Čo sa v skutočnosti stane, ak prestanete jesť po šiestej večer a vzdáte sa chleba

Všetci sme už počuli, že ak sa chceme udržiavať v kondícii a dokonca aj schudnúť, bolo by lepšie vzdať sa jedál po 18:00 a vylúčiť zo svojej stravy chlieb úplne. Odborníci na výživu však tento mýtus tak obľúbený medzi Rumunmi vyvracajú. Večera je dôležitá aj pre zdravé stravovanie, nesmieme to však preháňať.

„Každý vie, že večera by nemala byť mimoriadne bohatá, hoci ak ste nejedli počas dňa, mali by ste jesť buď večer alebo ráno,“ uviedla doktorka Corina Zugravu, lektorka na Lekárskej univerzite. a lekáreň v Bukurešti a vedecký pracovník na Ústave verejného zdravia.

Chlieb tiež nie je také veľké nebezpečenstvo pre vašu postavu. Pokiaľ sa 1 leu bagel konzumuje s mierou a pokiaľ sa mu nevyhnete, dá sa jesť s istotou.

„Chlieb, ak sa to považuje za to, čo je, jedlo, ktoré prináša kalórie a rôzne živiny, je v poriadku. Nesmieme to preháňať. Rumuni tiež zabúdajú nahlásiť, že to zjedli. Jedli jedlo, ale zabudnite, že spolu s jedlom jedli aj veľa krajcov chleba “, hovorí doktorka Corina Zugravu.

Toto je skutočne vysoko kalorické jedlo, ale odborník na výživu tvrdí, že je neopodstatnené úplne sa ho vzdať. Ale ak ste zjedli príliš veľa chleba, bolo by dobré znížiť prijaté množstvo.

Neexistuje pevné, ideálne množstvo chleba, ktoré môžete jesť každý deň. „Veľa záleží na tom, aké ďalšie jedlá zjete v jeden deň, ale ak budete jesť ráno, napoludnie a večer, krajec chleba nie je problém. Niekedy aj viac, “vysvetľuje odborník na výživu. Pokračovanie TU.

---