Čo to znamená „byť vystavený riziku cukrovky 2. typu“?
Ak vám bolo povedané, že máte riziko cukrovky 2. typu, prestaňte myslieť a začnite konať. Je to najdôležitejšia vec, ktorú môžete pre seba urobiť. Prevencia je jediný spôsob, ako môžete túto chorobu čo najviac oddialiť, ako aj jej vedľajšie účinky, ktoré zahŕňajú degradáciu životne dôležitých orgánov.
Dobrá stránka je, že ste to práve zistili: prinajmenšom riziko vzniku cukrovky 2. typu znamená, že stále môžete niečo urobiť, aby ste neochoreli.
Po prvé, bez ohľadu na to, kde viete - z našich testov, zo špecializovaného miesta, z vašich testov alebo od lekára - je dôležité vedieť, aké sú vaše riziká: nízke, stredné, vysoké alebo vysoké. Šanca na cukrovku 2. typu sa zvyčajne hodnotí počas nasledujúcich 10 rokov. V závislosti od nich budete musieť prijať konkrétne opatrenia pre seba.
Nízke riziko cukrovky 2. typu
Neponáhľajte sa s úľavou: u jedného z dvadsiatich rizikových ľudí sa v priebehu nasledujúcich 10 rokov vyskytne cukrovka 2. typu. Preto postupujte podľa nižšie uvedených rád pre ľudí so stredným rizikom.
Mierne riziko
U jedného z desiatich ľudí so stredným rizikom sa v nasledujúcich 10 rokoch vyvinie cukrovka 2. typu.
10 rokov. Prečo sa to deje? Aj keď máme k dispozícii dôležité slovo, nemôžeme iba pomocou životného štýlu zmeniť všetky rizikové faktory pre vznik cukrovky typu 2. S pribúdajúcimi rokmi alebo s pribúdajúcimi kilogramami pribúdajú „body“. šance na získanie cukrovky. Uistite sa preto, že udržujete váhu primeranú vašej výške, zdravo sa stravujte a buďte aktívni, aby bolo riziko čo najmenšie.
Zvýšené a vysoké riziko
U jedného zo siedmich ľudí s vysokým rizikom sa v priebehu nasledujúcich 10 rokov vyskytne cukrovka 2. typu. Čísla sú vysoko ohrozené: každý tretí človek. Nie je potrebné odkladať opatrenia na dosiahnutie vášho zdravia. Neliečená cukrovka môže viesť k slepote, strate nohy, môže spôsobiť problémy s obličkami, môže spôsobiť infarkt alebo mŕtvicu. V najhorších prípadoch vás môže cukrovka zabiť.
Ak máte zvýšené alebo vysoké riziko cukrovky 2. typu, mali by ste urobiť tri veci:
Váš lekár vás môže odkázať na krvné testy, aby zistil, či už máte cukrovku typu 2. Je veľmi možné urobiť to niekoľko rokov predtým, ako sa u vás vyskytnú prvé príznaky. Tiež máte príležitosť prediskutovať so svojím lekárom, aké lieky alebo kroky vám môžu pomôcť znížiť riziko.
2. Sledujte svoje príznaky
Je dôležité poznať svoje rizikové faktory, ale nezabudnite si dávať pozor na príznaky, ktoré môžu naznačovať, že máte cukrovku typu 2. Môžu sa vyskytovať a rozvíjať pomaly, takže si to nemusíte uvedomovať. zatiaľ čo sú dôležité. Preto:
• Cítite potrebu často močiť, najmä v noci?
• Často pociťujete smäd?
• Schudli ste bez pokusu?
• Často sa cítite veľmi unavený?
• Niekedy cítite rozmazané videnie?
• Často trpíte plesňovými infekciami, ako sú kandidóza alebo nechty na nohách.?
• Mali ste rezy, ktoré sa ťažko liečili?
Ak odpovedáte na niektorú z týchto otázok kladne, opýtajte sa svojho lekára. Neignorujte značky. Čím skôr vás lekár konzultuje, tým skôr získate starostlivosť, ktorá vám pomôže vyhnúť sa ďalším zdravotným problémom, ktoré by ste mohli mať kvôli cukrovke.
3. Podniknite kroky na zníženie rizika
Udržiavanie zdravej hmotnosti, správna výživa a aktívny život sú tri najlepšie opatrenia na zníženie pravdepodobnosti vzniku cukrovky 2. typu.
prediabetes
Zdravotnícki pracovníci môžu výrazom „prediabetes“ označovať zníženú hladinu glukózy v tele, ktorá je nad alebo pod normálnou hodnotou. Aj keď sa prediabetes neuznáva ako lekársky pojem, znamená to, že v budúcnosti existuje veľké riziko vzniku cukrovky 2. typu a mali by ste konať hneď.