Čo sa stane, keď sa vzdáte mlieka a mliečnych výrobkov
Čo sa stane, keď sa vzdáte mlieka? Vzdanie sa spotreby akéhokoľvek druhu mliečnych výrobkov nie je bez následkov. Telo môže reagovať odlišne od človeka k človeku v súvislosti s hustotou kostí, úbytkom hmotnosti, kožnými problémami, intoleranciou a nadúvaním.
Mnoho ľudí sa vzdáva mliečnych výrobkov zo zdravotných dôvodov, keď sa rozhodnú pre vegánsku stravu, alebo aby mohli využívať určité výhody spojené s bezmliečnou stravou, ako je chudnutie alebo redukcia kožných problémov. Reakcia na túto zmenu však nie je pre všetkých rovnaká. Tu sú niektoré dôsledky, ktoré si môžete všimnúť, keď sa rozhodnete vzdať sa mliečnych výrobkov.
nadúvanie
Máte tendenciu napučiavať ako balón po zjedení syra alebo vypití pohára mlieka? Odpoveďou môže byť bezmliečna strava. Ak netolerujete, môže pomôcť zníženie príjmu alebo opustenie mliečnych výrobkov.
Čo sa stane, keď sa vzdáte mlieka?
Mliečne výrobky sú plné vápniku, bielkovín, vitamínu D a ďalších dôležitých minerálov pre stavbu pevných kostí. Ak držíte diétu bez mliečnych výrobkov, budete musieť nájsť spôsob, ako nahradiť tieto stratené živiny okrem iného zelenou zeleninou, mandľovým mliekom a brokolicou.
koža
Niekoľko štúdií zistilo súvislosť medzi akné a mliekom, najmä odstredeným mliekom, ale žiadna nenašla súvislosť so syrom alebo jogurtom. Žiadna klinická štúdia tieto výsledky nepotvrdila. Jediným spôsobom, ako otestovať, či vám to vyhovuje, je otestovať sami. Niektorí ľudia tiež zaznamenajú zmiernenie prejavov kožných prejavov, ako sú ekzémy a psoriáza.
Nebudete nevyhnutne chudnúť
Držíte diétu na chudnutie a myslíte si, že keď sa vzdáte mliečnych výrobkov, pomôže vám to rýchlejšie sa zbaviť nechcených kilogramov? Aj keď sú syry vysoko kalorické, mali by ste vedieť, že mlieko podporuje sýtosť. Výsledok z hľadiska chudnutia závisí od metabolizmu každého z nás.
Čo sa stane, keď sa vzdáte mlieka?
Ak neznášate laktózu, chýba vám enzým, ktorý za normálnych okolností štiepi cukor v mlieku. To je dôvod, prečo pri trávení mliečnych výrobkov môžete trpieť nadúvaním a zvukom čriev.