Čo sa stane v tele, ak zjete veľa semien

tele

Slnečnicové semienka sú nielen zásobárňou zdravých vitamínov a minerálov, ale aj veľmi návykovou potravinou. Len čo ich začnete konzumovať, bude ťažké s tým prestať.

Tieto semená obsahujú veľa užitočných látok. Patria sem rastlinné tuky, vitamíny rozpustné v tukoch, horčík, zinok, vápnik a vitamíny skupiny B.

Iba 50 gramov semien stačia na úplné splnenie dennej potreby vitamínu E. Tento silný antioxidant neutralizuje deštruktívny účinok voľných radikálov na náš organizmus.

Tiež, obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré zvyšujú činnosť mozgu a pozitívne ovplyvňujú celé telo.

Normalizuje tráviaci systém

Semená obsahujú veľa vlákien, ktoré zlepšujú činnosť gastrointestinálneho traktu. Normalizuje tiež acidobázickú rovnováhu. Semená sa často odporúčajú ako liek na pálenie záhy.

Vysoký obsah kalórií

Napriek svojej malej veľkosti sú semená vysoko kalorickým produktom. 100 gramov obsahuje asi 600 kcal.

Škodlivý vplyv na zuby

zjete

Isté je, že sa môžu objaviť praskliny a dutiny. Vďaka stálemu tlaku na zuby sa sklovina riedi a môže následne prasknúť.

Ak budete jesť veľa semien, môže sa vyskytnúť zápal slepého čreva?

Mnoho ľudí verí v tento mýtus. Predtým sa verilo, že tento stav spôsobuje prehltnutie šupiek semien. Ale lekári takúto možnosť popierajú.

Je však lepšie semená nezneužívať a konzumovať ich nie viac ako dvakrát týždenne. Je tiež lepšie ich jesť nepražené a olúpané.

Páči sa vám článok? Zdieľajte ho so svojimi priateľmi!