolesti krku a chrbta, cítil som sa fit, pozitívne a vyvážene a hoci váhy chceli, aby som veril opaku, pocit môjho tela bol lepší ako už dávno.
Tak som bežal ďalej. Aj keď beh spočiatku vyžadoval v mojom rozvrhu organizáciu, stala sa čoraz viac neoddeliteľnou súčasťou môjho každodenného života. V určitom okamihu som si všimol: bavilo ma to. Po príchode z práce som sa často cítil slabý, zbitý a unavený. Len čo som si však obul bežecké topánky a začal, cítil som, ako všetka energia prúdi späť do môjho tela.
Prvé úspechy
Z dvoch kôl za týždeň sa stali tri a päť kilometrov sedem a viac. Zaregistroval som sa na bežecké podujatia a tešil som sa z prvých medailí finišerov. Pozitívne účinky boli zrejmé: moje telo sa spevnilo, moje držanie tela sa zlepšilo, ale ani po roku nedošlo k znateľnému úbytku hmotnosti. Šport medzitým posilnil moje telesné vedomie a zdravý životný štýl bol pre mňa dôležitejší ako kedykoľvek predtým. Vedome som venoval pozornosť zdravej výžive. Diéty však boli absolútne tabu. Moje telo by sa malo dostať do zdravej formy, všetko ostatné by bolo pre mňa nemysliteľné.
Beh ma fyzicky pripravil, a tak som si ďalšie športy ešte viac užíval. Vždy som bol nadšený pre horolezectvo a cyklistiku. Vďaka svojej novo získanej zdatnosti som bol schopný zvládnuť ambiciózne atletické ciele a s hrdosťou som zistil, že som schopný neočakávaných výkonov. Tak sa stalo, že som čoskoro využil každý deň voľna na šport a moje telo sa cítilo lepšie ako kedykoľvek predtým.
Nastavenie bolo zmenené
Od toho, čo som začal behať, prešiel rok a pol a zrazu sa už stalo to, čo som nečakal: za krátky čas som výrazne schudol. Pre moje prostredie sa tento vývoj javil ako rýchly úspech. Z mnohých strán sa ma pýtali na moje „stravovacie návyky“ a na to, ako ľahko by som schudla. Aj keď som mal rýchly úspech v behu, rýchle chudnutie medzi ne rozhodne nepatrilo!
Beh zásadne zmenil môj postoj k telu a zdraviu. Urobil som vedomé rozhodnutie proti meraniu môjho bežeckého športu z hľadiska výkonu a úspechu. Môj beh je môj priestor bez stresu. V ňom dostávam späť energiu, ktorú odo mňa vyžaduje môj inak stresujúci každodenný život. Všetko je to o mne, mojom tele a mojej mysli. Beh je moja rovnováha. Svoju rovnováhu meriam podľa svojho pozitívneho pocitu a stupňa relaxácie. Nie na stopkách alebo na váhe.
Prečítajte si viac o Doris, jej ceste za behom a nových výzvach, ktoré si musíte osvojiť v nadchádzajúcom vydaní RunUp.