Čo sa stane vo vašom tele, keď sa vzdáte cukru Symbióza - výživa

Vzdať sa cukru nie je diéta. Nejedná sa o drakonické a obmedzujúce pravidlá pre chudnutie .

Čo to v skutočnosti znamená vzdať sa cukru?

• Vzdať sa cukru je životný štýl. Závislosť od cukru je takmer rovnako škodlivá ako tabak a je návyková 8-krát silnejšia ako kokaín. Skutočnosť, že účinky nie sú okamžité, ešte neznamená, že to nemá vplyv na zdravie. Postupom času sa objavia estetické aj kardiovaskulárne, metabolické alebo hormonálne problémy, ktoré sa tak dostanú do začarovaného kruhu.

• Za starých rodičov raňajky pozostávali z vajec, mäsa na obed, jednoducho z pripravenej zeleniny, ovocia a mlieka. Pred sto rokmi boli oveľa menej významnými problémami výskyt cukrovky typu 2, obezity, kardiovaskulárnych chorôb a cholesterolu. Dnes sú raňajky často zložené z presladených cereálií alebo iných prípravkov na báze cukru, ktoré časom môžu dokonca ovplyvniť pamäť detí.

Výsledky získané po vzdaní sa cukru podľa štúdií:

1. Pokožka a vrásky sú vymazané alebo výrazne zmenšené

Cukor reaguje s bielkovinami v tele a mení ich štruktúru, aby vytvoril pokročilé toxické konečné produkty (glykozylačné AGE), ktoré urýchľujú proces starnutia. Konzumácia cukru spôsobuje duny, ako je pokles kolagénu a elastínu, pokožka sa stáva menej elastickou a odolnou a citlivejšou na slnko. „Moja pokožka sa dramaticky zmenila za pár týždňov, keď som sa vzdala cukru. Mám menej vrások, “povedala Sarah Wilson.

2. Chudnutie.

Vzdanie sa cukru neznamená iba výrazné zníženie hmotnosti, ale aj sploštenie brucha, únik z nadúvania alebo zadržiavanie tekutín.

A nadbytočné kilogramy, nadúvanie alebo zadržiavanie tekutín sú veci, ktoré nás ovplyvňujú najviac a spôsobujú, že sa cítime nepríjemne. Vzdaním sa cukru sa môžeme zbaviť všetkých týchto 3 nepríjemných problémov.

3. Zvýšená konzumácia zdravých potravín

Konečným cieľom vzdania sa cukru je návrat k nášmu prirodzenému apetítu, ako keď sme boli malé deti. Keď sa vzdáme cukru, necháme telo, aby si vybralo, čo chce, s istotou, že teraz, keď nie je závislé od cukru, si prirodzene vyberie to, čo je najlepšie.

4. Viac sebakontroly

Štúdia publikovaná Americkou psychologickou asociáciou ukázala, že sebakontrola sa po vzdaní sa cukru výrazne zlepšuje. Konzumácia cukru zmení vašu chuť do jedla a dokonca aj chuť do jedla, takže vaša chuť do jedla vám nebude robiť toľko problémov a nebude ťažké zdržať sa konzumácie určitých jedál.

5. Hojenie chorôb štítnej žľazy

zrieknutie sa práv Ukázalo sa, že cukor má úžasné účinky na poruchy štítnej žľazy, vrátane Hashimotovej tyroiditídy (autoimunitné ochorenie, ktoré ovplyvňuje činnosť štítnej žľazy). Medzi vedľajšie účinky tohto stavu patria: zvýšená hladina cukru v krvi, hormonálne poruchy, predispozícia na cukrovku a vysoký cholesterol, výkyvy nálady, slabosť, prírastok hmotnosti a ďalšie. Všetky vyššie uvedené sú teraz stabilné alebo zastarané.

---