ČO SÚ PRVÉ KROKY, AK CHCETE SCHUDNÚŤ - Private Boutique Salon od Iriny Reislerovej

kroky

ČO SÚ PRVÉ KROKY, AK CHCETE SCHUDNÚŤ

Prvý krok, najdôležitejší, keď chcete schudnúť, je ROZHODNUTIE bez ohľadu na režim, ktorý chcete dodržiavať. Premeňte to na „chcem“, na „chcem“, na „nemôžem“, na „môžem“, zanechajte nárek a ospravedlnenie, bokom, zhlboka sa nadýchnite a vydajte sa na cestu! Ambícia a vôľa, odhodlanie a mobilizácia sú veci, ktoré patria výlučne vám. Žiadny špecialista vám ich nemôže dať. Nikto vás nemôže presvedčiť, aby ste niečo zmenili, ak to NECHCETE.

Potom postupujte podľa krokov striktne súvisiacich s výživou, z ktorých najdôležitejšie sa nazýva DISCIPLÍNA. Prísny stravovací program s 3 hlavnými jedlami a 2 občerstveniami je povinný bez ohľadu na to, či dodržiavate z výživového hľadiska osobnú diétu odporúčanú odborníkom na výživu alebo správnu „univerzálnu“ stravu. Raňajky sú životne dôležité a nemali by chýbať z vášho jedálnička. Hlodanie medzi stolmi musí úplne zmiznúť. V skutočnosti, ak budete jesť ráno, vaše telo si nebude tieto škrupinky pýtať.

APA je ďalším podstatným prvkom každého programu chudnutia. Úplne vylúčte sýtené šťavy a vypite čo najviac vody. Povinné je 8 - 10 pohárov denne. Voda vám pomáha chudnúť a pomáha telu pracovať na maximálnych úrovniach. Voda detoxikuje a obmedzuje/zabraňuje zadržiavaniu vody. Voda je životne dôležitá.

Špecialisti tvrdia, že v boji proti kilogramom je ešte jedna veľmi dôležitá vec, ktorej by sme sa, hlavne my, Rumuni, mali naučiť. Vo VIDEU sa dozviete, o čo ide.

TU môžete vidieť zásady správnej výživy a tajomstvá úspechu v programe na chudnutie.