O vápniku
Aká je úloha vápnika?
Vápnik Je to veľmi dôležité pre zdravie vašich zubov a kostí, pretože 99% vápnika sa ukladá v ľudskom tele vo vašich zuboch a kostiach. Vápnik pomáha srdcu, mozgu, nervom, svalom a okrem mnohých ďalších výhod predchádza tvorbe krvných zrazenín.
Čo sa stane, keď je vápniku málo alebo ak vápnik prijímam nedostatočne?
Väčšina ľudí si neuvedomuje, keď má nedostatok vápnika. Pretože vápnik je taký dôležitý pre udržanie vášho srdca a mozgu, keď ho nemáte dostatok, vaše telo si ho odoberá z kostí a čo je veľmi zlé - nebudete vedieť, koľko ho už stratíte! Z tohto dôvodu je nedostatok vápnika často signalizovaný neočakávanými zlomeninami kostí alebo stratou zubov. Ak je nedostatok vápnika akútny, môžu sa vyskytnúť bolesti svalov, kŕče, pocit pálenia okolo úst a prstov, kŕče tváre, tiky, vredy a tras. Mierna strata vápnika z kostí sa nazýva osteopénia a vo vážnych prípadoch osteoperóza. Ak nedostatok vápnika trvá dlho, môžete mať trvalý úbytok kostnej hmoty, ktorý má za následok krehkosť, stratu pohyblivosti a ďalšie.
Aké ďalšie príznaky sa vyskytujú?
Medzi ďalšie príznaky nedostatku vápnika patria:
- Ťažkosti s prehĺtaním
- Mdloby
- Podráždenosť, úzkosť
- Nízky krvný tlak
- Kŕče v čreve
- Bolesť bedrového kĺbu a chrbtice
- prestávka
- Pľúcne kŕče
- Nechty a vlasy, ktoré sa ľahko lámu
Kde získam vápnik?
Najlepším zdrojom vápniku v potrave sú mliečne výrobky, mlieko, jogurty a syry. Vápnik sa nachádza aj v obohatených sójových a ryžových nápojoch, niektorých prírodných ovocných džúsoch a rybách, ktoré sa konzumujú celé s kosťami (napríklad sardinky). Niektoré druhy zeleniny obsahujú vápnik, napríklad šalát, ale táto forma vápnika nie je ľuďmi dobre absorbovaná. Vápnik sa nachádza aj v doplnkoch výživy, ako sú tekutiny, prášky, kapsuly alebo žuvacie doplnky. Ak si váš lekár v bežnej strave uvedomí, že máte nedostatok vápnika, s najväčšou pravdepodobnosťou vám odporučí, aby ste vo svojej strave dodržiavali prísun vápnika a užívali ho navyše. V prípade pacientov s bariatrickou chirurgiou (krúžok, bypass, žalúdočná manžeta) budete potrebovať špecifickú formu vápnika, napríklad citrát vápenatý, pretože sa lepšie vstrebáva a má vyššiu koncentráciu ako v bežných lekárenských výrobkoch.
Ďalšie dôležité veci
Pretože zvyčajne nebudete mať nedostatok vápnika, veľká väčšina ľudí si uvedomuje, že ho má nedostatok, keď je neskoro. Preto sa v pooperačnom režime odporúča pacientom užívať doplnky vápnika špecifické pre ich potreby a pacientom sa v pravidelných intervaloch podstupujú ďalšie testy hustoty kostí a krvné testy.
Barinutrics® citrát vápenatý s vitamínom D (príchuť čerešňa/citrus)
Výhody citrát vápenatého barinutrics
Barinutrics® citrát vápenatý s vitamínom D (príchuť čerešňa/citrus)
Výhody citrát vápenatého barinutrics
Citrát vápenatý - každá pilulka obsahuje 500 miligramov esenciálneho vápnika z citrátu vápenatého. Citrát vápenatý je vysoko rozpustný a je určený pre ľudí so stratou žalúdočnej kyseliny, ako je to u pacientov s bariatrickou chirurgiou.