Čo ti nikto nepovedal o tekvici; pomyslel si

Tekvica je hviezdnym jedlom sezóny. Bohatá na vitamín A, B1, B3, B6, C, E, kyselinu listovú, vápnik, draslík, selén, varená, mangán a vlákninu, môže byť tekvica spoľahlivým spojencom v boji proti nadbytočným kilogramom.

nepovedal

Dr Oz, slávny lekár z USA, hovoril počas svojej šou o výhodách tohto jedla a uviedol niekoľko príkladov receptov, v ktorých sa dané jedlo dalo jesť, poznamenáva Eva.ro.

â- ? Tekvica obsahuje veľa vlákniny. Vďaka týmto výživným látkam pomáha tekvica kontrolovať kulinárske chute a cítiť po dlhšiu dobu pocit sýtosti. Napríklad plechovka tekvicového pyré bez cukru obsahuje podľa špecialistu väčšie množstvo vlákniny ako surová tekvica.

â- ? Posilňuje unitárny systém. Vďaka vysokému obsahu vitamínov A a C sa tekvica odporúča pre silný imunitný systém. Najlepší spôsob, ako ho jesť, je nakrájaný na plátky a pečený pol hodiny do mäkka. Posypte ho trochou škorice a konzumujte ho ako taký alebo použite pyré na smoothie, ovsené vločky a koláče.

â- ? Tekvicové semiačka zlepšujú náladu a pomáhajú vám dobre spať. Tekvicové semiačka sa nikdy nevyhadzujú, hovorí doktor Oz, ktorý odporúča, aby sa tekvica po odrezaní zhromaždila, vyčistila a niekoľko minút pražila. Tekvicové semiačka majú viac zdravotných výhod, pretože obsahujú Omega-3 mastné kyseliny, ktoré chránia srdce. Tieto tekvicové semiačka tiež zlepšujú náladu a pomáhajú vám pokojne spať, tvrdí špecialista.