Čo sa stane, ak budete piť 30 dní iba vodu
Telo - každá molekulárna bunka, tkanivo a orgán - potrebuje pre svoj život a fungovanie vodu. Voda okrem podpory života ponúka aj určitý druh terapie pre zdravie. Má dôležitý vplyv na procesy a údržbu tela
Telo - cez každú bunku, tkanivo a orgán - potrebuje vodu, aby mohlo žiť a fungovať. Voda okrem podpory života ponúka aj určitý druh terapie pre zdravie. Má dôležitý vplyv na procesy tela a udržanie zdravia.
Keď je vaším hlavným nápojom voda, môže sa stať veľa úžasných vecí. Nie každý môže mať liek, ale môže to mať iba pozitívne následky. Čo sa stane, ak pijete vodu iba 30 dní bez toho, aby ste zmenili čokoľvek iné vo svojej strave alebo fyzickej aktivite.
Zvyšuje kreativitu a fyzický výkon
Keď pijete vodu iba 30 dní, mozog reaguje rýchlejšie, uvádza Frontiers v časopise Human Neuroscience Journal. Mozog potrebuje na efektívne fungovanie veľa kyslíka a voda je jedným z najlepších zdrojov, ktorý pozitívne stimuluje mozgovú činnosť.
Pomáha vám sústrediť sa a myslieť jasnejšie. Vďaka tomu budete tiež agilnejší, inteligentnejší a rýchlejší v myslení. Konzumácia 8 - 10 šálok vody denne môže zlepšiť váš kognitívny výkon o 30%.
Starnete pomalšie ako ostatní vo vašom veku
Voda spomaľuje proces starnutia buniek tým, že udržuje pokožku hydratovanú. Voda pokožku vyživuje, udržuje ju zdravú, jemnú, plnú, jasnú, mladú a s menšími vráskami. Voda tiež udržuje svalový tonus. Ak chcete využiť všetky tieto výhody, musíte piť čistú vodu.
V článku zverejnenom v Daily Mail sa 42-ročnej matke podarilo za 30 dní vyzerať o 10 rokov mladšie, pričom konzumovala iba vodu. Začala piť tri litre vody denne, aby sa zbavila bolesti hlavy a zažívacích problémov. Už po mesiaci ju získané výsledky ohromili. Oba jeho problémy boli vyriešené a úplne vyliečil následky chronickej dehydratácie.
Priznala sa: „Úprimne nemôžem uveriť, ako odlišne vyzerám. Je to, akoby som bola iná žena. Tmavé kruhy pod očami a škvrny na tvári mi zmizli. Pokožka je takmer taká hladká, ako keď som bola dieťa. Transformácia je skutočne pozoruhodná ... Cítim sa štíhlejšia a zdatnejšia, čo je úžasné, pretože jediné, čo som zmenila, bolo množstvo vody, ktorú som vypila. “
Zvýšite si imunitu
Slovenské príslovie hovorí, že „čistá voda je prvým a najvzácnejším liekom na svete“.
A nie je to prehnané! Voda funguje ako katalyzátor na obnovenie optimálnych funkcií v tele. Konzumácia dostatočného množstva vody podporuje činnosť pečene a obličiek. Tieto orgány vylučujú toxické látky, zvyšky a soľ z krvi.
Dostatočná spotreba vody neutralizuje hladinu pH, posilňuje imunitu a zabraňuje tvorbe obličkových kameňov alebo rozvoju chorôb alebo bolestí (bolesti hlavy alebo tela).
Budete mať silnejšie srdce
Voda posilňuje vaše srdce. Môže znížiť riziko srdcového infarktu tým, že zabráni zahusteniu krvi a zníži krvný tlak.
Pohár vody hodinu pred spaním vraj zabráni mozgovej príhode alebo infarktu. Voda pomáha srdcu posielať okysličenú krv do orgánov.
American Journal of Epidemiology publikoval šesťročnú štúdiu, ktorá zistila, že ľudia, ktorí vypijú viac ako päť pohárov vody denne, majú o 41% nižšie riziko úmrtia na infarkt ako tí, ktorí ktorí pili pod dvoma pohármi vody denne.
Posilníte si kosti
Voda obnovuje chrupavku, ktorá absorbuje nárazy, aby sa zápästia mohli ľahšie pohybovať, aby nedošlo k poškodeniu kĺbov tlakom. Dôkazy ukazujú, že dostatočný príjem vody zlepšuje pružnosť kĺbov.
Stratíte tuk
Keď pijete 30 dní iba vodu, telo odstráni škodlivé toxíny a zvyšky nahromadené v životne dôležitých orgánoch. Telo je očistené a tuk v bruchu je znížený.
Najskôr môže byť prírastok hmotnosti dôvodom na obavy, ak si telo zadržiava vodu skôr, ako sa prispôsobí zvýšenému príjmu vody. Aj napriek tomu voda pomôže potlačiť vašu chuť k jedlu. Čoskoro budete konzumovať čoraz menej kalórií, schudnete a zostanete fit, pretože voda čistí vaše telo a zmierňuje pocit hladu.
Andrea N. Giancoli, zdravotnícka špecialistka, hovorkyňa Akadémie výživy a dietetiky, tvrdí, že pitie 1 - 2 pohárov vody pred jedlom vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť plnší, takže budete jesť menej prirodzene. . Pravidelná konzumácia vody vám pomáha udržiavať požadovanú váhu.
Metabolizmus sa zrýchli
Štúdie ukazujú, že zvýšená spotreba vody počas dňa stimuluje metabolizmus bez ohľadu na typ stravy. Spotreba 500 ml vody ráno nalačno zrýchli metabolizmus až o 24%, uvádza Health Fitness Revolution .
Na to, aby ste sa mohli postiť vodou, je potrebné dôsledne sa vopred pripraviť, fyzicky aj psychicky, pretože to nie je ľahké. Odporúča sa postupne sa vzdať rýchleho občerstvenia alebo stimulantov, ako sú sýtené nápoje, čokoláda, káva a tabak. Odporúča sa začať s hladovkou jeden deň v týždni, postupne zvyšovať, v závislosti od možností tela, pôstne obdobie vodou.
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.