Čo sa stane vo vašom tele, keď vypijete tri kávy denne. Lekár hovorí pravdu. Čo to ovplyvňuje -
Káva je pre niektorých ľudí to najlepšie, najmä ráno. Niektorí ľudia nemôžu fungovať, ak nekonzumujú svoju šálku kávy. Niektorí o tom nechcú počuť a tvrdia, že to vedie k zvýšeniu krvného tlaku. Názory sú rozdielne, ale čo hovoria lekári?
Mihaela Bilic ničí mýtus a hovorí, aké účinky na nás káva vlastne má. Podľa výživového poradcu káva pomáha ľuďom, ktorí chcú schudnúť.
„Áno, káva pomáha pri chudnutí, a to nielen prostredníctvom jedného mechanizmu, ale prostredníctvom niekoľkých. Je známy tonizujúci a stimulačný účinok kofeínu na nervový systém. Je to pravda, káva nás budí.
A nielen na nás, ale aj na zažívacom trakte - presnejšie povedané, hladké svaly v stenách čreva sú stiahnuté, čo vedie k peristaltickým pohybom, progresii tráviaceho obsahu. Niet teda pochýb, že káva stimuluje trávenie, urýchľuje črevný priechod a predchádza zápche “, hovorí známy odborník.
Zaručené chudnutie s tromi kávami denne
„Káva stimuluje metabolizmus, teda presnejšie zintenzívňuje premenu rezervného tuku na glukózu potrebnú na cvičenie, zvyšuje vytrvalosť a kontrakciu svalov. Nie je náhoda, že sa kofeín dostal na zoznam dopingových látok u športovcov.
To, kofeín, konzumovaný 20-30 minút pred fyzickým cvičením zvyšuje športový výkon a mobilizuje tukové zásoby. Takže pomáha chudnúť! “, Vysvetľuje výživový poradca.
Káva brzdí chuť do jedla
„Keď ste rozrušený, keď sa zvýši hladina adrenalínu alebo dopamínu, zablokujú sa ďalšie pocity, vrátane hladu. A ako ďalšie tajomstvo, káva vypitá s mliekom zostane dlho v žalúdku a udrží vás hladný 2 - 3 hodiny ako porciu polievky, “hovorí Mihaela Bilic.
„Koľko káv môžeme denne skonzumovať, bez akýchkoľvek zdravotných rizík? V lekárskych knihách sa hovorí, že najviac 5 pohárov. Potvrdzujem vám, že aj len 3 šálky za deň robia rozdiel: schudnete a zabudnete na hlad. Len neobťažujte svoje okolie, pretože budete mať viac pracovnej sily “, napísal slávny lekár na svoju facebookovú stránku.