O týždenných stravovacích plánoch a hromadných nákupoch
Stravovací plán a hromadné nakupovanie
Čas čítania: približne 3 minúty 30 sekúnd
V našom predchádzajúcom článku „... a nie som v pokušení! ”Písali sme o tom, ako veľmi sa často zbytočne pokúšame. Dnešný článok je zameraný na podobnú tému a pojednáva o tom, do akej miery nám môže plánovanie uľahčiť život (a teda aj pri chudnutí alebo v prípade športovcov príjem potrebných živín).
Chudnutie, najmä pokiaľ ide o značné množstvo kíl, nie je vždy „prechádzkou v parku“. Ako pohodlní sme ľudia, bohužiaľ rýchlo podľahneme pokušeniam a často pomerne skoro zničíme naše dobré úmysly. Najmä u ľudí, ktorí majú horiacu túžbu dosiahnuť svoj cieľ, ešte nie sú (zatiaľ) dosť veľké, čo môže viesť k predčasnému ukončeniu sledovania cieľa.
Každá troška pomáha
Aj keď nám pokušenia (spôsobené sami sebou) na jednej strane sťažujú život, podobné je to aj s našim každodenným jedlom. Je zrejmé, že má zmysel plánovať minimálne celý týždeň, aby sa mohol zahájiť zodpovedajúci hromadný nákup. Mnoho z nás to aj tak robí presne, to znamená hromadný nákup, napríklad preto, že máme menšiu alebo väčšiu rodinu. Už len z tohto dôvodu je praktické nemusieť chodiť do supermarketu 3 - 5 krát týždenne, pretože to tiež šetrí čas - čas, ktorý by ste prípadne mohli spojiť pre malú fyzickú aktivitu, aby ste podporili zmenu stravovania s cieľom redukcie hmotnosti. Ako sa hovorí v angličtine: „Every bit bit helps“.
Takže ak by ste mali postupovať úplne rovnakým spôsobom alebo podobným spôsobom a plánovať si týždenné stravovanie, potom určite viete o výhodách tohto plánovania jedla a nakupovania a že si raz alebo inak ušetríte svedomie. Je nepravdepodobné, že by vám svedomie pomohlo dosiahnuť vaše ciele v zložitých dobách - tj. Keď dôjde k malým až veľkým neúspechom. Ak však môžete spojiť pozitívne pocity s vlastnými prístupmi, vaše šance na dosiahnutie vášho cieľa sa ešte trochu zvýšili.
Felix Olschewski okrem iného vo svojej knihe „Urgeschmack“, ako aj na svojej webovej stránke a v rozhovore s ním dokazuje, že vedomá výživa je všetko, len nie je ťažké ju pripraviť, je bez chuti alebo nákladná. Určite tam nájdete zaujímavé recepty, vďaka ktorým bude zvyšok rodiny alebo váš partner ľahšie prijímať nové stravovacie návyky.
Lahodné chudnutie s lahodnými receptami - bez počítania kalórií!
Na záver ďalší tip: nechoďte nakupovať hladní. Túto skúsenosť ste už určite mali a našli ste nakoniec impulzívne a poháňané hladom nákup väčšieho množstva jedla, ako potrebujete, ako aj jedla, ktoré nemusí byť nevyhnutne uvedené v pláne výživy.
Takže nezabudnite: „Každá troška pomáha“:)
Ak sa vám tento článok páči, alebo ak poznáte niekoho, pre koho by mohol byť užitočný, zdieľajte ho so svojou sieťou cez facebook atď.